Trening

[Boomcio 4 090]

Ja na bieżni  / hardkorowy bieg pod górę na przemian z marszem/  kosztem treningu siłowego.

[Wojtas1986 1 621]

Godzinę temu, flavio napisał:

Umiecie się zmotywować do treningu domowego? O ile co jakiś czas skoczę na rowerek czy pobiegam tak te hantle czy gumy w domu no zdecydowanie nie mogę się z nimi polubić...

Tak ,a  o co chodzi?

[kotlet_schabowy 2 695]

W dniu 4.04.2020 o 20:26, MaZZeo napisał:

Gdyby było tak jak mówisz to ci którzy uprawiają wyłącznie kalistenikę nie wyglądaliby jak wyglądają.

 

Z resztą wystarczy posłuchać fitpoje.bów z insta i obejrzeć filmiki z treningów

 

Dopiero teraz odczytałem.

 

Nie wiem, jak wyglądają, bo nie śledzę tego światka, ale ich zapewnienia o tym, co robią, co jedzą i w ogóle to brałbym mocno na dystans. No w każdym razie ja nie gdybałem, bo pisałem o sobie i o konkretnej sytuacji, czyli redukcji osoby na typowej masie z bycia lekko ulanym. Obstawiam, że ciężko znaleźć konkretnie taki sam przykład wśród nich. 

 

Czy zrzuciłbym fat napie.rdalając cuda wianki na drążku do porzygu i mając dobrą dietę? Na pewno. Czy mam ochotę tak robić, a efekt końcowy by mnie zadowolił? Na pewno nie. 

 

8 godzin temu, flavio napisał:

Umiecie się zmotywować do treningu domowego?

 

Zmuszam się w bólu, a robię to tak, że ćwiczę po prostu od razu po powrocie z pracy. Trening podzieliłem sobie tak, że zajmuje mi z 20-25 minut, ale cisnę codziennie. Jakbym miał w domu zrobić klasyczne fbw zajmujące ok. godzinę, to bym szybko tym rzucił w pierony. No ale ogólnie jest ciężko, szczególnie, że ostatnio źle sypiam. Odczuwam za to mocno na plus ilość czasu wolnego. Jednak siłka z dojazdem, pogadaniem z ludźmi, ogarnięciem się etc. trochę zajmowała. 

[flavio 107]

No to prawda, ilość tego wolnego czasu na prawdę idzie odczuć. Dobry pomysł z tym codziennym treningiem, spróbuję tak samo. Zazwyczaj robiłem co dwa dni FBW, które trwało +/- godzinę, no ale właśnie musiałem się strasznie do tego zmuszać.

[kanabis 22 561]

12 godzin temu, kotlet_schabowy napisał:

Nie wiem, jak wyglądają, bo nie śledzę tego światka, ale ich zapewnienia o tym, co robią, co jedzą i w ogóle to brałbym mocno na dystans. No w każdym razie ja nie gdybałem, bo pisałem o sobie i o konkretnej sytuacji, czyli redukcji osoby na typowej masie z bycia lekko ulanym. Obstawiam, że ciężko znaleźć konkretnie taki sam przykład wśród nich. 

 

Czy zrzuciłbym fat napie.rdalając cuda wianki na drążku do porzygu i mając dobrą dietę? Na pewno. Czy mam ochotę tak robić, a efekt końcowy by mnie zadowolił? Na pewno nie. 

 

Ja wiem jak wygladaja goscie od kalisteniki i wygladaja przekot niektorzy.Szczegolnie brzuch. Z tym ze raczej 90% oprocz kali wali tez ciezary na silce wiec raczej ciezko znalesc przyklad goscia co zrobil miesnie tylko na kalistenice.

 

Co do drugiego mozna zrzucic fat wogole nie cwiczac. Dieta to klucz.

