Blaise 3 614 Opublikowano 8 stycznia 2015 Opublikowano 8 stycznia 2015 Lubię takie spodnie, zawsze o takich marzyłem. Jak mi mama kupiła spodnie do biegania z LIDLA, które zakładam na siłownię, czuję się jak je.bany król świata. Jakby taki Jaczes się ze mnie śmiał, to bym się chyba popłakał. A jakby się odwrócił do mnie plecami, by wyśmiać mnie przed całą siłownią, to bym mu zaje.bał 24kg hantlem w głowę. Nigdy się nie śmiej z ludzi w spodniach do biegania na siłowni. Cytuj
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 8 stycznia 2015 Opublikowano 8 stycznia 2015 No ale kolega Litwin moje na rower mi wypominal, mimo ze ja w nich nie cwicze dobrze ci tak teraz Litwin hehe, smiejo sie wszyscy hehe nie no, zartuje, spodnie jak spodnie Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 8 stycznia 2015 Opublikowano 8 stycznia 2015 W dniu 8.01.2015 o 16:41, wronerro napisał(a): Dokladnie, czesto widuje ziomkow, ktorzy trzaskaja squaty w takich galotkach *wersja moro z UA ROX), po 180kg na kilka razy, wiec nie tylko cioty w tym siedza.. po pierwsze, to nic sie nie porwie, a po drugie, to dobre czucie w nich jest błażej - wyciskanie na barki podchwytem to dobry sposób żeby sie ciężar zwalił na ryj. może fajne urozmaicenie, ale małym ciężarem. pierwsze słysze, że POWINNO sie tak robić Cytuj
Blaise 3 614 Opublikowano 8 stycznia 2015 Opublikowano 8 stycznia 2015 Kumpel zaczął współpracę z Bartkiem Guranem i ten powiedział mu, że tak należy robić. Też pierwsze słyszę, ale zrobiłem tak na 2 czy 3 treningach. Ciężko mi się wypowiadać, bo czuję, że moja technika kuleje w tym ćwiczeniu, więc chciałem was zapytać, czy ktoś tak robi. Cytuj
SpacierShark123 1 510 Opublikowano 8 stycznia 2015 Opublikowano 8 stycznia 2015 Ja wyciskam na barki wąsko podchwytem ale szerokim nie wyobrażam sobie. Cytuj
Blaise 3 614 Opublikowano 8 stycznia 2015 Opublikowano 8 stycznia 2015 Nie wspominałem o szerokim podchwycie, chodziło mi o wąski. No nic, zobaczymy dokąd ziomek zajdzie pod jego opieką. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 9 stycznia 2015 Opublikowano 9 stycznia 2015 (edytowane) Wszystko zależy od towaru jaki przyjmie Znam kiedyś byłego usera SFD a teraz czołowego Polskiego pakera,jak mi napisał ile teścia kazał mu Słodki bić tygodniowo to nie chciało mi się wierzyć,ale jak widać progres jest. Edytowane 9 stycznia 2015 przez Litwin81 Cytuj
Gość yaczes Opublikowano 9 stycznia 2015 Opublikowano 9 stycznia 2015 W dniu 8.01.2015 o 19:57, blazej10 napisał(a): Lubię takie spodnie, zawsze o takich marzyłem. Jak mi mama kupiła spodnie do biegania z LIDLA, które zakładam na siłownię, czuję się jak je.bany król świata. Jakby taki Jaczes się ze mnie śmiał, to bym się chyba popłakał. A jakby się odwrócił do mnie plecami, by wyśmiać mnie przed całą siłownią, to bym mu zaje.bał 24kg hantlem w głowę. Nigdy się nie śmiej z ludzi w spodniach do biegania na siłowni. Na zartach sie nie znasz? A to wyciskanie podchwytem dobre jak ktos chce szybko zlapac kontuzje Cytuj
YETI 11 046 Opublikowano 9 stycznia 2015 Opublikowano 9 stycznia 2015 Jutro mam zamiar zrobić nogi, to sobie strzele taki trening. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 9 stycznia 2015 Opublikowano 9 stycznia 2015 No to ja też zrobię 10 serii po 10 ruchów przysiadów w super serii z 20 wykrokami,zacznę chyba od 60 kg,bo więcej mnie zabije teraz. Cytuj
