_Red_ 12 061 Opublikowano 10 kwietnia 2014 Opublikowano 10 kwietnia 2014 Na dolegliwości związane z nadmiarem siedzenia na (pipi)e w pracy pomaga mi:- bóle pleców: prostowanie pleców na ławce rzymskiej - bóle kolan, uczucie opuchnięcia łydek: prostowanie nóg na maszynie siedząc, wyciskanie na łydki na maszynie Na trening idę po wielu godzinach biurwowania, więc to praktycznie robię zawsze na starcie i od razu krew zaczyna krążyć w tych partiach. Cytuj
maciucha 11 647 Opublikowano 10 kwietnia 2014 Opublikowano 10 kwietnia 2014 no ja ostatnio też tylko siedze całymi dniami nad książkami i nawet spacer z psem wydaje się super opcją zrobie sobie jutro jakiś 40-50 minutowy trening i mam nadzieje że nic nie pjerdolnie Cytuj
krupek 15 492 Opublikowano 10 kwietnia 2014 Opublikowano 10 kwietnia 2014 Jak masz możliwość to zacznij od jakiegoś rozbiegania, co by rozruszać nogi i się dotlenić. Cytuj
maciucha 11 647 Opublikowano 10 kwietnia 2014 Opublikowano 10 kwietnia 2014 nie będę teraz ryzykował latania po dworzu, bo nie mam czasu na jakieś choróbska i przeziębienia, a po antybiotyku organizm z pewnością się jeszcze w 100% nie zregenerował Cytuj
_Red_ 12 061 Opublikowano 10 kwietnia 2014 Opublikowano 10 kwietnia 2014 (edytowane) Wykreśl zatem "się dotlenić" i rozważ trucht na bieżni w przepoconej siłowni;) Ewentualnie marsz 5-6km/h z nachyleniem pod górkę.U mnie w mordowni trochę kiepsko o świeże powietrze, więc jak jest możliwość to sobie wentylator ustawiam. Do tego woda, muzyka, ewentualnie jeszcze wunderbauma sosnowego podwieszę i będzie jak w lesie <iks de> Edytowane 10 kwietnia 2014 przez _Red_ Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 11 kwietnia 2014 Opublikowano 11 kwietnia 2014 Loko czoko dobrze mówi, lepiej powoli i stopniowe wejść z powrotem w trening. z powrotem czy spowrotem ? kto okiełznał umiejętność czytania i pisania - ręka do góry Cytuj
krupek 15 492 Opublikowano 11 kwietnia 2014 Opublikowano 11 kwietnia 2014 'Spowrotem' jest błędnie, Kazub Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 11 kwietnia 2014 Opublikowano 11 kwietnia 2014 czyli okiełznałeś, to super, ale 80% tego forum pisze spowrotem. a już prawie 100% pisze "z resztą" w każdym przypadku. jakieś 120% pisze "mógł by miał by". przecinki po i widze cały czas. ale wystarczy napisać rzycie i żeka i zatłuką jak psa. potem są dylematy kto potrafi pisać, a kto nie. Cytuj
maciucha 11 647 Opublikowano 11 kwietnia 2014 Opublikowano 11 kwietnia 2014 (edytowane) zrobiłem sobie dziś po tej prawie miesięcznej przerwie godzinny FBW (po jednym cwiczeniu na każdą partię) i choc było ciężko nawet przy dosc obciętych ciężarach, to pod koniec treningu organizm był tak naładowany hormonami, że czułem się jak na naprawdę dobrym haju (zasługa miesięcznej przerwy, czy wszystkich partii na jednym treningu?) siłownia GOTY Edytowane 11 kwietnia 2014 przez maciucha 1 Cytuj
Litwin81 1 160 Opublikowano 16 kwietnia 2014 Opublikowano 16 kwietnia 2014 Mialem dzisiaj 200 w ciagu,ale tak mnie zamroczylo ze zobaczylem braci mroczkow moze za tydzien Cytuj
SpacierShark123 1 510 Opublikowano 16 kwietnia 2014 Opublikowano 16 kwietnia 2014 Jeszcze nigdy mnie nie zamroczyło na siłowni ale często nawet między seriami latają mi przed oczami białe kropki. Cytuj
