Shen 9 518 Opublikowano 17 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 17 Lipca 2016 (edytowane) Masz pas? Jakis krotki lancuch, karabinczyk i do pasa przypinasz Albo jakis gotowiec http://allegro.pl/big-zone-pas-z-lancuchem-obciazeniowy-dipping-hit-i6321972414.html Edytowane 17 Lipca 2016 przez Shen 1 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 17 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 17 Lipca 2016 Pfff, hantla 20kg miedzy kolana, wskakujesz na porecze i stopy do dupy przyciskasz. Nie spada, dobrze ciagnie w dol. Propsuje sam siebie 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Skotnik 652 Opublikowano 21 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 21 Lipca 2016 (edytowane) Polecam dipsy z dociążeniem, kozackie ćwiczenie.Wczoraj udało mi się pobić rekordzik. Podniecony, że stówką machnąłem 7 razy, podjechałem pod 110kg... i pękło 2 x bez pomocy. Yeeeeah Edytowane 21 Lipca 2016 przez Skotnik Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 21 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 21 Lipca 2016 To jest tak 117,5 do 120 na raz przy dobrym dniu.Ja wczoraj też mały rekordzik-10 razy 100 kg na skosie w górę,może niedługo uda się powalczyć ze 150 kg na płaskiej Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość ragus Opublikowano 21 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 21 Lipca 2016 Przy allahach można lekko zgiąć kolana? Bo jak mam proste, to z tylu na zgięciu kolana tak mnie ciągnie, że nie wyrabiam. Cytuj Odnośnik do komentarza
Skotnik 652 Opublikowano 21 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 21 Lipca 2016 Miałem dawno temu fotę dać, oczywiście zamuliłem, bo nie byłem zadowolony z formy Teraz te wakacje odpuszczone i masuje, niestety podlało mnie dość sporo, ale na koniec masy wrzucę zdjęcie Jeszcze chce wrzucić z ...5kg Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 518 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 Przez prawie rok robilem treningi na wiekszym ciezarze i 5-6 powtorzen w serii, teraz przy 12-15 mam ochote umrzec po kazdym treningu 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 278 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 Jak mowilem ze takie robie i ostro dają po (pipi)e to było ze cardio Ja teraz na odwót jak najwieksze ciezary powtorzenia 2-5 Zdecydowanie czuje sie mniej padniety niz przy zakresie 14-16 ale ból miesniowy wiekszy, swiadczący ze miesnie zostaly zniszczone glebiej. Najlepiej jeden cyklik 8 tygodni tak drugi tak. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 Padnięty bo duże zakresy ruchów bardzo mocno wypłukują glikogen,dlatego na redukcji tak się ćwiczy. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 518 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 Najlepiej jeden cyklik 8 tygodni tak drugi tak. pewnie tak zrobie. Caly czas tez jade fullbody workout, musze jakiegos splita do(pipi)ac dla odmiany. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 Ja na masie nei wychodze poza zakres 8-10 nie wyobrazam sobie robic pewnych cwiczen np MC na 12-15 powt :F Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 518 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 5 serii 12-15 MC w treningu A a potem jeszcze wykroki z ketlami i tak samo w treningu B z siadami. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 To chyba jakis crossfitowy ciezar na krazkach oreo musi leciec. Nie wyobrazam sobie trzaskac 160kg + na tyle powt nie nazywajac sie S.Kot. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 Ja na masie nei wychodze poza zakres 8-10 nie wyobrazam sobie robic pewnych cwiczen np MC na 12-15 powt :F Ja sobie wyobrażam jak robię progresive-regresive ale to zajezdnia. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 518 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 To chyba jakis crossfitowy ciezar na krazkach oreo musi leciec. Nie wyobrazam sobie trzaskac 160kg + na tyle powt nie nazywajac sie S.Kot. no wiadomo ze mniejsze ciezary, mc to 100 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 Ja na masie nei wychodze poza zakres 8-10 nie wyobrazam sobie robic pewnych cwiczen np MC na 12-15 powt :F Ja sobie wyobrażam jak robię progresive-regresive ale to zajezdnia. Ja mowie o #TEAMNATURAL Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 Uuuu czuje sie taki brudny dobrze ze 200 kg w martwym na 7 razy mnie pocieszylo dzis Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 278 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 nie wyobrazam sobie robic pewnych cwiczen np MC na 12-15 powt :F Po prostu jest ciężej, tyle. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 518 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 Uuuu czuje sie taki brudny dobrze ze 200 kg w martwym na 7 razy mnie pocieszylo dzis ja zrobilem 14 razy 100kg, wychodzi na to samo i tylko na mono jestem 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 dokladnie gabaryt ten sam a shena propsuje za ten wyczyn Cytuj Odnośnik do komentarza
Wojtas1986 1 619 Opublikowano 22 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 22 Lipca 2016 Wojtas poszedł na siłownie narazie 2tyg narazie faza zakwasów, ale wycinka idzie dobrze. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 23 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 23 Lipca 2016 Uuuu czuje sie taki brudny dobrze ze 200 kg w martwym na 7 razy mnie pocieszylo dzisja zrobilem 14 razy 100kg, wychodzi na to samo i tylko na mono jestem Ja raz wziąłem 100 kg na cyce 20 razy,czyli to znaczy że na raz poszło by 2000 kg Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 278 Opublikowano 23 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 23 Lipca 2016 No chyba logiczne ze tak 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 518 Opublikowano 23 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 23 Lipca 2016 Tak jak mowi kanabis 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 23 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 23 Lipca 2016 Jutro próbuje,dam znać co i jak...chyba Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.