Ile serii i powtórzeń robicie podczas treningu?

[ternonr 0]

Siema, ile serii i powtórzeń robicie podczas treningu ?

 

Ja do tej pory robiłem 3 serie po 13 powtórzeń, ale czytałem że dobrze jest robić  5 serii po 5 powtórzeń?

 

macie jakieś własne "metody" ?

[II KoBik II 2 635]

1x1

[Shen 9 689]

i przery 5 minut pomiedzy seriami

[Yakubu 3 047]

Lepiej co serie robić tą samą ilość powtórzeń i dokładać 5-10 kg ciężaru na sztangę jak dziewczyna xdddd

[Plugawy 3 703]

miliard

[kultywator 2 083]

4x4

[kanabis 22 644]

No i posmialismy sie, chlopak sie nie odzywa. A co jak sie zabil?

[II KoBik II 2 635]

huy tam nie?

[Yakubu 3 047]

Tenror, jesteś początkujący, więc poszukaj sobie na youtube kanał warszawski koks i oglądaj ich filmiki w każdej wolnej chwili.

Rośnij duży, pozdro

[II KoBik II 2 635]

No ogladaj nakoksowanych ktorzy po zejsciu z towaru sa niczym sebek z osiedla.

[Yakubu 3 047]

Saker po roku przerwy jest większy i lepiej docięty niż ty kiedykolwiek będziesz

[II KoBik II 2 635]

Ale ja nie mam w planach dociecia i gadania ze jade na sucho czy na czymkolwiek. Druga sprawa komu ja sie tlumacze? Dziecku co ledwo odeszlo od cyca.

[_Red_ 12 065]

Siema, ile serii i powtórzeń robicie podczas treningu ?

Staram się robić wszystkie.

[Shen 9 689]

no ale cos chyba nie wychodzi. masz robic a nie sie (pipi)a starac

[_Red_ 12 065]

Nie myślałem o tym w ten sposób. Daj mi trochę czasu bym temat przetrawił.

[SpacierShark123 1 510]

Seria zaczyna się twoje ciało krzyczy dość a twoja dusza pędzi do dalej niczym dziki koń na prerii. Kto liczy ile robi powtórzeń na trening , każdy szanujący się zwierz jedyne o czym myśli na treningu to "WVYEBAĆ , ZAYEBAĆ , ROZYEBAĆ".