Kazub 4 583 Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Sierpnia 2015 Ja jak mam z martwego 150kg do wiosła podnosić to zdycham , siłowo kozacko stoisz . Na klacie jeszcze bym dał rade podbić ale ciąg jak i siad nie ma szans. A jak siła na podciąganiu szerokim? jak można zdychać podnosząc na raz 150 z ziemi i zaraz tym wiosłować ? to przeczy anatomii, grawitacji, wszystkiemu..... nie no, 190 w martwym brałem na trzy miesiące po pierwszym martwym ciągu w życiu, byłem chyba w 2 drugim tygodniu łykania jakiegoś taniego monohydratu i mojej zwyczajowej "diety" raz kurczak, raz schabowy. jak sobie pomyślę, że wujaszek prawdopodobnie o(pipi)ł więcej odzywek ode mnie, albo że ktoś potrzebuje jakiś cyklów do podniesienia 200 kilo z ziemi, to zaczynam doceniać swoją genetykę Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Wow kazub tyle wygrać Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Tylko waga też odgrywa tutaj rolę, jak ty jesteś knur100kg a rekin 7 dyszek.. Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Nie,waga na bank nie ma znaczenia Liczą się tylko geny Kratosa Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 474 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 No ja martwego nie robiłem nigdy , tyle co do wiosła muszę podnieść. Nie lubię martwego a prostowniki ćwiczę na ławeczce . 150 na wiosło to nic jak zobaczyłem Ernesta tam od Warszawskich jak machał 170.Z tym że robił ze stojaków więc ten ruch z ziemii wyeliminował co jest dla mnie najbardziej męczące. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Dzisiaj przysiady z przody z nogami szeroko-40 kg na 25,60 kg na 20 i 80 kg na 15,przerwy pomiędzy seriami minuta,zaraz po przysiadach 3 serie wykroków z 12 kg hantlami-38,18,14 razy,teraz walczę by się nie porzygać. Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 474 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Mimo że nie przepadam za wykrokami ze względu na moje problemy z równowagą to jak miałem okazję z workiem na karku porobić na placu przed siłownią to do dziś na samą myśl drętwieją czwórki. Ogólnie nienawidzę wykonywać wykroków w miejscu a na obecnej siłowni za bardzo nie mam jak chodzić. Cytuj Odnośnik do komentarza
yaczes 14 464 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 to do dziś na samą myśl drętwieją czwórki. mi zdretwialy dzisiaj czworki po dwojce, za dlugo siedzialem z lokciami na kolanach. Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 474 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Ja to mam z przedramieniem wystarczy że jest ugięte i tak podczas grania na ps4 mi łapy drętwieją. Ale myślę że ta usterka powstała na wskutek zbyt dużego nagromadzenia masy mięśniowej w jednym miejscu. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Kazub 4 583 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Tylko waga też odgrywa tutaj rolę, jak ty jesteś knur100kg a rekin 7 dyszek.. Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka wtedy ważyłem około 85, 187 wzrostu Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2015 Pozazdrościć genetyki Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 15 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 15 Sierpnia 2015 Tylko waga też odgrywa tutaj rolę, jak ty jesteś knur100kg a rekin 7 dyszek.. Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka wtedy ważyłem około 85, 187 wzrostu To dawaj obecne wyniki. U mnie ten wynik w martwym jest o tyle istotny ze nim dobiłem do 500 kg w trójboju i że poszedł rekord martwym,mimo iż go nie ćwiczę od 3 miechów,po prostu na kursie mieliśmy ćwiczenia z martwego i wyczułem potencjał by pobić stary rekord.Zobaczę jak to od września pójdzie,jak nie będę ćwiczył w takim upale. Cytuj Odnośnik do komentarza
Starh 3 170 Opublikowano 15 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 15 Sierpnia 2015 Panowie robiłem sobie dziś normalny planik, aż tu nagle jak mi coś w łokciu nie strzeliło Niby nic nie spuchło, ale podnieść niczego nie mogę bo od razu rwie mnie cały staw. Zgaduję, że z ćwiczeniem przez jakiś czas koniec Zgaduję, że pozostają mi aeroby (brzuch/nogi) i bieganie? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 15 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 15 Sierpnia 2015 Pewnie tak i pewnie rozgrzewkę olałeś. Cytuj Odnośnik do komentarza
Starh 3 170 Opublikowano 15 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 15 Sierpnia 2015 Rozgrzewki nigdy nie pomijam. Nauczyłem się tego po kontuzji stawu skokowego w młodości. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 19 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 19 Sierpnia 2015 Filmik z martwego-progresja i regresja,dzisiaj 2 takie serie poszły: https://www.facebook.com/mateusz.trzaskowski/videos/vb.100000963816669/933726870002765/?type=2&theater Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2015 "Uuuuuuuuuaaaaaaaaaaaaaaaaaaa" - Litwin81, 2015 :F Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Z testovironem cwiczysz? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Z testovironem cwiczysz? A co to ? Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 474 Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2015 WK wrzuciło filmik aby najlepiej robić łydkę w zakresie 5 powtórzeń.Niech się wypowie jakiś trener bo mnie uczono że jest to mięsień głównie zbudowany z włókien wolnokurczliwych i należy stosować na nie duży zakres powtórzeń. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Sugestia od WK. Ja i tak nie będę słuchać tych co "zalecają" bo to, że na niego trybi nie znaczy, że nie mnie będzie. Uczono mnie robić wznosy w huyowy sposób, teraz robię w taki jak Saker pokazał i o dziwo problem zniknął. Także tego. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Ja łydki poprawiłem robiąc po 40-50 powtórzeń,każdy sam musi wyczuć organizm.Co do WK to niech coś osiągną,bo na razie to tylko pimp. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Niby tak Litwin ale co? Piecze? Jeden po drugim jezdzi a ten sport winien laczyc ludzi a nie pokazywac palcem tych ktorzy sa znani. Takie czasy. Eot. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Nie piecze,wkurza mnie że młodzi w nich zapatrzeni a oni im wciskają że są naturale. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2015 Ale czy Ty jestes? Ludzie a zwlaszcza mlode lepki we wszystko beda wierzyc co im powiedza idole. Bylo tak zawsze i bedzie. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.