Trening

[kanabis 22 475]

Allahy to chyba jednak bardziej na gore brzucha. A wnosy na dol.

 

Proponuje spiecia na lawce z obciazenie, je.bnac na klate 5, 10kg czy 15 zalezy ile dasz rade i robic spiecia.

 

Plus do tego unoszenie nog na drazku i unoszenie kolan , na deser albo rozgrzewke abs2 i brzuszek masz zaorany

[Shen 9 636]

plank, dead bug

[Kenny tJJger 3 784]

Olaboga od tygodnia tylko praca i dom i czuję, że jak dzisiaj po przerwie wrócę to rozwale te maszyny, muahahaha.

[nieobchodzimnieto 482]

Rozwalisz se jak kobik barki

[II KoBik II 2 635]

Mam nowe. Spyerdalaj.

[Blaise 3 603]

Rób triathlon.

 

Na basen biegiem, z basenu rowerem.

[kanabis 22 475]

Drążek

[Plugawy 3 687]

Jestem ciekaw jak nogi zrobi bez obciazenia.

[kanabis 22 475]

Zapisze sie do widzewa i bedzie gral w pilke. Albo duzo jezdzi rowerem.

 

 

Uwielbiam tych ludzi co tak mowia i nie robia nog a potem patyczki xd

[Plugawy 3 687]

Moze przysiady na jednej nodze?

[kanabis 22 475]

Jest tyle mozliwosci, np przysiady z matka na plecach

[nieobchodzimnieto 482]

A jak matka w dpsie?

[krupek 15 481]

Chociaż talerz, albo kettla kup sobie do domu. Mało miejsca zajmuje, a dużo możliwości.

 

Trochę mnie nie było i średnio pamiętam, ale Frosti to był ten alkohokik, tak?

Edytowane 11 grudnia 2016 przez krupek

[kanabis 22 475]

Tak.

 

Widziales krupi foteczki ze zlotu jak wiktor sie ladnie wyrobil? Wiec dlaczego frosti mialby nie zrobic tego samego?

 

Ale na poczatku nie radzilbym biegac trasa przy sklepie monopolowym

[krupek 15 481]

Widziales krupi foteczki ze zlotu jak wiktor sie ladnie wyrobil?

 

Widziałem. Nadal trzymałbym za portfel przechodząc obok Ciebie.

[Kenny tJJger 3 784]

Jakbyś jeszcze mnie obok Kanabisa w dresiku zobaczył to już w ogóle...

[kanabis 22 475]

Ja ochroniarz a wujaszek mozg operacji zaje.bania portfela.

[krupek 15 481]

Jakbyś jeszcze mnie obok Kanabisa w dresiku zobaczył to już w ogóle...

 

Nie zapuszczam się w takie dzielnice, więc małe prawdopodobieństwo.

[Plugawy 3 687]

 

Jakbyś jeszcze mnie obok Kanabisa w dresiku zobaczył to już w ogóle...

Nie zapuszczam się w takie dzielnice, więc małe prawdopodobieństwo.

Mam tak samo, a latem w godzinach 18-22 omijam wszystkie bramy.

XD

 

[wronerro 257]

 

Widziales krupi foteczki ze zlotu jak wiktor sie ladnie wyrobil?

Widziałem. Nadal trzymałbym za portfel przechodząc obok Ciebie.

 

poka poka

[Litwin81 1 155]

Shen byłeś dziś po 6 na treningu?Jedyny koleś który mógł by mi pasować to ten w zielonych krótkich spodenkach.

[Shen 9 636]

bylem xd ale w takich rozowych/czerwonych

[kanabis 22 475]

Rozowych

[Shen 9 636]

to nie tak jak myslisz.

teraz cos mi swita ze byl jakis starszy facet w bialej koszulce, to ty Liti?

Edytowane 14 grudnia 2016 przez Shen

[yaczes 14 483]

a byl krasnalem?