Opublikowano 19 października 20159 l Poniedziałek + wtorek = regeneracja. Poza tym robota standardowo bo urlop w grudniu dopiero.
Opublikowano 21 października 20159 l Plecy i tric. Wlasnie zbieram sie na silke zaraz po robocie a wy co dalej kapcioszki i gierki. Nawet wam zazdroszcze
Opublikowano 21 października 20159 l Właśnie poszło 200 kg w martwym,dla mnie absolutny maks,a cieszę się bo to dla mnie długo mityczna granica była
Opublikowano 21 października 20159 l Gratsy ja jedynie do wiosła maksymalnie podniosłem 150kg i czułem że to raczej max. Nigdy nie robiłem i nie będę robił martwego ale 200kg brzmi już potężnie.
Opublikowano 21 października 20159 l Wiosło to raczej na ilość robię,dzisiaj 60 kg na 30 razy i 80 kg też na 30.
Opublikowano 22 października 20159 l 2 dzień FBW, jutro chillout po robocie a w sobotę i niedzielę ogień a później dwa dni na regenerację i zaś od nowa. Czuję, że żyje!
Opublikowano 23 października 20159 l W dniu 21.10.2015 o 14:35, szarku123 napisał(a): Gratsy ja jedynie do wiosła maksymalnie podniosłem 150kg i czułem że to raczej max. Nigdy nie robiłem i nie będę robił martwego ale 200kg brzmi już potężnie. 200 na martwy nie brzmi potężnie. 150 na wiosło brzmi potężnie
Opublikowano 24 października 20159 l W dniu 23.10.2015 o 19:24, Kazub napisał(a): W dniu 21.10.2015 o 14:35, szarku123 napisał(a): Gratsy ja jedynie do wiosła maksymalnie podniosłem 150kg i czułem że to raczej max. Nigdy nie robiłem i nie będę robił martwego ale 200kg brzmi już potężnie. 200 na martwy nie brzmi potężnie. 150 na wiosło brzmi potężnie Zależy też chyba przy jakiej wadze Maximusie.
Opublikowano 25 października 20159 l Dwojki i czworki poszly. Wzialem sie za brzuch. Ale silowo, polecam allaszki. Najlepsze cwiczenie na brzuch z obciazeniem. Polecam.
Opublikowano 25 października 20159 l Alfa w warsztacie , wymiana oleju i zabezpieczenie antykorozyjne wiec zaraz smigam robic plecy a przed i po 5 km rowerkiem dojazdu
Opublikowano 25 października 20159 l Ja dzisiaj 2 dzień ćwiczeń i 2 dni wolnego, później będzie rozp.ierdol.
Opublikowano 30 października 20159 l Autor w końcu mogę na spokojnie pobiegać, więc dziś jakieś 12 km. Czapka i rękawiczki kupione to pogoda nie straszna
Opublikowano 30 października 20159 l Ja 11.11.2015 r. na 10 km,z racji że nie biegam od 2 miechów i jestem na masie,będę zadowolony z czasu poniżej godziny
Opublikowano 31 października 20159 l Poszlo dzis fullbody ze sprawdzeniem swoich %. Bedzie dobrze. Jutro stajnia zamknieta wiec od wtorku zaczynam P&P. Dygajcie lamusy Pokaż ukrytą zawartość :*
Opublikowano 1 listopada 20159 l Pompusie zamieniamy na łąweczkę z hanteluszkami + cwiczonka na brzusio! Tak jest!!!!!
Opublikowano 2 listopada 20159 l Dzień udany,mimo iż zjadłem mało węgli przed treningiem bo spaliło mi się żarcie(zagrałem się w Bf4 ) to od dziś mam nowy rekord na cyce-20 razy 100 kg w pełnym zakresie ruchu,do wyprostowania.
Opublikowano 2 listopada 20159 l Litwin Ty grasz w tego BFa na ps4 czy na ps3? Zrobilem dzisiaj bica i barki.
Opublikowano 2 listopada 20159 l W dniu 2.11.2015 o 20:44, Litwin81 napisał(a): Niestety Ps3 A w trojke jeszcze grasz? Moze bysmy kiedys pykneli? Bo BF4 to podobno slabsze jest od 3.
Opublikowano 3 listopada 20159 l O kur*a dwa kafary na jednym serwerze. To musi dopiero być natężenie testosteronu i pierwotnych instynktów samca alfy , dawajcie to na youtube.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.