Skocz do zawartości

Trening


Nsp

Rekomendowane odpowiedzi

brzuszki na kręgosłup rzeczywiście źle działają, wystarczy robić krótkie spięcia, nie trzeba pełnych. 

przy rehabilitacji kostki też na spotkaniach nasłuchałem się jakie to bieganie jest nie zdrowe dla stawów, a buty z amortyzacją to wielka ściema i chwyt marketingowy. O ile z tym pierwszym można się zgodzić tak przy drugim już nie bardzo. 

 

jak uprawia się sport to lepiej skonsultować się z lekarzem/rehabilitantem sportowym. Jak ktoś nic nie robi to może i takie pierdoły jak dla kobiet są dla niego przeznaczone.

 

u mnie na siłowni jest dziadek z 65-70 lat, biega długie dystanse i zawsze właśnie od tych prostowników zaczyna ćwiczenia, później dokłada jakieś ćwiczenia na wyciągach. 

Odnośnik do komentarza

No ale zeby utrzymac pozycje i brzuch i plecy beda tez mialy udzial. Zrob sobie planka, na rekach wyprostowanych i zobaczysz po 20-30 sek ze ci plecy u dolu zaczyna rozrywac. Wiec generalnie koledze proponuje tez planki wszelakie robic, bo silny core bedzie mial przelozenie na ogolna sprawnosc rowniez.

Edytowane przez El Loco Chocko
Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...