Trening

[Yakubu 3 046]

Pan Saker mówi żeby deload robić co 4-6 tygodni. Ja nie zrobiłem i mam ała z barkiem, tera będę robił regularnie.

[kanabis 22 278]

Ja robie regularnie co 8 tygodni. Po takim tygodniu sila skacze az malo lzy wzruszenia nie leca

[Shen 9 518]

ja robie co 3 miesiace tydzien luzu, teraz mi wypada na premiere Final Fantasy XV, dobrze sie sklada ;p

[Kenny tJJger 3 784]

Ja dalej cisne ale nad częstotliwością muszę popracować żeby 3 x w tygodniu odwiedzić siłownię, niby ćwiczę w domu jak nie chodzę tam ale to nie to samo. Na pakerni są dobre asy, jeden dzisiaj bydlak tak się pocił aż wszystko mokre po nim ale prawdziwy samiec alfa po sobie nie wytrze. Inny zdechlak z kolei tak jęczał na maszynach przy ostatnich powtórzeniach, że laski patrzyły na niego czy gruche nie wali takie odgłosy.

[Blaise 3 602]

Ostatnio wszedłem na wyciskanie 30 (hantlami), mam spory zapas, ale kumpel, który mnie asekurował mówił, że coś mi przeskakuje albo strzela w łokciu. Czy mam się przejmować, zainwestować w jakąś opaskę? Przyznam, że ja sam zapomniałem o tym, że mi strzela, bo strzela od zawsze.

[Litwin81 1 154]

Lepiej zainwestuj w żelatynę.

[mushabelly 384]

Ja biorę Animal Flex ale jakiś spektakularnych efektów nie ma.

[Litwin81 1 154]

Bo flex jest głównie przeciwzapalny,jak nie dostarczysz substratów do produkcji mazi stawowej(żelatyna)to mało pomoże.

[Litwin81 1 154]

Dzisiaj byłem na treningu w Energy i widziałem ta"fitneskę"-powiem tak,taki trener,który zrobił jej coś takiego powinien siedzieć.

[kanabis 22 278]

Wczoraj nazarlem sie z braku czasu na gotowanie syfiastych fast foodow i czekoladek i dzisiaj jaki skok sily.

 

Na koniec klaty na plaskiej po 8 seriach na skosie i po na plaskiej 90kgx90x95x95x100x100x105 zaje.balem 110kg na 6 razy

 

Pewnie dla turbolitiego to lamerski wynik ale wczesniej 110 max na 3 razy szlo. A dzis dwie serie po 6 powtorzen. Jednak ladowanie weglami jest spoko nie tylko na ketozie

[Kenny tJJger 3 784]

Ja dzisiaj mam dzień na słodycze i soki owocowe więc jutro będzie ogień i pot się poleje.

[Litwin81 1 154]

Nie no jest ok z ciężarami,tylko zbyt często się nie ładuj

[kanabis 22 278]

Spokojnie, ale powiem ci ze odkad 3 razy w tygodniu biegam to jednak nie to co bylo jesli chodzi o zalewanie, jednak regularne aero podkreca metabolizm niemilosiernie nawet tak metabolicznieopornym jak ja

[Plugawy 3 620]

Wiec przyznajesz kanabis, ze raczej marny z Ciebie ekto a bardziej endo?

Edytowane 27 Listopada 2016 przez Plugawy

[Blaise 3 602]

Dzisiaj rekord pobiłem, 20 podciągnięć nachwytem szeroko, dodatkowo w ostatniej serii.

[kanabis 22 278]

Wiec przyznajesz kanabis, ze raczej marny z Ciebie ekto a bardziej endo?

To ja kiedykolwiek mowilem ze nie jestem endo?

 

W sumie spoko, ladnego byka mozna z siebie zrobic uwazajac na podlewanie w odroznieniu od ekto

[Yakubu 3 046]

krwa nie tu

 

do usunięcia

Edytowane 28 Listopada 2016 przez Yakubu

[kanabis 22 278]

Ale ja wazac 56kg bylem typowym skinny fatem. Zero klatki, wiadomo sadla nie bylo no ale o jakims zarysie brzucha nawet mowy nie bylo. Przy podobnych warunkach fizycznych kuzyn ktory byl raczej ekto wygladal tak ze mozna bylo kazdy miesien policzyc.

 

Jakie nie odmawiam niczego, tydzien spuszczenia diety i wygladalbym jak kubus puchatek nawet z bieganiem. Po prostu co tydzien lub dwa robie takie ladowanie choc to tez za duzo powiedziane bo jednak wszystko wliczone w bilans tyle ze wegle sa chu.jowej jakosc i jednak mniej zlozone. Bilans ten sam ale jednak sie czuje roznice ewidentnie wiec teksty o tym aby sie tylko bilans zgadzal sa jednak nierealne, przynajmniej dla endo

[Yakubu 3 046]

Spokojnie, ale powiem ci ze odkad 3 razy w tygodniu biegam to jednak nie to co bylo jesli chodzi o zalewanie, jednak regularne aero podkreca metabolizm niemilosiernie nawet tak metabolicznieopornym jak ja

 

Ale że w sensie, że tyjesz tyle samo i teraz robisz więcej mienśni i mniej tłuszczu, czy po prostu wolniej masujesz?

PS to ważne.

Ten jak się wtrącił

[kanabis 22 278]

Dokladnie to pierwsze.

[Yakubu 3 046]

Pewnie przez te snickersy

[mushabelly 384]

Zwracam honor Animal Flexowi. Jednak tak jak piszą, trzeba dłużej pobrać. Człowiek zawsze taki w gorącej wodzie kąpany.

[Shen 9 518]

Dzisiaj byłem na treningu w Energy i widziałem ta"fitneskę"-powiem tak,taki trener,który zrobił jej coś takiego powinien siedzieć.

a słyszałes? ma glos jak facet xd

[Litwin81 1 154]

No kurde,jak się za mną odezwała to myślałem że koleś się o hantle pyta Powinna mieć nowe imię -  Sandrzej Shen musimy się na trening ustawić,najlepiej nóg,zresztą zaraz je jadę przed pracą zrobić.

Edytowane 29 Listopada 2016 przez Litwin81

[yaczes 14 434]

ehe, przeciez grzejnika nie byl nawet na zlocie, a mial go za plotem xd