Trening

[krupek 15 481]

Kabi cwaniakuje, a rok temu zaczął redukcję, wyszedł pobiegać i mu krew z nosa poleciała.

[El Loco Chocko 2 029]

Ej wiecie jak wyglada hipsterska ruletka?

 

6 ciastek na stole

 

 

jedno jest z glutenem

 

 

Sie mi suchar przypomnial.

[Kazub 4 584]

 

Pooglądaj sobie Patryk 2 coś tam coś tam on ma pełno materiałów na tych hipokrytow z warszawskiego kleksu

Xd

 

Przecież ten cały patryk to pajac niesamowity.

Jego argumentem jest to, że on ćwiczy 15 lat i wygląda gorzej od osób ćwiczących 6 - wiec ten z krótszym stażem musi byc na bombie.

 

 

i gada jak andrzej leper. śmiesznie się powtarza. a jego forma jak na 15 lat konsekwentnych treningów z michą to beqa. w ogóle cały ten you tube i wysyp trenerków to beqa

[kanabis 22 480]

Kabi cwaniakuje, a rok temu zaczął redukcję, wyszedł pobiegać i mu krew z nosa poleciała.

 

No w sumie bylo tak. I po podciaganiu na drazku nie bieganiu.

 

W tym roku wywaliłem podciaganie na drązku na redu, martwy i przysiady i jest ok jak narazie

[wronerro 257]

Jaki gabaryty na ile powt w siadach i mc <sumo czy conv? >

[kanabis 22 480]

Ale nie zrozumiałes, ja je wywaliłem wogóle. Nie robie ich na redukcji.

Nie no sumo raczej nie od poczatku rzezby prawie 8kg zeszło

[krupek 15 481]

Pewnie 8 kg mięsa.

 

Oj dobra, już nie trolluje.

[wronerro 257]

Sumo - chodziło mi o typ MC.

 

Krupek - żebyś się nie zdziwił gdy zobaczysz za jakiś czas wielkiego, docietego, 42cm bicepsa ..

 

Ja za 2 tyg kończę swój trening naprawczy i nie wiem co zrobić z życiem.

Plan kosztuje, kupiłem buty, chce kupić koszulkę z ua, dragon balla i suple mi się kończą a żona płacze, że na wakacje i auto mam odkładać.

PS. Nie zencie się :F

[kanabis 22 480]

No juz z dieta nizej nie zejde jest 1700kcal. Od tygodnia musialem dorzucic 3 razy bieganie po siłowni bo waga juz ustała. Na szczescie pogoda teraz sprzyja bieganku. Jeszcze 4 kilo planuje i wrzucam foteczke

Chyba pierwszy raz doprowadze redukcje do konca 

 

[krupek 15 481]

Toć ja się śmieje, wszystkim tutaj kibicuje z całego serduszka.

[Grzegorzo 1 411]

Kabi, lepiej żebyś wygladal jak te przydupasy Leonidasa, bo te mądrzenie sie nie moze pójść na marne!

[Plugawy 3 687]

Niech skoczy jeszcze na solarkę, żeby mięcho podkreślić

[Litwin81 1 155]

Ustalmy może datę wstawienia fotek i pozy,żeby znowu nie było dziwnego kadrowania.

[Yakubu 3 047]

delfin musi być

[wronerro 257]

Aż się boję tych fotek po tym Mk! Może sam zapodam..

 

Kobik z jakiego labu i za ile Mk? Skończyłes już cykl czy jeszcze leci?

[kanabis 22 480]

Niech skoczy jeszcze na solarkę, żeby mięcho podkreślić

Toc tydzien takiej pogody jak teraz i ja jestem mulat

[wronerro 257]

Mulat to już jesteś, tydz takiej pogody i jesteś neger %-)

[II KoBik II 2 635]

Dobra. Droga bedzie trudna ale chce zrobic mala redukcje. Jakies pro tipy dla nooba? Z 93kg do 85/82 max mysle. Jakie supelki i wiadomo ze uciac wegle kosztem bialka i tluszczy. Co jeszcze?

[krupek 15 481]

Wazelina, bo redukcja jest dla pedałów przecież. Tylko masa.

[wronerro 257]

Heheszki

[Plugawy 3 687]

Przynajmniej kobik ma z czego robić redukcję.

[krupek 15 481]

No zwykle z tłuszczu się robi, co nie?

[kanabis 22 480]

No ale fajnie jak po tej redukcji z łuszczu nie zostaje wiór jednak

I zamiast miesniaka zostaje chłopiec z okładki Gejzera

[krupek 15 481]

A nie wiem, nie prenumeruję takich magazynów.

[SpacierShark123 1 507]

Na nowej siłowni nie ma żadnych pasów by podwiesić ciężaru . Podciąganie się bez kg masakra , przeważnie wchodzi 12-14 powtórzeń z 30kg podwieszonymi i plecy puchną aż miło , teraz zrobiłem 35 powtórzeń i pierwsze co odmówiło dalszego podciągania do ramiona. Teraz muszę kombinować jakiś łańcuch bo ceny w sklepach pasów grubo przesadzone. To samo opaski , zna ktoś jakiś patent na zrobienue opasek bo wywalać 25euro za najtańsze materiałowe opaski nie widzi mi się. To samo odżywki jak żyło się w Polsce ostrowit tani i smaczny a tutaj kupiłem 1kg jakiegoś gówna za 30e . Teraz wrzucam twaróg i ryż z bananem , miksuje z wodą i wchodzi jak cudo po treningu.Co by nie mówić z odżywkami i sprzętem w polsce dużo fajniej