Trening

[Litwin81 1 155]

Albo na czczo albo 30 min po siłowym,w tętnie do 130.

[Croc 79]

A moge od razu po siłowym?

[Litwin81 1 155]

No 30 min po siłowym to mi chodziło o czas trwania a nie że tyle musisz czekać

[Croc 79]

Dzięki po silowym pobiegam a w dni bez ciężarów postaram sie jakos zmobilizowac

[Litwin81 1 155]

Nie masz biegać po siłowym,tylko szybszy trucht do tętna 130.Bieganie po siłówce nie jest wskazane.

[Litwin81 1 155]

Nieźle jak na 70 gram węgli

 

[wronerro 257]

Skos jak na bary :x

[Litwin81 1 155]

Niby duży,ale lepiej czuję górę klaty niż na 30 stopniach,no i pomaga też te minimalne skręcenie rąk.

[wronerro 257]

Sprawdzę

[II KoBik II 2 635]

Takim katem zepsulem sobie bary. Ale to wlasnie bodybuldyng. Trzeba wybrac dla siebie odpowiednie nachylenie i cwiczenie ktore czuje sie dobrze przy pracy miesnia a nie ciepac zelazo z podrecznika. Trener personalny Dawid.

Edytowane 28 kwietnia 2016 przez KoBik

[Litwin81 1 155]

Dlatego nie opuszczam hantli poniżej kąta 90 stopni bo faktycznie występuje ból a barkach( u mnie akurat tylny akton).

[Croc 79]

Lit ty taki chudy jestes? Kurcze myslałem ze koksik. Z drugiej strony jak zobaczyłem zdjecie kanabisa to...powiem tak: ja mam sporo szczuplejsza buzie a coagle bym cos jeszcze z niej uciął z policzków

[Kenny tJJger 3 784]

Nie no Kanabis teraz redukcja i będzie żyła na lato, tak pisał. A Liti niby na osiłka nie wygląda a dobre ciężary nosi.

[krupek 15 481]

Lit ty taki chudy jestes? Kurcze myslałem ze koksik. Z drugiej strony jak zobaczyłem zdjecie kanabisa to...powiem tak: ja mam sporo szczuplejsza buzie a coagle bym cos jeszcze z niej uciął z policzków

No chudy w ch.uj, rzeczywiście.

[Croc 79]

W tym dresie ma sylwetke raczej fit niz koksika

[Litwin81 1 155]

80 kg ale zbite to nie widać,ale fit jest ok,nie aspiruje to bycia koniem.

[Croc 79]

Wzrost?

[Litwin81 1 155]

Całe 168 cm

[Croc 79]

Damn tos faktycznie nabity jak cholera. Swietna masa musi byc

[D.B. Cooper 3 066]

i to nie jest dres, to leginsy. Tylko dla silnie heteroseksualnych mężczyzn. W innym przypadku może to się odbić na psychice, a w drastycznych przypadkach nawet na orientacji sexualnej. 

[kanabis 22 475]

Lit ty taki chudy jestes? Kurcze myslałem ze koksik. Z drugiej strony jak zobaczyłem zdjecie kanabisa to...powiem tak: ja mam sporo szczuplejsza buzie a coagle bym cos jeszcze z niej uciął z policzków

 

Myslisz ze na kreatynie bedziesz wyżyłowanym koksikiem? Zawsze jest albo albo.

[Yakubu 3 047]

Taki roller będzie ok? Twardy i w miarę wytrzymały?

 

http://allegro.pl/roller-walek-do-masazu-cwiczen-crossfit-fitness-i6000928744.html

 

Bo jak w sports direct kupiłem jakiś lonsdale z pianki to nie dość, że jest za miękki żeby sobie plecy rozwałkować, to teraz z każdym użyciem coraz bardziej miękki się robi, co za guwno, nie polecam

[Croc 79]

Na siłce gdzie chodze jest 2 gosci- ideał do którego chce dązyc. Doyebani fest a ryj suchy. Dla mnie to jest oznaką hmm zeby jakos pedalsko nie brzmiało- facet musi byc suchy na ryju a jak ktos ma mocna szczęke (ja mam) to juz w ogóle.

 

Jest mi w chooj ciezko bo stosuje sie do zasad: wyciskam np 8 x80 kg (dla mnie to bardzo duzo) a bilans kcal ujemny wiec bardzo szybko odcina mi prąd.

Mysle ze mam szanse dojsc do za(pipi)istego wyglądu z prostej przyczyny: lubie cwiczyc. Jasne chce wygladac ale nie bedzie tak ze dojde do formy i odstawie wszystko. Mam tylko nadzieje ze kontuzji nie zlapie o to sie bardzo boje bo ja mam tak ze jak wpadne w trans to ciezko mi zastopowac. Lit pisze bym 5 razy nie cwiczyl a ja juz mysle o dołozeniu 4 dnia. Glowa to najslabszy punkt a raczej rozsądek.

 

Oglądam kanał Warszawski Koks. Raz na treningu był taki blondyn ten co nagrał prank "koksy ruszają na miasto". Mówi ze ma rozje.bany bark...a ładuje 40 kg sztangietką z ławki. 40 na ręke czyli tyle co ja zdrowy. Przeraza mnie to bo chłopak ma 25 lat. Mi jakies tam problemy zaczely sie w wieku 30 (lędzwie) a on 5 lat młodszy. Co bedzie z takim facetem w wieku 30, 35 i 40 lat?

 

U mnie to troche blokuje: strach. Gdy bylem w wieku tego goscia to o ja pyerdole tez mialem god mode...zaczalem bardziej uwazac gdy pojawily sie problemy.

[kes 1 462]

Taki roller będzie ok? Twardy i w miarę wytrzymały?

 

http://allegro.pl/roller-walek-do-masazu-cwiczen-crossfit-fitness-i6000928744.html

 

Bo jak w sports direct kupiłem jakiś lonsdale z pianki to nie dość, że jest za miękki żeby sobie plecy rozwałkować, to teraz z każdym użyciem coraz bardziej miękki się robi, co za guwno, nie polecam

 

W Tkmaxxie są porządne rolki za 70zł.

[Yakubu 3 047]

Nawet nie pomyślałem żeby tam tego szukać, dzięki!