wronerro 257 Opublikowano 13 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2016 W niedziele to się idzie do rodziców na obiad lub do kościoła a nie na siłkę. Ja teraz praktycznie większość ćwiczeń polecę 3010 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 858 Opublikowano 13 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2016 Ile jest na tej sztandze na poczatku i ile on ci zdejmuje? Cytuj Odnośnik do komentarza
Kazub 4 583 Opublikowano 13 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2016 Pewnie ostanie seria, nic jadl, nie spal itd Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 13 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2016 Negatywy na odpyerdol, nie polecam Bo założeniem jest pompa Więc jakbym miał się skupić na negatywach to bym chyba umarł.Na sztandze 2 po 2,5 kg na stronę,7 po 1,25 i gryf 12 kg,więc 39,5 kg. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 13 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2016 Konsultujesz się z kimś na temat żarcia i treningów? <pewnie nie> Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 13 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2016 Nie,uczę sie na sobie. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 13 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2016 I dobrze. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 14 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2016 Dzisiejszy hardcorowy trening dwójek.Na czczo 42 cardio,póżniej siłówka na nogi i 40 min orbitreka.Zacząłem od hantla 34 kg a skończyłem na 18 kg. Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 055 Opublikowano 14 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2016 robisz jedną taka serie czy kilka i każda tak wygląda? Czy tylko ostatnią tak robisz? męczysz tych ludzi zamiast dać im poćwiczyć Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 14 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2016 robisz jedną taka serie czy kilka i każda tak wygląda? Czy tylko ostatnią tak robisz? męczysz tych ludzi zamiast dać im poćwiczyć Jedną na każdą partię,wyjątkiem były uda,gdzie poszły 2 serie na siad z przodu.Klientów nie męczę,ten co pomagał dostał dzisiaj ode mnie dietę na dni treningowe i nie treningowe za free. Cytuj Odnośnik do komentarza
yaczes 14 300 Opublikowano 14 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2016 jak pocalowal te lawke rzygac mi sie zachcialo Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 050 Opublikowano 14 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2016 zurawia zrob na dwojki 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 14 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2016 Też wolę glute ham rise Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 14 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2016 zurawia zrob na dwojki Za słaby jestem. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 14 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2016 Nie mów tak, jesteś najsilniejszym, naturalnym spartiata! Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 858 Opublikowano 14 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2016 Liti musi miec nieżły respekt na mordowni ze te przydupasy tak latają zawsze Pewno za te 39 na biceps Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 14 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2016 Liti musi miec nieżły respekt na mordowni ze te przydupasy tak latają zawsze Pewno za te 39 na biceps 39,2 jak już! Nie wiem czy nie zawieszę startu,szef wisi mi kasę za luty,kilka dni temu spłacił mi dopiero styczeń,nie stać mnie na przygotowania. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 858 Opublikowano 15 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Marca 2016 Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 15 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Marca 2016 Gdybym nie dostał wypłaty na czas to bym umarł. Wszystko mam synchronizowane od 10 do 12 każdego miesiąca.. Litwin, taka padaka czy chwilowo jest niewyplacalny? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 15 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Marca 2016 Gdybym nie dostał wypłaty na czas to bym umarł. Wszystko mam synchronizowane od 10 do 12 każdego miesiąca.. Litwin, taka padaka czy chwilowo jest niewyplacalny? Taka padaka od 2 lat,żyję jak asceta,dlatego miałem kasę na debiuty i na ten rok,niestety niespodziewanie wypadł mi dentysta i zgarnął 1000 zeta,gdyż poprzedni na NFZ plombował na nie wyczyszczone zęby i po prześwietleniu wyszło że w każdym jest próchnica,tak by pewnie kasy wystarczyło.Wisze mojej pani już ponad 2 tys,więc nie chce nawarstwiać długu,no nic,to takie życiowe,ale tak to właśnie wygląda. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 406 Opublikowano 15 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Marca 2016 Kur.wa, a Wy jeszcze od chłopa suple sępicie. Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 039 Opublikowano 15 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Marca 2016 trzeba było zostać żygolo Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 050 Opublikowano 16 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 16 Marca 2016 Ostatnie 3 dni spalem po 4h przez gierki, odbilo sie na jakosci treningu, trzeba sie ogarnac 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 050 Opublikowano 22 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Marca 2016 Szukałem jakiegoś nowego ćwiczenia na barki, wrzucam do planu 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Marca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Marca 2016 Trap 3 rise Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.