Trening

[Litwin81 1 154]

Teraz litwin jest drugim najsilniejszym litwinem na świecie po burnejce

:*

[D.B. Cooper 3 051]

 

Teraz litwin jest drugim najsilniejszym litwinem na świecie po burnejce

:*

 

 

byłeś w leginsach jak to pisałeś? 

[wronerro 257]

Kto

Edytowane 29 Grudnia 2015 przez wronerro

[D.B. Cooper 3 051]

no litwin. Chyba, że też chcesz odpowiedzieć

[wronerro 257]

Ja nie mam

 

 

 

Jeszcze

[Litwin81 1 154]

Kabi usiadłem dziś 180 kg,lubisz mnie?

[kanabis 21 837]

Liti jak tych twoich przysiadów nikt by nie zaliczył w trójboju siłowym  

[Litwin81 1 154]

Bo?Wiesz że tam siadają do kąta 90 stopni?Jesteś mało konsekwentny,najpierw ze nie mam szans a potem takie coś,słabo

[Kazub 4 583]

Liti jak tych twoich przysiadów nikt by nie zaliczył w trójboju siłowym

 

 

 

Spoko ale kumasz czacze że to 180 ? Nawet nie wyprostowałbyś się z tym więc szanuj markę

 

Litwin jest w huy silny robaki

[Litwin81 1 154]

Aż się wzruszyłem

[kanabis 21 837]

Przeciez juz pisałem ze szanuje ciezar glizdy ludzkie. Ale jestem zdania ze jednak jak chwalic sie rekordami to prawidłowymi 

 

Tutaj MP w trójboju. No inaczej jednak ten siad wygląda , nie tak litwin? 

 

Przeciez juz pisałem ze szacun za ciezar. Ale patrze słowa krytyki juz nie potrafisz przyjąc na klate tak jak cięzaru. No nic.

[II KoBik II 2 635]

stare konie i dalej pucowanie kto ile wyciśnie i jak w dodatku w huy technicznie idealnie. 

[krupek 15 406]

Trzeba czuć mięsień i trzymać michę.

[II KoBik II 2 635]

No raczej podstawa. 

[Litwin81 1 154]

stare konie i dalej pucowanie kto ile wyciśnie i jak w dodatku w huy technicznie idealnie. 

Raczej dlatego że powiedział ze to nie realne i że was oszukuję.

 

Kabi jak już kogoś wklejasz to sprawdź czy  tak się nisko siada,czy akurat mu się tylko tak usiadło.

 

 

[kanabis 21 837]

380 kilo. Co oni mają kur.wa za kręgosłupy.

[qvstra 3 205]

znacie jakeis sprawdzone plany treningowe dla poczatkujacych z ciezarami? silowo chce cwiczyc 3 razy w tygodniu, w pozostale 3 aeroby, jeden dzien odpoczynku. czy lepiej cwiczyc codziennie i biegac po treningu?

 

powiem na czym mi najbardziej zalezy: przywrocenie dawnego wygladu plecow i zrobienie V, odbudowa nog, ktore z racji problemow z wiezadlami w obu kolanach sa w nienajlepszej kondycji oraz rozwoj przedramion

[wronerro 257]

Wpisz sobie w gogle Push pull slodkiewicza. Bardzo noob friendly i fajnie się ćwiczy

[Litwin81 1 154]

znacie jakeis sprawdzone plany treningowe dla poczatkujacych z ciezarami? silowo chce cwiczyc 3 razy w tygodniu, w pozostale 3 aeroby, jeden dzien odpoczynku. czy lepiej cwiczyc codziennie i biegac po treningu?

 

powiem na czym mi najbardziej zalezy: przywrocenie dawnego wygladu plecow i zrobienie V, odbudowa nog, ktore z racji problemow z wiezadlami w obu kolanach sa w nienajlepszej kondycji oraz rozwoj przedramion

Rób cardio po siłówce,przyśpieszysz regenerację i będziesz redukował fat.Nigdy po treningu nie biegaj.

[krupek 15 406]

Litwin, a co polecasz na takie cardio?

[Litwin81 1 154]

Szybko chód w tętnie do 130.

[wronerro 257]

Ile minutes? Ja osobiście wolę interwaly, cardio mnie nudzi

[Litwin81 1 154]

Jak na czczo lub po siłówce to styka 20-30 min,no cardio jest nudne,ale zdrowe dla serca i nie zużywa tyle białka na cele energetyczne co interwał.

[II KoBik II 2 635]

Wracam chwilowo na splita w klasyku na 3 dni w tygodniu.

Bo P&P ciut zmeczony materialem + brak checi przez te zimy i sniegi ktore zaatakowaly w styczniu. Od kiedy sniegi i minusy w styczniu? Gdzie jest slonce? Co kieruje planeta? Osama? Slonko wroc

[Litwin81 1 154]

Ja dziś plecy na mojej mordowni,było całkiem ciepło -10 Ciężary mega w dół,wszystko jakby przyspawane,potem 10 km rowerem po mieście i właśnie wciągam węgle