kultywator 2 083 Opublikowano 16 kwietnia 2014 Opublikowano 16 kwietnia 2014 Niedotlenienie. Mam tak czasami jak chcę za dużo i za szybko biegać. Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 16 kwietnia 2014 Opublikowano 16 kwietnia 2014 Jeszcze nigdy mnie nie zamroczyło na siłowni ale często nawet między seriami latają mi przed oczami białe kropki. nie obraź się........albo sie obraź, jak chcesz, ale to by znaczyło, że słabo dajesz zdażało się po martwym, lub przysiadach, że trzeba było przykucnąć czy się podeprzeć i przywrócić kontakt z bazą. normalne Cytuj
kanabis 22 640 Opublikowano 17 kwietnia 2014 Opublikowano 17 kwietnia 2014 Na fotce wygląda niźle więc raczej daje tyle ile trzeba. To niedotlenienie występuje przy większych cięzarach, przynajmniej u mnie. Jedynie MC to wyjatek bo zawsze mi sie kreci w bani po. Cytuj
Litwin81 1 160 Opublikowano 17 kwietnia 2014 Opublikowano 17 kwietnia 2014 Za tydzień robię połówki z 200,myślę że z ziemi w ciągu 2 miechów pójdzie.Za to mam progres na klatę,12*100 kg,5*110 kg,łudzę się że w następnym tygodniu pęknie 130 na raz Cytuj
Shen 9 680 Opublikowano 17 kwietnia 2014 Opublikowano 17 kwietnia 2014 Po martwym tez czesto musze usiasc z dupa. Cytuj
maciucha 11 647 Opublikowano 18 kwietnia 2014 Opublikowano 18 kwietnia 2014 moje robienie formy już całkowicie ch.uj bombki strzelił zrobiłem w tym tygodniu 2 lekkie FBW i chciałem powoli wchodzic na właściwe obroty i przypałętała się do mnie pierwsza od 6 lat angina gardło kompletnie zaje.bane, kolejny antybiotyk na 10 dni i zakaz ruszania du.py z domu przez tydzień aż kur.wica chwyta Cytuj
krupek 15 492 Opublikowano 18 kwietnia 2014 Opublikowano 18 kwietnia 2014 Coś słabo u Ciebie z odpornością, najpierw te zatrucie, teraz angina. Cytuj
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 18 kwietnia 2014 Opublikowano 18 kwietnia 2014 Przé(pipi)ane na maksa z taką odpornością. Dobrze że idziesz na medycynę, to nie zginiesz ;-) Cytuj
maciucha 11 647 Opublikowano 18 kwietnia 2014 Opublikowano 18 kwietnia 2014 no jechałem ostatnie pół roku na mocnym zmęczeniu (praktycznie zero wolnych dni w tygodniu, 5-6h snu) i nawet jeśli jako tako dawałem radę, to organizm pokazał mi wielkiego fakasa jeszcze rok temu mogłem wyjsc na luziku na koszuli na 10 minut na dwór przy -10'C i nawet kataru potem nie miałem, ale jak widac brak odpoczynku potrafi wszystko diametralnie zmienic Cytuj
Litwin81 1 160 Opublikowano 19 kwietnia 2014 Opublikowano 19 kwietnia 2014 Tak się kończy stymulowanie CUN codziennie Cytuj
Banny 2 656 Opublikowano 19 kwietnia 2014 Opublikowano 19 kwietnia 2014 Hej, jaki utrzymywać trenning, jeśli zamierzam 3-4 w tygodniu grac w kosza powiedzmy po 1-2 godziny? (zależy czy bedzie ekipa do grania;) ) Z koszykówką miałem wiele więcej do czynienia niż z siłownią, no i przyznam, że o wiele bardziej mnie jara. Na ten czas, co ćwiczyłem w domu, nie grałem. Udało się przytyć, bagatela, 4 kilogramy, także teraz nie chciałbym tego stracić. Zapewne dietę muszę trzymać, przypadkiem nie będę musiał więcej jeszcze jesc? nie chce w miesiac stracic tego, co wypracowalem przez ostatnie 3 ;/ Cytuj
krupek 15 492 Opublikowano 19 kwietnia 2014 Opublikowano 19 kwietnia 2014 Planujesz wzmocnić się typowo pod koszykówkę, czy ogólnie masowo? Cytuj
Banny 2 656 Opublikowano 19 kwietnia 2014 Opublikowano 19 kwietnia 2014 nie chcialbym stracic masy wypracowanej teraz. skromnie,bo skromnie, ale jak na mnie to i tak dobrze - nigdy wczesniej nie wazylem 73 : p dlatego do grania chcialbym cos dolozyc tak, aby nie spasc z wagi. zawsze jak grywalem to bylem patyczakiem, 66-68 maks. a i tez z kondycja nie jest dobrze, wiec boje sie, ze od wybiegania moge schudnac szybko ;/ zazywam bialeczko, moge jeszcze cos dokupic. Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.