1 godzinę temu, maciucha napisał:

całkiem spoko się robi te treningi z gumami oporowymi, dobre spompowanie mięśni, ale niestety na następny dzień brak tego bólu w dobrze podniszczonych mięśniach :| 

Dokładnie. Na każdym treningu wskazane jest dużo żelaza, ew żeliwa. Gum nie ruszam, chyba że bez cukru.

No niestety nie da się ukryć, inny rodzaj "zniszczenia" mięśnia, w większej perspektywie nie przynoszący oczekiwanych (przynajmniej przeze mnie) rezultatów. Fajnie jest się napompowanym zaraz po ćwiczeniach, ale masy mięśniowej w ten sposób ciężko dorzucić. 

Na gumach to się raczej wzmacnia mięśnie i ścięgna, buduje dynamikę siły. Szczególnie przydatne pod przygotowanie do sportów takich jak koszykówka.

wychodzi na to że po tej całej kwarantannie będę doskonałym materiałem co najmniej do euroligi  

No ja kupiłem gumy oporowe i nie powiem biceps triceps dziś fajnie spompowałem ,  godzinka treningu i człowiek lepiej się czuje ale dalej to nie to co się w tym sporcie uwielbia. Najbardziej obawia mnie fakt że w Holandii z doby na dobe jest coraz gorzej i już są wzrosty prawie o 1000 zachorowań w ciągu doby co może oznaczać że wszystko się przeciągnie. Boje się też brać drążka oporowego bo przy mojej wadze ~100kg bałbym się że coś urwe i jakoś niepewny sprzęt to mi się wydaje. Myślałem też by hantle 2x20kg dokupić ale ludzie wyczuli okazje i ceny są astronomiczne(gość z pracy sprzedał ławke , 2 hantle ,sztange i 90kg za 250euro )

Mnie juz nosiło w domu, fajna pogoda to wyszedłem w plener

Godzinę temu, SpacierShark123 napisał:

Boje się też brać drążka oporowego bo przy mojej wadze ~100kg bałbym się że coś urwe i jakoś niepewny sprzęt to mi się wydaje. Myślałem też by hantle 2x20kg dokupić ale ludzie wyczuli okazje i ceny są astronomiczne(gość z pracy sprzedał ławke , 2 hantle ,sztange i 90kg za 250euro )

sa takie drazki, gdzie jeszcze musisz kołki przywiercic z obu stron, duzo bezpieczniejsza opcja. Ewentualnie dwa haki w sufit i kółka gimnastyczne, duzo wiecej rzeczy mozna na nich robic niz na drazku

Edytowane 21 marca 20205 l przez Shen

no ciekawe jak długo te haki tam posiedzą przy wygibasach 100 kilowego konia

Kumpel wazy 90 i daje rade w domu. 100 tez powinny utrzymac.

2 godziny temu, maciucha napisał:

no ciekawe jak długo te haki tam posiedzą przy wygibasach 100 kilowego konia

 

ROTFL na dobrze dobranych i wkręconych kołkach do żelbetowego sufitu może się 200 kg chłop wieszać spokojnie. 

Gdzie ja teraz będę ćwiczył 

Jak tam spartanie? Recepty na prozac powykupywane? Stany depresyjne spowodowane spadkami pozaleczane?

tak srednio bym powiedział

Godzinę temu, kanabis napisał:

Jak tam spartanie? Recepty na prozac powykupywane? Stany depresyjne spowodowane spadkami pozaleczane?

Jak to jak ? Od samego czytania tipów na forumku forma się robi . Na co komu siłownie ?

Tak trzymaj sportowy swirze

Trenażer i pompki w chacie, jakoś idzie.

3 godziny temu, kanabis napisał:

Jak tam spartanie? Recepty na prozac powykupywane? Stany depresyjne spowodowane spadkami pozaleczane?

Wczoraj rower 4h bo była piekna pogoda, dzis chcialem isc na drążki ale snieg pada, wiec cos poswiruje w domu.

Tylko z dieta ciezka, czlowiek sie nudzi to wpierdala

4h? Grubo to chyba ze stowke zes trzasnal

Okolo 60, ale sobie zrobilem dluzszy przystanek, zeby pochillowac nad woda. No i to byl pierwszy rower w tym roku, slabo z wydolnoscia.

60 km na szosie to pierdnięcie, ale mtb, szerokiej oponie to już trzeba się nakręcić.

Jako że teraz panuje corona virus i siedzenie na zasiłku przynajmniej 1-2 miesiące postanowiłem codziennie rano wskakiwać na crossa i śmigać sobie te godzinke po lesie(mam 5 minut do lasu) i naprawdę duży szacun dla ludzi którzy bawią się w kolarzówki. Jazda asfaltem nie powoduje u mnie takiej adrenaliny jak wąskie leśne drogi , uwielbiam sobie podobnie jak Shen znaleźć jakiś punkt w lesie i te kilka minut posiedzieć nad strumykiem tym bardziej że teraz człowiek jest odcięty i masa ludzi wychodzi na spacery tylko z psem.

No nie wiem , przy zjazdach gdzie jade ponad 50kmh i wystarczyloby jakies machniecie, kot czy inna przeciwnosc losu i bym mogl sie wyje,bac na ryj  przy takiej predkosci u mnie wywoluje nie maly wyrzut adrenaliny 

Zdarzały się fikołki , przeważnie jak w nieznane jechałem i okazywało się że zjazd pełen korzeni i zbyt stromy . No ale pomijając takie sytuacje to dla mnie bajka

Dla mnie rower to rekreacja bardziej niz trening, wlasnie lubie sobie za miasto wyjechac, ta trasa z fotki jest fajna, przez rezerwat przyrody i mokradła.

Gdzie taka trasa?

https://rowery.trojmiasto.pl/Rowerowa-wycieczka-do-Rezerwatu-Przyrody-Beka-n91701.html

 

Tylko ja zawsze jade dalej az na zamek w Rzucewie, ogólnie to szlak rowerowy który prowadzi az na Hel.