wronerro 257 Opublikowano 22 maja 2014 Opublikowano 22 maja 2014 W dniu 22.05.2014 o 14:35, MYSZa7 napisał(a): No o tym treningu madcowa pisał No raczej lol Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 22 maja 2014 Opublikowano 22 maja 2014 Ale jest w nim cos podobnego ze nawiazujemy do krio,czy tylko riposta? Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 22 maja 2014 Opublikowano 22 maja 2014 (edytowane) Zadne nawiazanie, zadna riposta.Cwicze nim juz drugi miech i jest za(pipi)isty, chcialem zeby inni tez sie nim pobawli bo jest tego wart :F (to w koncu dzial trening, nie ? ;p) Edytowane 22 maja 2014 przez wronerro Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 22 maja 2014 Opublikowano 22 maja 2014 (edytowane) W dniu 22.05.2014 o 14:02, wronerro napisał(a): Nie no, nigdy nie cwiczylem. W radiu o nim slyszalem bo jak kabanis zauważył wcześniej z silka nie mam nic wspólnego. Yo Wysłane z mojego GT-I9070 przy użyciu Tapatalka Musiało nieźle wtedy zaboleć jak po roku dlaej piecze odbyt xD No już sronero, wyglądałes zaje.biscie, nigdy sie do ciebie nie zbliżyłem nawet i sie pewnie nie zbliże, wyglądałeś jak żywy pomnik amatorskiej kulturystyki i kurczaka z ryżem. <składa pokłony> Już dowartosciowałes sie czy jeszcze bedziesz sie w kazdym poscie tego dopominał jak zakompleksiony dzieciak? Edytowane 22 maja 2014 przez kanabis Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 22 maja 2014 Opublikowano 22 maja 2014 Nie. Cytuje jakiegos wanna be kulturystz ktorego wszyscy cisna beke, a co? Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 22 maja 2014 Opublikowano 22 maja 2014 (edytowane) PO CO TA AGRESJA, lepiej pokaz sie mwhehe Edytowane 22 maja 2014 przez wronerro Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 27 maja 2014 Opublikowano 27 maja 2014 http://www.kfd.pl/magiczne-%C4%87wiczenia-hiit-cardio-tabata-interwa%C5%82y-284075.html/?hl=%2Bbrutal+%2Bladder&do=findComment&comment=3621006Dla redukujacych sie. 2 Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 1 czerwca 2014 Opublikowano 1 czerwca 2014 Taki mój mały rekordzik na redukcji-waga 79 kg sztanga 80 kg: 3 Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 2 czerwca 2014 Opublikowano 2 czerwca 2014 Liti czemu nie cwiczysz nóg? 1 Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 2 czerwca 2014 Opublikowano 2 czerwca 2014 W dniu 2.06.2014 o 06:36, kanabis napisał(a): Liti czemu nie cwiczysz nóg? lol Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 5 czerwca 2014 Opublikowano 5 czerwca 2014 (edytowane) on żyje w swoim świecie i nie ogarnia Edytowane 5 czerwca 2014 przez Kazub Cytuj
Banny 2 656 Opublikowano 5 czerwca 2014 Opublikowano 5 czerwca 2014 Jakiś czas temu otworzyli niedaleko mojego miejsca zamieszkania obiekt uczelni, wielką hale sportową, a w niej ładny basen. Postanowiłem uderzyć tam. Planuję chodzić 10x w miesiącu, każdorazowo po 1h, w godzinach porannych. Próbuję znaleźć informacje o tym, jak basen działa na plecy, jedni piszą, że jedynie pływanie "zawodowe" ma szanse rozwinąć sylwetkę, kraulem i delfinkiem, inni piszą, że trzeba bardzo długo chodzić, by były jakieś zmiany widoczne. Jak to jest w Waszym przypadku? czy tyle godzin ,ile sobie założylem, jest za mało, by odczuć i zobaczyć jakieś efekty? ;] Niestety, nie pływam za dobrze, więc pewnie zapisze się też na jakieś zajęcia hehe Cytuj
krupek 15 493 Opublikowano 5 czerwca 2014 Opublikowano 5 czerwca 2014 Koordynację poprawisz, ale na rozrost pleców bym nie liczył. Warto chodzic, bo na kręgosłup dobrze wpływa. Cytuj
Banny 2 656 Opublikowano 5 czerwca 2014 Opublikowano 5 czerwca 2014 właśnie z plecami mam największy problem i chyba największy kompleks Cytuj
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 5 czerwca 2014 Opublikowano 5 czerwca 2014 (edytowane) Jestem ratownikiem juz kilka lat i pracuje na basenie gdzie trenuja potencjalni olimpijczycy. Oni plywaja okolo 3-6 godzin dziennie i u nich sylwetki sa idealne. Ultra odtluszczone i tak samo flexi. Z tym ze nie tylko basen maja oczywiscie. SIlownia, interwaly itp tez sa w planach. To wszystko plus suplementacja i sa efekty. Szerokie bary i plecy, kostka na brzuchu itd. Dla zwyklego smiertelnika plywanie z pewnoscia bedzie mialo dobry wplyw na cialo, pluca. Nie bedzie tak spektakularne jak dla zawodowcow, to oczywiste. Niemniej jest dobre przy korektowaniu wad postawy, swietne na stawy, przyspiesza regeneracje po wysilku itd itd. Idealne przy problemach z grzbietem. Jednym slowem, warto. Edytowane 5 czerwca 2014 przez El Loco Chocko 1 Cytuj
krupek 15 493 Opublikowano 5 czerwca 2014 Opublikowano 5 czerwca 2014 6 godzin pływania... jak wychodzą z wody to muszą być jak jeden wielki rodzynek. Cytuj
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 5 czerwca 2014 Opublikowano 5 czerwca 2014 Maja dzielone treningi. Rano o 5 i o 6 wieczorem. Cytuj
krupek 15 493 Opublikowano 6 czerwca 2014 Opublikowano 6 czerwca 2014 No to i tak nieźle. Ja jak jestem godzine w basenie to już mam dość. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 8 czerwca 2014 Opublikowano 8 czerwca 2014 Rozwala mnie to rzyganie na treningu. 1 Cytuj
SpacierShark123 1 512 Opublikowano 9 czerwca 2014 Opublikowano 9 czerwca 2014 Mi na szczęście pamiętam po treningu nóg w szatni zdarzyło się zwymiotować.Ale nie wyobrażam sobie potem kontynuować treningu.Kozacy Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 15 czerwca 2014 Opublikowano 15 czerwca 2014 Dzisiaj nic mocy nie czułem a na skosie w górę poszło 80 kg na 15 razy,zważywszy że jestem na ujemnym bilansie to szok Cytuj
krupek 15 493 Opublikowano 15 czerwca 2014 Opublikowano 15 czerwca 2014 Nie wiem, czy bym nawet raz podniósł 80kg... Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.