El Loco Chocko 2 028 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 Tabata to trening interwalowy nie gimnastyka. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 837 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 (edytowane) Wiem ale chodzi mi po prostu o poprawienie sprawnosci. Tak je.błem gimnastyka w sumie bez sensu. Co z tego ze jest sie duzym, silnym skoro bez innych treningow prócz siłowych jednak motorycznosc maleje. Zwlaszcza ze 7 godzin siedze w robocie. Pracujac fizycznie napewno tego sie tak nie odczuwa. Edytowane 22 Listopada 2015 przez kanabis Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 028 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 No to ja polecam TRXa albo np resistance tape, abroll ,kettelsy itd. Generalnie opcji jest sporo Kabi. Nawet probic jakies cwiczenia z YT w stylu yogi czy pilatesu zrobia woje. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 039 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 pole dance Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 837 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 No to ja polecam TRXa albo np resistance tape, abroll ,kettelsy itd. Generalnie opcji jest sporo Kabi. Nawet probic jakies cwiczenia z YT w stylu yogi czy pilatesu zrobia woje. Oki dzieki sprawdze Yoga? jak w GTA? Chyba odpada nie mam basenu przy którym mógłbym to robic Cytuj Odnośnik do komentarza
Kazub 4 583 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 rozciąganie po treningu ? nie zawsze mam czas, ale jak mam, to przynajmniej z 10 min dobrego rozciągania na pełnej ku,rwie. kiedyś uskuteczniałem regularnie. dawno temu, jak się siedziało po 3 godziny w garażowej siłce, to pół godziny samego rozciągania na koniec. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 406 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 Do rozciągania i rozbijania mięśni zayebiste są rollery. Tabaty fajnie zwiększają wytrzymałość, na motorykę i mobilność dobre są gumy, albo szybkie ćwiczenia z małym obciążeniem. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 To fakt, zamierzam kupić rolkę dzięki za przypomnienie krupek Cytuj Odnośnik do komentarza
Kazub 4 583 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 do rozciągania to właściwie nic nie jest potrzebne. wystarczą podstawowe obiekty na siłce, żeby było się o co zaprzeć, drążek, wyciąg, ale nawet jeśli tego nie ma, to nic z fajnych bajerów to na pewno kółko do brzucha. te TRXy i inne tasiemki pewnie tak, jak ktoś ma wysoki level i potrzebuje urozmaiceń. chyba. nie bawiłem się tym. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 Jak jesteś silny to siadasz chociaż ze 150 kg czy tylko tak (pipi)sz bez sensu jak przed el klasiko? Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 837 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 Wycisnąłbym ciebie razem ze stara na klate raczej bez problemu. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 Guwno byś wziął, słaby i gruby . Tak jak myślałem. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 837 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 Ale jak nie masz nic do dodania w temacie to zamknij dupe okej? Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 85 kg ja + 55 kg moja Stara to 140 kg na klatę, filmik do środy. Ewentualnie ja 85 kg + twoja Stara 100 kg to 185 kg ale to możesz wziąć w mc albo siadzie. Będzie filmik czy dalej szmata z ryja? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 837 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 Ale o cos cie piecze dupa czy o co chodzi? Frustracje z domu pozostawiamy w domu. A szmate która bedzie ci filmiki wrzucac na zawołanie poszukaj na roksie. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 Słaby, gruby i bez honoru. Niezły Mix. Wnioskuję o odebranie rangi Spartakusa . Btw ty mi będziesz te filmiki kręcił jak ci rozkaze Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 837 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 (edytowane) Za chudy w uszach jestes i w łapie. Ojej teraz kazdy kto nie ma 8%bf jak wronero jest grubasem. O boziu jak mi przykro. Chudy, słaby, bez honoru i widocznie z kompleksami. Tak jak wysylanie mi pmk jak sie kazdy jarał szarkiem a ten z bekiem ze go z kfd czy tam sfd kojarzy i on na sterydach i sie nie liczy. Smutne. Lepiej cwiczyc zacznij zamiast pier.dolic bez sensu. eot Edytowane 22 Listopada 2015 przez kanabis Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 Nieźle imigranta pojechałem, w szoku zaczął jakieś głupoty wypisywać. Kazub, dobrze było? Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 837 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 (edytowane) A wiec sie nie przyznajesz ze tak pisałeś? PUSSY, tak jak myslalem GDAK GDAK POW POW GDAK Słaba psycha Pieknie smieciuch zaorany. Kazub dobrze było? Edytowane 22 Listopada 2015 przez kanabis Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 051 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 jak było Kazub? Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 (edytowane) Przecież ja to idioto to ogólnym pisałem. Sharka też pytałem bo był koło z tym samym avkiem i podobnym Nickiem i się o hdrola pytał. Reasumujac szark jest na koksie glombie bez szkoły. Edytowane 22 Listopada 2015 przez wronerro Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 837 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 Głąbie bez szkoły jak już. xD Ufff zawsze lepiej glombie niz klalnie Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 (edytowane) A tego guwna się nie przyczepiles bo myślałeś, że przez U się pisze? Shark wie jak było ja wiem co widziałem a ty guwno wiesz bo jesteś glomb bez szkoły. Edytowane 22 Listopada 2015 przez wronerro Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 837 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 (edytowane) Dobra ale juz ostygnij i wypi.erdalaj bo sie pienisz jak burek na wiosne a z tych nerwów i tak twoja skladnia nawet nie pozwala mi osądzic czy mnie obrazasz czy to tylko błąd w zdaniu. Aha no i jak sie pienisz wychodzisz na głąba bez szkoły osmieszajac siebie i twój dyplom o ile takowy masz. Pozdrawiam Edytowane 22 Listopada 2015 przez kanabis Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 22 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Listopada 2015 Ciebię już bardziej osnieszyc się b nie da bo i tak połowy nie zrozumiesz a szkoda bo kopanie leżącego tak jak to wczoraj jest nudne. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.