Opublikowano 5 marca 20169 l Ja robię ciężkie siłowe ćwiczenia na brzuchy,drop sety różne cuda,ale jak nie są masywne i odstające tak nie są
Opublikowano 5 marca 20169 l Rolery warto kupic do masowania miesni? Tak zjechalem nogi ze sie zesram teraz przez 4 dni minimum.
Opublikowano 5 marca 20169 l Ja stosuję od dwóch dni, więc różnicy póki co nie widzę, ale chyba jednak warto, bo mi fizjoterapeuta zalecił po tym jak mu powiedziałem, że mnie od dwóch miesięcy kolano napierdala.
Opublikowano 5 marca 20169 l Pewnie, że warto. Ja będę też niedlługo zamawiał, bo 2 już połamałem. Warto brać jakieś lepsze, Blackroll, czy coś.
Opublikowano 5 marca 20169 l Rolery warto kupic do masowania miesni? Tak zjechalem nogi ze sie zesram teraz przez 4 dni minimum. Zroluj bok uda to zobaczysz czy warto Nie wiem czemu ale tam jest najwięcej punktów spustowych.Odbiegając od tematu,jutro wychodzę do 75 kg,poziom wysoki i nie zależnie od wyniku jest to mój przed ostatni start(za 4 tyg w Bytowie do 70 kg chcę jeszcze wyjść),mam dość tak restrykcyjnej diety(już 12 tyg),odbija się to za bardzo na mojej psychice i życiu,to nie jest sport dla mnie.Może przed 40-tką(ostatni rok,później już tylko weterani) wyjdę na jednych wybranych zawodach,zobacz czy w 4 lata poczyniłem progres. Edytowane 5 marca 20169 l przez Litwin81
Opublikowano 5 marca 20169 l Chociaż z drugiej strony, jak się robi trening nóg raz w tygodniu i nic poza tym to solidne rozciąganie wystarczy.
Opublikowano 5 marca 20169 l No na zgrubienia mięśni na pewno lepiej. Osrać się bólu można czasami jak się przytrzymuje w takim miejscu.
Opublikowano 5 marca 20169 l Rolery warto kupic do masowania miesni? Tak zjechalem nogi ze sie zesram teraz przez 4 dni minimum.Mam ten z biedry za 3 dychy, polecam
Opublikowano 5 marca 20169 l Panowie ile przed treningiem na siłowni pasuję coś zjeść? Aktualnie jestem na redukcji wagi. W ogóle to przygodę z ciężarami zaczynam, podpytam coś od czasu do czasu.
Opublikowano 5 marca 20169 l Ok to zakupie sprzet. Dwojki to miazga. Ogolnie jak przyloze sie do nog to moze byc to moj jedyny atut, druga sprawa ze robi sie je mentalnie najgorzej a rosna najlepiej wzgledem innych partii.
Opublikowano 5 marca 20169 l Dlatego mało ludzi na serio ćwiczy nogi,bo po dobrym treningu się osrasz a progres i tak jest powolny.
Opublikowano 5 marca 20169 l Ja uwielbiam nogi. Siady tylne, przednie, Suwnica, prostowania najlepsze ćwiczenia zaraz po plecach!
Opublikowano 5 marca 20169 l Panowie ile przed treningiem na siłowni pasuję coś zjeść? Aktualnie jestem na redukcji wagi. W ogóle to przygodę z ciężarami zaczynam, podpytam coś od czasu do czasu. Dla mnie najlepiej ok. 1,5h.
Opublikowano 5 marca 20169 l Chyba faktycznie optymalny czas. A jeśli robie redukcję to co zszamać przed siłownią najlepiej? Edytowane 5 marca 20169 l przez Croc
Opublikowano 5 marca 20169 l A co na przykład jadasz, ile masz węglu w diecie? O jakiej porze trenujesz?
Opublikowano 5 marca 20169 l Chyba faktycznie optymalny czas. A jeśli robie redukcję to co zszamać przed siłownią najlepiej? Wolne węgle-ryż basmati,kasza jaglana.
Opublikowano 5 marca 20169 l A co na przykład jadasz, ile masz węglu w diecie? O jakiej porze trenujesz?ok 18 zazwyczaj. Dziś zjadłem rybę z puszki (makrela) z bułką Ok ryż lubie i wiele zachodu z tym nie ma. Dobra a cos jeszcze?
Opublikowano 5 marca 20169 l Dlatego mało ludzi na serio ćwiczy nogi,bo po dobrym treningu się osrasz a progres i tak jest powolny.ogolnie malo ludzi w ogole nogi cwiczy, albo tak jak mowisz na od(pipi), nie wiem czy dlatego ze ich w spodniach nie widac, czy dlatego ze ciezko. Tez tak robilem, ale jak sie wzialem za nie to ogolna sila strasznie do przodu poszla.
Opublikowano 6 marca 20169 l A co na przykład jadasz, ile masz węglu w diecie? O jakiej porze trenujesz?ok 18 zazwyczaj. Dziś zjadłem rybę z puszki (makrela) z bułką Ok ryż lubie i wiele zachodu z tym nie ma. Dobra a cos jeszcze? Robisz redukcje na bułkach? A co do czasu kazdy ma inny, jeden po póltorej godziny jest pełny sił do cwiczen a drugi bedzie juz zdychał z głodu. Sam musisz to wiedziec kiedy masz jesc przed treningem.
Opublikowano 8 marca 20169 l Ja od kilku lat nie jem pieczywa, to już ciężej było mi się rozstać z zelkami :x Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka
Opublikowano 8 marca 20169 l Ja od kilku lat nie jem pieczywa, to już ciężej było mi się rozstać z zelkami :x Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka czym go zastępujesz?
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.