Trening

[maciucha 11 638]

21 godzin temu, Litwin81 napisał:

Serio.Dawka to 10 mg,to co ty piszesz wywołali podając 1000 mg.Zadaj sobie teraz pytanie.Jeden paracetamol pomoże ci na ból głowy,ale jakbyś wziął 100 na raz to też byś miał działania niepożądane.

ale porządnych badań na ludziach nie przeprowadzono, więc branie czegoś takiego to duże ryzyko - to jak 10mg wpłynie na konkretnego człowieka zależy od wielu czynników, osobistego profilu enzymatycznego itd, więc z łaski swojej nie polecaj laikom gówna na kiju bo ci się coś wydaje i twoim 3 kolegom nic się nie stało (możliwe że póki co) po braniu farmaceutyku niedopuszczonego do stosowania u ludzi

 

paracetamol jest przebadany wzdłuż i wszerz, to zupełnie inna sytuacja

[Litwin81 1 156]

I też może wywołać akcje niepożądane u pewnej grupy osób a nie wiesz czy się zaliczasz do tej grupy.Także tak,branie farmaceutyków zawsze jest ryzykowne.Zrobi jak uważa.

[Gość yaczes]

siema liti

[maciucha 11 638]

56 minut temu, Litwin81 napisał:

I też może wywołać akcje niepożądane u pewnej grupy osób a nie wiesz czy się zaliczasz do tej grupy.Także tak,branie farmaceutyków zawsze jest ryzykowne.Zrobi jak uważa.

ale w przypadku cardarine nawet nie wiesz jakie to są grupy

boze jakim ty jesteś kretynem xd

[Litwin81 1 156]

1 godzinę temu, maciucha napisał:

ale w przypadku cardarine nawet nie wiesz jakie to są grupy

boze jakim ty jesteś kretynem xd

Ja pierd.... znowu zniżać się do twojego poziomu  Ty też nie wiesz w jakiej jesteś grupie sięgając po lekarstwo.Tak naprawdę twoja reakcja jest odpowiedzią dla lekarza czy trafił.Ostatni raz ci odpisałem,moje neurony wolą popełnić samobójstwo(podobnie jak przy piciu alko przez yaczesa  ) niż odpisywać tobie.Sam rozumiesz że nie mogę tego robić w nieskończoność,w końcu zacznę myśleć nieudolnie jak ty.

[Shen 9 637]

Jak tam trening panowie? Ja przegladam teraz filmiki o treningach domowych i z gumami oporowymi xd ze 2x tygodniu planuje tez skoczyc na plac do street workout

[Boomcio 4 089]

Ano, ciśnie się przed otwarciem sezonu. Waga 90-91, coraz mniej fatu. Ale z gumami nie próbowałem, wrzuć jakąś relację z wyników zaniedługo.

[krupek 15 481]

Ja dziś 200 pompek przed obiadem i elo.

[Boomcio 4 089]

2 godziny temu, krupek napisał:

Ja dziś 200 pompek przed obiadem i elo.

Ja tyleż samo dipsów i auuu...

[MaZZeo 14 193]

Ja kupiłem 4 gumy oporowe o różnym naprężeniu i spróbuje zrobić FBW przez te dwa tygodnie

[Milo 56]

Ja w związku z tym, że wszystko pozamykane i mam trochę więcej czasu (praca z domu) wyciągam rzeczy do biegania i od jutra zaczynam w przerwie jakieś podnoszenia na drązku itp. ćwiczenia. Nie ma opier.dalania się 

[Paolo de Vesir 9 141]

Panowie, a coś co jest porządnym zestawem ćwiczeń bez przyrządów (w tym gum)? Nie mam w domu absolutnie nic, a robić na zmianę przysiady bez obciążenia, pompki i ew. coś na brzuch nie wiem czy robi mi coś więcej niż podnosi ciśnienie.

[Boomcio 4 089]

Masz na yt filmy odnośnie robienia klaty tylko pompkami, masa ludzi wrzuca. Wyłuskaj wartościowego zawodnika i lecisz.

[Litwin81 1 156]

Nawet dipy gdy się człowiek odpowiednio ustawi wchodzą na cyce.