[Shen 9 637]

dzisiaj spora ekipa na najlepszym spocie do sw, lekki stresik czy ktos na pały nie zadzwoni xd ale pogoda piekna, trzeba korzystac

[Shen 9 637]

Zaczynam od jutra ten trening, żeby zwiększyć ilość podciągnięć, do otwarcia siłowni musi wystarczyć http://armstrong-power.blogspot.com/2011/12/cel-20-podciagniec.html

[Shen 9 637]

Pierwszy trening zrobiony, o ile góra jeszcze spoko, bo chodzilem w ostatnich tygodniach na drążki, to (pipi)a siady połową ciezaru ktory bralem przed epidemia a przy martwym rozgrzewkowym ciezarem kolana mi drżały xd czekam na zakwasy

[krupek 15 481]

Jakie rygory na siłowni? Dezynfekcja po każdym użyciu, czy coś jeszcze?

[Rillas 96]

Te wszystkie rygory to jedna wielka ściema niestety, wszystko zależy naprawdę od obiektu. Są miejsca gdzie wpuszczają ludzi na określone sesje 1.5h albo 2h i pomiędzy robią przerwy techniczne na dezynfekcję. Ale też są miejsca które działają właściwie normalnie, porozklejali kartki z info o odstępach 2m i dezynfekcji sprzętu po użyciu (wiadomo, wszędzie porozstawiane spryskiwacze) ale ludzie dalej jak w lesie i znaczna część wy(pipi)ane w to ma i tak. Z innych przykładów np zrobili limit w kiblu na jedną osobę ale już w szatni nie wiec i tak wszyscy umrzemy ;p

Edytowane 6 czerwca 2020 przez Rillas

[Shen 9 637]

3 godziny temu, krupek napisał:

Jakie rygory na siłowni? Dezynfekcja po każdym użyciu, czy coś jeszcze?

recznik jeszcze musisz miec, ale ludzie wy(pipi)ane maja

[maciucha 11 638]

u mnie też jakieś cuda na tury, spryskiwacze a w środku i tak wszyscy wyebane

 

dlatego póki co ergometr wioślarski i hantelki w domu

[Sedrak 782]

2 godziny temu, maciucha napisał:

u mnie też jakieś cuda na tury, spryskiwacze a w środku i tak wszyscy wyebane

 

dlatego póki co ergometr wioślarski i hantelki w domu

Wioślarza też masz w domu? Ile dałeś?

[maciucha 11 638]

niecałe 1000zł

https://www.hop-sport.pl/wioslarze/wioslarz-magnetyczny-hs-060r-cross.html

 

no nie jest to concept 2, ale ogólnie za taką cenę jestem w miarę zadowolony

 

[Sedrak 782]

4 minuty temu, maciucha napisał:

niecałe 1000zł

https://www.hop-sport.pl/wioslarze/wioslarz-magnetyczny-hs-060r-cross.html

 

no nie jest to concept 2, ale ogólnie za taką cenę jestem w miarę zadowolony

 

Ja mam orbitrek, ale jest trochę za mały dla mnie i w sumie tylko nogami robię. A dziewczynie kupiłem rowerek, bo chciała coś mniejszego i znalazłem za 350 zł.... takiego gówna to dawno nie widziałem. No, ale czego oczekiwać po takiej kwocie

[maciucha 11 638]

no mam 191cm i nawet jeszcze jest kilka cm zapasu na szynie więc pod tym względem spoko  

 

no a za 350zł to można najwyżej gre na switcha kupić, a nie sprzęt do ćwiczenia xd

[Shen 9 637]

Zakwasy takie, że ledwo z kibla moge wstac, wychodzi (pipi)nie sie xd

[kotlet_schabowy 2 695]

No i co panowie, ktoś wrócił w ogóle do normalnych treningów?

 

Ja przynajmniej do września nie idę na siłkę (chyba, że na jesień "je.bnie", to w ogóle nie mamy o czym gadać). Zawsze robiłem przerwę albo mocne poluzowanie treningów na wakacje, a teraz się to jeszcze złożyło z epidemią, restrykcjami itd. więc nie odczuję tego jakoś strasznie. Rozmawiałem z ziomkami i jedyne, co się w naszym lokalu zmieniło, to obecność płynu do dezynfekcji na wejściu i sprzęt porozstawiany po kątach, żeby były odległości xD. Nie oszukujmy się, siłownia to miejsce o takiej specyfice, że jak pojawi się ktoś chory/roznoszący zarazę, to szansa uniknięcia kontaktu będzie bardzo niska. Na razie ćwiczę jak ćwiczyłem w domu, przyzwyczaiłem się już i mi to nawet zaczęło pasować, co nie zmienia faktu, że forma w dół zauważalnie (głównie klata i nogi). 

