Plany na dziś.

[Yakubu 3 047]

Wziąłem tel do kibla, bo spodziewałem sie, ze troche czasu zejdzie zanim sie wysikam dupom, a nie chciało mi sie nudzić

[Kazub 4 585]

Dzisiaj jakaś jelitowka mnie meczy cały dzień, raz jak puscilem baczura to aż wstyd przyznać co w gaciach znalazłem no ale jakos znalazłem siłę zeby pojechav na silke, plecy i bicek dzisiaj i dwa razy prawie sie zesralem xd no ale na szczęście udalo sie skończyć bez brązu w gaciach. Teraz na kiblu siedzę, za moment prysznic i do domu wszamac szejka, ziemniory i pop cool chipsy

 

w takie dni siedź w domu, nawadniaj sie a nie ku.rwa na siłke

[krupek 15 493]

To są TE dni.

[_Red_ 12 065]

Na siłke ze sra.czką, grubo

 

W sam raz na przysiady. Najlepiej w białych spodenkach.

Edytowane 18 stycznia 2016 przez _Red_

[krupek 15 493]

I w stringach.

Edytowane 18 stycznia 2016 przez krupek

[Litwin81 1 161]

A później ludzie na siłce się dziwią czemu są chorzy?Skrajna nie odpowiedzialność,iść choremu na siłkę,raz ze nic w takim stanie nie wskóramy a dwa ze zarazimy innych i wirus będzie krążył,jak znajdzie się inny nadgorliwy.

[D.B. Cooper 3 068]

trochę obijam się ostatnio z treningami, coś  nie mogę się zmotywować, na szczęście wiosna tuż tuż. 

a dziś na basenik sobie polecę.

[kanabis 22 645]

hmmm no jakby to powiedziec , ostatni tydzien masy. Najciezsze treningi. Dzis bede mocno wyciskał sztangielke za głowe. Zero sr.aczek, zero wirusów. Silna psychika, kiwi i czosnek. 

Edytowane 24 stycznia 2016 przez kanabis

[Wojtas1986 1 622]

Nie ma (pipi)nia się ! Nieśmiertelny zestaw cwiczeń Wojtasa rozpierdala system (pipi)!

100% Natural,  0 diety czaicie to (pipi)a!!!!!!!!!!!!

[krupek 15 493]

0 efektów, czaimy.

[Wojtas1986 1 622]

Suchoklates sza!!!

[D.B. Cooper 3 068]

zaraz siłka, na niej pogaduchy z ziomkami i od razu jak będę to zrobię plecy z bicepsem. Potem szybko na basen żeby pompa nie zeszła i śrubowanie rekordu życiowego w pływaniu ciągłym, 4 długości atakuję.

 

pozdro sportowe świry 

[D.B. Cooper 3 068]

jak ja lubię weekendy, można podkręcić tempo. W piątek 10 km z interwałami, w sobotę 15 km(łącznie 2100 kcal, teraz trzeba odrobić), a dziś zaraz śniadanko i na basen, dalej uczyć się pływać. Myślę, że jestem gotów na 15 długości. 

Edytowane 14 lutego 2016 przez D.B. Cooper

[D.B. Cooper 3 068]

dziś już po siłce i po basenie, wieczorem chipsy i piwko do ksw, a jutro jakieś długie wybieganie. 

 

a jak wam mija weekend?

 

czy mam przeprosić za post pod postem i jeszcze jeden post?

[Plugawy 3 703]

Dzisiaj moze zrobie bica i barki o ile bedzie mi sie chcialo. Poki co zbieram sily po wczorajszym treningu kyokushin, bo bylo intensywnie.

[Shen 9 695]

wczoraj nogi, dzis bieganie, padam na ryj