Trening

[yaczes 14 483]

Mnie tez tak bolalo i olalem sztange na dlugo.

[Andreal 2 123]

Przypadkiem nie masz czegoś ze ścięgnami?

Dwukrotnie miałem stany zapalne ścięgna od kciuka, podnieść nic nie mogłem, lekkie wręcz dotknięcie kciuka powodowało niesamowity ból całego przedramienia; najgorzej jak w nocy się przewróciłem, ból potrafił mnie wybudzić i wycisnąć łzy.

Pomogło usztywnienie w gipsie na 2-3 tygodnie i środki przeciwzapalne. Ponoć jedyna metoda walki z tym, inaczej nie zaleczysz.

Goń do ortopedy.

[wet_willy 2 163]

Andreal no jak bym mial problemy ze sciegnami to mial bym problem z innymi cwiczeniami a nie mam sztange moge lapac z gory bez problemu jak cwicze barki czy przedramie ale kiedy lapie ja od dolu to w tedy mam problem ... no nic (pipi)ac sztange moge cwiczyc hantlami waga ciala i na kablach wiec przezyje

[MYSZa7 8 920]

Kumpel siłował się na rękę z drugim, od tego czasu strasznie go boli prawa ręka, konkretnie biceps. Nie może za bardzo ćwiczyć, ból jest największy przy odkładaniu sztangi przy wyciskaniu, nie może się podciągnąć na drążku, boli go również czasami wtedy, gdy nie ćwiczy. Ból jest tępy, przypomina jakby ukłucia, ciężko sprecyzować. Smaruje łapę voltarenem, nakłada opaskę, ale boli już ponad 1,5 tygodnia. Co powinien zrobić?

[M4c 23]

Iść do lekarza?

[yaczes 14 483]

armwrestling to glupota i same nieprzyjemne kontuzje.

Zderzaja sie dwie sily i wywieraja bardzo niekorzystne naciski.

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Dave Czezky

[Kazub 4 583]

jedyny  raz w życiu miał kontuzję związaną z czymś siłowym. po siłowaniu na rękę właśnie. nadwyrężone ścięgna, przeszywające kłucie od końców palców po łokieć. po kilku dniach puściło.

[yaczes 14 483]

Jak juz wspominalem mamy nowa silke.

Zainstalowali nam tasmy i liny. 

Teraz pol silowni nawala poziomki, swiece i inne kozackie cwiczonka.

Podciagania na dlugich tasmach jest milion razy lepsze niz podciaganie na drazku - wlaczaja sie miesnie stabilizujace, ktore normalnie przy podciaganiu w ogole nie pracuja. 

Ogolnie zajawka i DZIKA DZIKA BOMBA

Polecam na rutyne

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Dave Czezky

[MYSZa7 8 920]

Iść do lekarza?

 

I jak myślisz, co on powie? Każe smarować voltarenem albo inną końską maścią, nie da skierowania nawet na usg 

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez MYSZa7

[M4c 23]

Masz rację, słuchanie porad kolegów z forum dla kąsolomaniaków to dużo racjonajlniejszy pomysł.

[Kazub 4 583]

Podciagania na dlugich tasmach jest milion razy lepsze niz podciaganie na drazku - wlaczaja sie miesnie stabilizujace

 

ale jak chcesz się na najszerszym skupić to jednak drążek

[Milo 56]

Dzisiaj sparowałem z typowym "koksem z siłowni" i jak myslicie jak było ???

[D.B. Cooper 3 066]

oklepales go i chciales sie tym pochwalic 

[Milo 56]

oklepales go i chciales sie tym pochwalic 

Może nie że oklepałem chociaż troche lewych weszło,ale biedak po minucie powiedział że ma dość,a nie wspominam że troszku pomylił sobie dyscypliny bo to bardziej w jego wykonaniu wyglądało jak zapasy.

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Milo

[adi 189]

Dzisiaj sparowałem z typowym "koksem z siłowni" i jak myslicie jak było ???

Dzisiaj grałem w bilarda z typowym koksem z siłowni i jak myślicie jak było ???

[Milo 56]

 

Dzisiaj sparowałem z typowym "koksem z siłowni" i jak myslicie jak było ???

Dzisiaj grałem w bilarda z typowym koksem z siłowni i jak myślicie jak było ???

Rozje_bał bile??

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Milo

[yaczes 14 483]

Dzis na silowni cwiczylem z typowym koksem z silowni.

Jak myslicie - jak bylo?

[Milo 56]

Dzis na silowni cwiczylem z typowym koksem z silowni.

Jak myslicie - jak bylo?

Roz(pipi)ał Sztangę ??

[kultywator 2 083]

Dziś próbowałem rozmawiać z typowym koksem z siłowni. Jak myślicie ilu słów użył między przecinkami?

[yaczes 14 483]

Pytanie jest podchwytliwe - nie bylo przecinkow, bo przecinki zastepowal (pipi)ami.

Wygralem?

 

A tak serio, to wiadomo, ze 90% koksow ma chvjowe wyniki i sa kiepscy.

No przeciez dlatego siegaja po koks.

Edytowane 7 kwietnia 2013 przez Dave Czezky

[kultywator 2 083]

Brawo! Wygrałeś roczny zapas winstrolu i metanabolu.

[Milo 56]

Pytanie jest podchwytliwe - nie bylo przecinkow, bo przecinki zastepowal (pipi)ami.

Wygralem?

 

A tak serio, to wiadomo, ze 90% koksow ma chvjowe wyniki i sa kiepscy.

No przeciez dlatego siegaja po koks.

No powiem ci że gość był troszku niższy ode mnie,wyglądał jak by ważył ze 100kg spokojnie a okazało się że waży 80kg.... chociaż nie powiem bo nie był ulany czy coś tylko taki nawet wyrzeźbiony co prawda trochę był włosami porośnięty sporo wiec pewnie tesc mode on było,ale co jeszcze brał żeby tak wyglądać to nie wiem

Edytowane 7 kwietnia 2013 przez Milo

[Andreal 2 123]

Sam obrośnięty jestem, a testosteronu nie dorzucałem, widać taka uroda gościa (jak by to nie brzmiało... )

[Milo 56]

Sam obrośnięty jestem, a testosteronu nie dorzucałem, widać taka uroda gościa (jak by to nie brzmiało... )

Raczej wątpie bo akurat nie wyglądało to zbytnio naturalnie no ale nie ważne w sumie.

[Q-Jot 321]

Chciałbym do wakacji zrzucić kilka kilo. No powiedzmy, że z 5. Długo już ćwiczę na siłowni, masa leci, ale tkanka tłuszczowa zawsze od kiedy pamiętam jest niezmienna. Od dzisiaj zacząłem dietę na redukcję: ograniczam słodycze, chleb, ziemniaki, alkohol etc.. Białka w postaci jajek, tuńczyka i mleka jem sporo. Robi się ciepło, więc kilka razy w tygodniu będę biegał z rana. Myślę, że z godzinę = 8km. Siłownię mam 4x w tygodniu, zazwyczaj z 1,5h na niej jestem, zawsze ćwiczę dwie partię i mocno daję w piz.dę na siłę. Dieta z moim treningiem się kłóci, więc jak zrobić, żeby schudnąć, ale łapa nie spadła z mięchem?