Trening

[wronerro 257]

No o tym treningu madcowa pisał

No raczej lol

[Litwin81 1 160]

Ale jest w nim cos podobnego ze nawiazujemy do krio,czy tylko riposta?

[wronerro 257]

Zadne nawiazanie, zadna riposta.
Cwicze nim juz drugi miech i jest za(pipi)isty, chcialem zeby inni tez sie nim pobawli bo jest tego wart :F

(to w koncu dzial trening, nie ? ;p)

Edytowane 22 maja 2014 przez wronerro

[Litwin81 1 160]

Luz,myslalem ze nalewka.

[wronerro 257]

nie pije alko ;f

[kanabis 22 640]

Nie no, nigdy nie cwiczylem. W radiu o nim slyszalem bo jak kabanis zauważył wcześniej z silka nie mam nic wspólnego. Yo

 

Wysłane z mojego GT-I9070 przy użyciu Tapatalka

 

Musiało nieźle wtedy zaboleć jak po roku dlaej piecze odbyt xD

No już sronero, wyglądałes zaje.biscie, nigdy sie do ciebie nie zbliżyłem nawet i sie pewnie nie zbliże, wyglądałeś jak żywy pomnik amatorskiej kulturystyki i kurczaka z ryżem. <składa pokłony>

 

Już dowartosciowałes sie czy jeszcze bedziesz sie w kazdym poscie tego dopominał jak zakompleksiony dzieciak?

Edytowane 22 maja 2014 przez kanabis

[wronerro 257]

Nie. Cytuje jakiegos wanna be kulturystz ktorego wszyscy cisna beke, a co?

[wronerro 257]

PO CO TA AGRESJA,

lepiej pokaz sie mwhehe

Edytowane 22 maja 2014 przez wronerro

[wronerro 257]

http://www.kfd.pl/magiczne-%C4%87wiczenia-hiit-cardio-tabata-interwa%C5%82y-284075.html/?hl=%2Bbrutal+%2Bladder&do=findComment&comment=3621006

Dla redukujacych sie.

[Litwin81 1 160]

Taki mój mały rekordzik na redukcji-waga 79 kg sztanga 80 kg:

 

[kanabis 22 640]

Liti czemu nie cwiczysz nóg?

[Litwin81 1 160]

Liti czemu nie cwiczysz nóg?

lol

[Kazub 4 585]

on żyje w swoim świecie i nie ogarnia

Edytowane 5 czerwca 2014 przez Kazub

[Banny 2 656]

Jakiś czas temu otworzyli niedaleko mojego miejsca zamieszkania obiekt uczelni, wielką hale sportową, a w  niej ładny basen. Postanowiłem uderzyć tam. Planuję chodzić 10x w miesiącu, każdorazowo po 1h, w godzinach porannych.

Próbuję znaleźć informacje o tym, jak basen działa na plecy, jedni piszą, że jedynie pływanie "zawodowe" ma szanse rozwinąć sylwetkę, kraulem i delfinkiem, inni piszą, że trzeba bardzo długo chodzić, by były jakieś zmiany widoczne. 

Jak to jest w Waszym przypadku? czy tyle godzin ,ile sobie założylem, jest za mało, by odczuć i zobaczyć jakieś efekty? ;]

Niestety, nie pływam za dobrze, więc pewnie zapisze się też na jakieś zajęcia hehe

[krupek 15 492]

Koordynację poprawisz, ale na rozrost pleców bym nie liczył. Warto chodzic, bo na kręgosłup dobrze wpływa.

[Banny 2 656]

właśnie z plecami mam największy problem i chyba największy kompleks

[El Loco Chocko 2 029]

Jestem ratownikiem juz kilka lat i pracuje na basenie gdzie trenuja potencjalni olimpijczycy. Oni plywaja okolo 3-6 godzin dziennie i u nich sylwetki sa idealne. Ultra odtluszczone i tak samo flexi. Z tym ze nie tylko basen maja oczywiscie. SIlownia, interwaly itp tez sa w planach. To wszystko plus suplementacja i sa efekty. Szerokie bary i plecy, kostka na brzuchu itd.

Dla zwyklego smiertelnika plywanie z pewnoscia bedzie mialo dobry wplyw na cialo, pluca. Nie bedzie tak spektakularne jak dla zawodowcow, to oczywiste. Niemniej  jest dobre przy korektowaniu wad postawy, swietne na stawy, przyspiesza regeneracje po wysilku itd itd. Idealne przy problemach z grzbietem.

Jednym slowem, warto.

Edytowane 5 czerwca 2014 przez El Loco Chocko

[krupek 15 492]

6 godzin pływania... jak wychodzą z wody to muszą być jak jeden wielki rodzynek.

[El Loco Chocko 2 029]

Maja dzielone treningi. Rano o 5 i o 6 wieczorem.

[krupek 15 492]

No to i tak nieźle. Ja jak jestem godzine w basenie to już mam dość.

[YETI 11 042]

czekam na full

[Litwin81 1 160]

Rozwala mnie to rzyganie na treningu.

[SpacierShark123 1 510]

Mi na szczęście pamiętam po treningu nóg w szatni zdarzyło się zwymiotować.Ale nie wyobrażam sobie potem kontynuować treningu.Kozacy 

[Litwin81 1 160]

Dzisiaj nic mocy nie czułem a na skosie w górę poszło 80 kg na 15 razy,zważywszy że jestem na ujemnym bilansie to szok

[krupek 15 492]

Nie wiem, czy bym nawet raz podniósł 80kg...