[kanabis 22 561]

Dobrze ze mnie to nie dotyczy i siłowniowego problemu nie odczulem. Ale strasznie mi je.bła jakoś motywacja do treningow przez to koronascierwo. Troche na pol gwizdka wszystko ostatnio bylo. Dieta tez. 

Edytowane 21 czerwca 2020 przez kanabis

[krupek 15 481]

Mało masz motywacyjnym filmów na YT?

[kanabis 22 561]

Kiedys puszczalem sobie Youri Boyke i chcialem byc jak on , silny , sprytny i przede wszystkim odwazny. No nic, sprawdze. Dzieki

[Kris77 434]

18 godzin temu, kotlet_schabowy napisał:

No i co panowie, ktoś wrócił w ogóle do normalnych treningów?

 

Ja przynajmniej do września nie idę na siłkę (chyba, że na jesień "je.bnie", to w ogóle nie mamy o czym gadać). Zawsze robiłem przerwę albo mocne poluzowanie treningów na wakacje, a teraz się to jeszcze złożyło z epidemią, restrykcjami itd. więc nie odczuję tego jakoś strasznie. Rozmawiałem z ziomkami i jedyne, co się w naszym lokalu zmieniło, to obecność płynu do dezynfekcji na wejściu i sprzęt porozstawiany po kątach, żeby były odległości xD. Nie oszukujmy się, siłownia to miejsce o takiej specyfice, że jak pojawi się ktoś chory/roznoszący zarazę, to szansa uniknięcia kontaktu będzie bardzo niska. Na razie ćwiczę jak ćwiczyłem w domu, przyzwyczaiłem się już i mi to nawet zaczęło pasować, co nie zmienia faktu, że forma w dół zauważalnie (głównie klata i nogi). 

 

Ja wróciłem. U mnie o godz. 5 rano na siłce jest ta sama ekipa co zawsze, nie ma tłumów atencjuszy, więc póki co się nie przejmuję. Płyn do dezynfekcji też jest, a poza tym debilizm: co drugi pisuar, co drugi kibel i co drugi prysznic wyłączony z użycia, ale szafki w szatni to wszystkie działają. Wiadomo, w szatni wirus nie zaraża.

[Gość yaczes]

ja kupilem laweczke, porecze i rozne kettle.

Jest tez drazek. 

Nie zaluje, yebac te wylegarnie syfu. Jeszcze przed pandemia mowilem narzeczonej, ze to jest zrodlo polskiego odpowiednika eboli (mcfit). "Ludzie" laduja sobie w kiblu telefony na podlodze

 

Teraz cwicze podciaganie, wyciskanie kettlebella na bary i pompki na poreczach na ilosc i jest zayebiscie, z kazdym treningiem wiecej.

[Plugawy 3 694]

No ja od czasu zamknięcia szkoły nie chodze na karate, a ciezarkami nie macham juz 1.5roku prawie w grudniu zaczałem machac, ale jak zwykle gdy juz forma szła w górę to mnie coś wzięło i przerwałem a potem zaczał sie wirus i nawet w domu nie miałem checi machać bo wiedziałem, że z zawodów w maju nici. Teraz chce zaczać wchodzić w forme do grudnia, bo wtedy znowu zawody powinny byc ale kij wie czy wirus pozwoli  samo machanie ciezarkami mnie znudziło i tylko karate mnie interesuje, ale by pomachał ciezarami dla samego wyglądu, tylko, że po przerwie ciezko sie zabrac.

[krupek 15 481]

A ja ostatnio mam trochę czasu to w końcu wróciłem do biegania, tak to tylko jakieś pompki były grane, trochę w parku ćwiczyłem na drążku podczas spaceru z psem i trenażer. Może uda się jeszcze odbudować formę i gdzieś wystartować jak coś będzie. Fajnie, jakby ten sezon nie był całkiem na straty.