[Boomcio 4 089]

18 minut temu, Litwin81 napisał:

Nawet dipy gdy się człowiek odpowiednio ustawi wchodzą na cyce.

Dipy? Dipy, to podstawa dobrej klaty. Ciężar przytrocz do pasa i jaazda. 

No, ale trzeba mieć poręcze...

Jak chłopak nie ma?

[Rillas 96]

Wtedy mozna na krzeslach, tylko trzeba pamietac o ustawieniu telefonu i wlaczeniu nagrywania

[Boomcio 4 089]

Na krzesłach? I koniec treningu na OIOmie? W czasach epidemii?

Nie polecam (pipi) raczej

 

 

 

 

 

 

 

[Litwin81 1 156]

7 godzin temu, MAJOCHEY_PL napisał:

Dipy? Dipy, to podstawa dobrej klaty. Ciężar przytrocz do pasa i jaazda. 

No, ale trzeba mieć poręcze...

Jak chłopak nie ma?

W większości miast są siłki na dworze,wpada robi 3-4 serie i do domu. Tylko kluczem jest by mieć klatę jakby podkuloną,aby mocniej angażować cyce.Mogę wam jutro pokazać specjalne ustawienie ciała w dipach pod cyce.

[Paolo de Vesir 9 141]

Ostatecznie nie znalazłem niczego co mógłbym wykorzystać, więc skończyło się na przysiadach, pompkach, brzuszkach i nożycach, więc generalnie podstawy. Tak czy inaczej, humor od razu +150, gonię moją żeby też ćwiczyła, bo deprecha może wjechać mocno od siedzenia w domu.

[Plugawy 3 694]

7 godzin temu, MAJOCHEY_PL napisał:

Na krzesłach? I koniec treningu na OIOmie? W czasach epidemii?

Nie polecam (pipi) raczej

 

 

 

 

 

 

 

 

Robiłem kiedyś dipy na krzesłach, ale się rozpier.dzieliły i o dziwo nie wylądowałem na morde, nigdy więcej.

[Boomcio 4 089]

35 minut temu, Plugawy napisał:

 

Robiłem kiedyś dipy na krzesłach, ale się rozpier.dzieliły i o dziwo nie wylądowałem na morde, nigdy więcej.

No, o tym mówi Majo

 

39 minut temu, Litwin81 napisał:

by mieć klatę jakby podkuloną,

Mocny kąt w przód, bo w pionie walisz w trice ziąbel.

[Litwin81 1 156]

Oprócz tego nogi zgięte i dociągnięte do klaty.

 

 

Edytowane 20 marca 2020 przez Litwin81

[kotlet_schabowy 2 695]

Ja sobie odkurzyłem sprzęt, który służył mi w domu na początku kariery (i w chwilach przestoju od siłki) i na ten moment oprócz drążka mam do dyspozycji dwa gryfy długie, dwa krótkie a'la hantle i POTĘŻNE 50 kg obciążeń. Ale jakby nie patrzeć, jestem w stanie tym zrobić prawie wszystko. Najgorzej z klatą, bo potrzebuję sporych ciężarów, żeby ją czuć, ale wyciskanie hantli musi mi wystarczyć.

 

Wczoraj po raz pierwszy od dawna się trochę pobawiłem na obciążeniach, miało być na pół gwizdka, a stanęło na tym, że zrobiłem wszystko oprócz nóg i klaty. Dzisiaj mam całkiem mocne zakwasy xd. Więcej powtórzeń małym ciężarem też robi robotę, nie jestem przyzwyczajony do takiego wysiłku. 

[kanabis 22 561]

No robi. Kiedys tak cwiczylem, 16 powtorzen, pierwsze serie nawet serie łączone. Ale jednak jak zmniejszylem ilosc powtorzen na korzysc ciezaru do 3-5 to miesnie rosly w oczach. Choc w sumie moze to tez bylo spowodowane po prostu nowym bodzcem dla nich. Wiadomo ze miesien nie lubi przyzwyczajenia do jednego.

[maciucha 11 638]

całkiem spoko się robi te treningi z gumami oporowymi, dobre spompowanie mięśni, ale niestety na następny dzień brak tego bólu w dobrze podniszczonych mięśniach :|