Trening

[krupek 15 481]

Kobik coś ma ból dupy z tymi pompkami. Ktoś chyba je nad głową kiedyś robił jak w wannie siedział.

[Kazub 4 584]

Dokładnie tak jak mówisz. Dorzuć sobie do nóg hip trust i glute ham rise. Nic mi tak nie masakruje dwójek jak to cw.

 

in hip we trust ?

 

aż musiałem sprawdzić te nowoczesne ćwiczenia prosto od trenerów z ameryki....żuraw i unoszenie bioder. no. robiłem to w garażu jak ty robileś babki z piasku

[wronerro 257]

(pipi) zrobiłeś

[kanabis 22 489]

Wronero czy wszystko co bedzie napisane nie po twojej mysli zostanie zripostowane brzydkimi wyzwiskami i brzydkimi słowami? Ale żony chyba nie bijesz co?

[wronerro 257]

To cyganski obyczaj, oni się tam ostro ciulaja, powiesz coś więcej?

[krupek 15 481]

Wronero czy wszystko co bedzie napisane nie po twojej mysli zostanie zripostowane brzydkimi wyzwiskami i brzydkimi słowami?

 

 

To cyganski obyczaj, oni się tam ostro ciulaja, powiesz coś więcej?

 

 

Kabi, masz odpowiedź

[kanabis 22 489]

Dokładnie

[wronerro 257]

Nie lubię zawodzic innych %-)

[II KoBik II 2 635]

Siad klasyczny, uginania lezac i siedzac, mc na prostych. A Wy co? Pol przysiady hip hop ciul zyeb pedalskie cwiczonka?

[kanabis 22 489]

Hende hoch extreme , bloodborne push ups i banana 2 fast 4 you spins

Cieniasie z mordowni

[krupek 15 481]

Te banana brzmią apetycznie.

[wronerro 257]

Siad klasyczny, uginania lezac i siedzac, mc na prostych. A Wy co? Pol przysiady hip hop ciul zyeb pedalskie cwiczonka?

A siad atg 120 serii chociaż? Czy jakieś cardio fitness 80kg 3x12 i "zrobiłem nogi "?

[II KoBik II 2 635]

Pompa i czucie miesnia.

[wronerro 257]

To się osiąga na 120kg, poniżej to cardio. Nie mówię o szaraku bo tam pewnie 180kg lata, Litwinowe 160kg też robi wrażenie. Ja rampuje od 100kg i ostatnie serie latają w granicy 120-130kg. Do końca roku chcę wstać w granicy 160-170 gdzie rekord miałem 150kg przy wadze ok 85kg.

[II KoBik II 2 635]

No dobra i co teraz mam wreczyc ci puchar? Bo generalnie to mnie to yebie ale ok testopenis ci urosl o te pol milimtera. Zazdro zioooom.

Edytowane 31 marca 2016 przez KoBik

[wronerro 257]

Czyli jednak lata cardio bo dupa pękła %-)

Ma mi testocostam urosnąć bo siadam więcej od kobika? Bicz plis. Wyżej mierze.

Edytowane 31 marca 2016 przez wronerro

[SpacierShark123 1 508]

Postanowiłem spróbować czegoś nowego i wyrzuciłem całkowicie cardio i zwiększam ilość ćwiczeń wielostawowych. Nudzi mnie te kręcenie cardio a patrząc na Arka Czerwa idzie w ten sposób zrobić świetną formę. Próbował ktoś docinać się bez zbędnego robienia cardio?

[wronerro 257]

Ja tnę bez cardio z tym, że poniżej pewnego poziomu bez cardio nie zejdziesz

[SpacierShark123 1 508]

Wiadomo że to kwestia genetyki ale ostatnia redukcja Arka Czerwa pokazała jak nisko można zejść bez cardio ćwicząc fbw 3x na tydzień. Polecam sprawdzić forme

[wronerro 257]

Tylko on też ma ku temu warunki. Pracuje na siłowni to zawsze te cardio gdzieś wcisnie. No i do tego jego wygląd to jego reklama także odwalajac kawał dobrej roboty inwestuje w siebie.

 

PS. Dzięki za cynk, ogarnę jego kanał bo póki co oglądam tylko tego ciapatego Patryk2703 vs sterydowa reszta świata, fajna patola :F

[Litwin81 1 155]

Patryk taki sam natural jak reszta,te syfy hormonalne na bickach od kreatyny się nie wzięły.

[Gość yaczes]

Liti, nagraj filmik jak jedziesz tego patryka od koksow, przeciez on sie zagotuje z w(pipi)ienia xdddd

[D.B. Cooper 3 066]

przykry jest ten sport, bardzo dużo jadu i nienawiści wśród osób go uprawiających. Każdy każdego jedzie, nikt nie może być naturalem, wystarczy krosta na łapie i jesteś na bombie. Ogromne kompleksy innych ludzi jeśli ktoś wygląda lepiej.  Nie chcę już być kulturystą.

[Gość yaczes]

no eureka, przeciez nie dosc ze to sie wywodzi od homoseksualistow, to w dodatku od narcyzow.

[Kenny tJJger 3 784]

Pedały? O nie. Wracam do cukierków. W biedronce promo na cuksy - 30% taniej.