Trening

[El Loco Chocko 2 029]

Tabata to trening interwalowy nie gimnastyka.

[kanabis 22 469]

Wiem ale chodzi mi po prostu o poprawienie sprawnosci. Tak je.błem gimnastyka w sumie bez sensu. 

 

Co z tego ze jest sie duzym, silnym skoro bez innych treningow prócz siłowych jednak motorycznosc maleje. Zwlaszcza ze 7 godzin siedze w robocie. Pracujac fizycznie napewno tego sie tak nie odczuwa.

Edytowane 22 listopada 2015 przez kanabis

[El Loco Chocko 2 029]

No to ja polecam TRXa albo np resistance tape, abroll ,kettelsy itd. Generalnie opcji jest sporo Kabi. Nawet probic jakies cwiczenia z YT w stylu yogi czy pilatesu zrobia woje.

[Shen 9 635]

pole dance

[kanabis 22 469]

No to ja polecam TRXa albo np resistance tape, abroll ,kettelsy itd. Generalnie opcji jest sporo Kabi. Nawet probic jakies cwiczenia z YT w stylu yogi czy pilatesu zrobia woje.

 

Oki dzieki sprawdze

 

Yoga? jak w GTA? Chyba odpada nie mam basenu przy którym mógłbym to robic

[Kazub 4 583]

rozciąganie po treningu ? nie zawsze mam czas, ale jak mam, to przynajmniej z 10 min dobrego rozciągania na pełnej ku,rwie. kiedyś uskuteczniałem regularnie. dawno temu, jak się siedziało po 3 godziny w garażowej siłce, to pół godziny samego rozciągania na koniec.

[krupek 15 481]

Do rozciągania i rozbijania mięśni zayebiste są rollery. Tabaty fajnie zwiększają wytrzymałość, na motorykę i mobilność dobre są gumy, albo szybkie ćwiczenia z małym obciążeniem.

[II KoBik II 2 635]

To fakt, zamierzam kupić rolkę dzięki za przypomnienie krupek

[Kazub 4 583]

do rozciągania to właściwie nic nie jest potrzebne. wystarczą podstawowe obiekty na siłce, żeby było się o co zaprzeć, drążek, wyciąg, ale nawet jeśli tego nie ma, to nic

 

z fajnych bajerów to na pewno kółko do brzucha. te TRXy i inne tasiemki pewnie tak, jak ktoś ma wysoki level i potrzebuje urozmaiceń. chyba. nie bawiłem się tym. 

[wronerro 257]

Jak jesteś silny to siadasz chociaż ze 150 kg czy tylko tak (pipi)sz bez sensu jak przed el klasiko?

[kanabis 22 469]

Wycisnąłbym ciebie razem ze stara na klate raczej bez problemu.

[wronerro 257]

Guwno byś wziął, słaby i gruby . Tak jak myślałem.

[kanabis 22 469]

Ale jak nie masz nic do dodania w temacie to zamknij dupe okej?

[wronerro 257]

85 kg ja + 55 kg moja Stara to 140 kg na klatę, filmik do środy. Ewentualnie ja 85 kg + twoja Stara 100 kg to 185 kg ale to możesz wziąć w mc albo siadzie. Będzie filmik czy dalej szmata z ryja?

[kanabis 22 469]

Ale o cos cie piecze dupa czy o co chodzi? Frustracje z domu pozostawiamy w domu.

A szmate która bedzie ci filmiki wrzucac na zawołanie poszukaj na roksie. 

[wronerro 257]

Słaby, gruby i bez honoru. Niezły Mix. Wnioskuję o odebranie rangi Spartakusa . Btw ty mi będziesz te filmiki kręcił jak ci rozkaze

[kanabis 22 469]

Za chudy w uszach jestes i w łapie. Ojej teraz kazdy kto nie ma 8%bf jak wronero jest grubasem. O boziu jak mi przykro. 

 

Chudy, słaby, bez honoru i widocznie z kompleksami. Tak jak wysylanie mi pmk jak sie kazdy jarał szarkiem a ten z bekiem ze go z kfd czy tam sfd kojarzy i on na sterydach i sie nie liczy. Smutne. Lepiej cwiczyc zacznij zamiast pier.dolic bez sensu.

 

eot

Edytowane 22 listopada 2015 przez kanabis

[wronerro 257]

Nieźle imigranta pojechałem, w szoku zaczął jakieś głupoty wypisywać. Kazub, dobrze było?

[kanabis 22 469]

A wiec sie nie przyznajesz ze tak pisałeś?

 

PUSSY, tak jak myslalem

 

GDAK GDAK POW POW GDAK

Słaba psycha

 

Pieknie smieciuch zaorany. Kazub dobrze było?

Edytowane 22 listopada 2015 przez kanabis

[D.B. Cooper 3 066]

jak było Kazub?

[wronerro 257]

Przecież ja to idioto to ogólnym pisałem. Sharka też pytałem bo był koło z tym samym avkiem i podobnym Nickiem i się o hdrola pytał. Reasumujac szark jest na koksie glombie bez szkoły.

Edytowane 22 listopada 2015 przez wronerro

[kanabis 22 469]

Głąbie bez szkoły jak już. 

 

xD

Ufff zawsze lepiej glombie niz klalnie 

[wronerro 257]

A tego guwna się nie przyczepiles bo myślałeś, że przez U się pisze? Shark wie jak było ja wiem co widziałem a ty guwno wiesz bo jesteś glomb bez szkoły.

Edytowane 22 listopada 2015 przez wronerro

[kanabis 22 469]

Dobra ale juz ostygnij i wypi.erdalaj bo sie pienisz jak burek na wiosne a z tych nerwów i tak twoja skladnia nawet nie pozwala mi osądzic czy mnie obrazasz czy to tylko błąd w zdaniu.

 

Aha no i jak sie pienisz wychodzisz na głąba bez szkoły osmieszajac siebie i twój dyplom o ile takowy masz. Pozdrawiam

Edytowane 22 listopada 2015 przez kanabis

[wronerro 257]

Ciebię już bardziej osnieszyc się b nie da bo i tak połowy nie zrozumiesz a szkoda bo kopanie leżącego tak jak to wczoraj jest nudne.