YETI 11 046 Opublikowano 9 stycznia 2015 Opublikowano 9 stycznia 2015 Ostatnio robie wykroki jako 4 ćwiczenie, zaczynam z hantlami 16kg, a kończę 4 i 5 serie bez obciążenia. Gimbusowe pakiery dziwnie się spoglądają, bo oni robią wykroki z hantlami 22kg, a nawet się nie pocą. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 9 stycznia 2015 Opublikowano 9 stycznia 2015 Ja z talerzem 10 kg na plecach,ale tutaj wątpię bym brał obciążenie. Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 9 stycznia 2015 Opublikowano 9 stycznia 2015 partaczenie wykroków na rzecz JAK NAJWIĘKSZEGO CIĘŻARU standard Cytuj
Nemesis 1 277 Opublikowano 9 stycznia 2015 Opublikowano 9 stycznia 2015 W dniu 9.01.2015 o 12:41, YETI napisał(a): Ostatnio robie wykroki jako 4 ćwiczenie, zaczynam z hantlami 16kg, a kończę 4 i 5 serie bez obciążenia. Gimbusowe pakiery dziwnie się spoglądają, bo oni robią wykroki z hantlami 22kg, a nawet się nie pocą. Już widzę jak tam ich technika idzie w parze z ciężarem przy robieniu wykroków Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 10 stycznia 2015 Opublikowano 10 stycznia 2015 Dzisiaj nogi: Suwnica: *200 kg na 18 *360 kg na 12 *400 kg na 10 *520 kg na 7 Przysiady ze sztangą z przodu w super serii z wykrokami: *Gryf sam na 10 razy i 20 wykroków *30 kg*10 i 20 wykroków *40 kg na 10 i 20 wykroków *50 kg na 10 i 20 wykroków *60 kg na 10 i 20 wykroków *80 kg na 10 i 20 wykroków Przysiad z tyłu w super serii z wykrokami: *100 kg na 7 i 20 wykroków z hantlami po 12kg. Uginanie na 2głowe: *20 kg na 24 razy *25 kg na 18 razy *30 kg na 18 razy Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 10 stycznia 2015 Opublikowano 10 stycznia 2015 no prawilnie przyznaje, że ja bym sie ze,srał i to mogłeś nagrać. ta ostatnia seria siadów z wykrokami nawet na świeżo to byłby konkret Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 10 stycznia 2015 Opublikowano 10 stycznia 2015 Ledwo nagrałem 10 razy na suwnicy 10 krążków bez trzymania za kolana,bo nie było mojego kamerzysty i ratowałem się pomocą innego klienta. Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 10 stycznia 2015 Opublikowano 10 stycznia 2015 Pamietam czasy jak Litwin chwalil sie, ze zrobil skos hantla 29kg a tutaj suwnica po pol tony.. Cytujac Hanie Kunicka " to byly piekne dni..." Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 11 stycznia 2015 Opublikowano 11 stycznia 2015 A suwnica ma jakieś przełożenie na wolny ciężar? Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 11 stycznia 2015 Opublikowano 11 stycznia 2015 Chcesz mi powiedziec, ze dalej trzaskasz klate 29kg hantlem i jest to dla Ciebie ciezar ? %-) Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 11 stycznia 2015 Opublikowano 11 stycznia 2015 to ja juz nic nie rozumiem :| Cytuj
YETI 11 046 Opublikowano 12 stycznia 2015 Opublikowano 12 stycznia 2015 Że wcześniej na to nie wpadłem 1 Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 12 stycznia 2015 Opublikowano 12 stycznia 2015 ktos chetny na wspolny trening w katowicach, silownia get-fit ? w jakies sobotnie dopoludnie ? ;p Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.