No musisz tam sie sprzedac, ale nie ma tam multisporta i mozna sobie klientow z kasa nagonic. Biznes jest biznes. Plus wysylaja pracownikow na darmowe szkolenia, to tez atut.

Edytowane 16 lutego 20169 l przez Shen

Bywa różnie,zależy kto zarządza.tak jak wojsku,nie każda jednostka była zje.ba.na. zależy kto dowodził.Ale u nas nic nie pomogą,a szczytem jest jak nowy się pyta trenera:" jak się ćwiczy na tej maszynie?A to to już na lekcji prywatnej" Zresztą ogólnie trenerzy tam nie przykładają się do treningów personalnych mimo iż mają za nie płacone,nawet nie kryją się z zabawa na fonie podczas treningów. 

Ciezko mi powiedziec jak to tam wyglada, jak sie kumpel zatrudnial w szperku prawie dwa lata temu to mowil ze wy(pipi)ali prawie wszystkich i zmieniali kadre trenerow.

Nie dziwię się,bo chodziły legendy o ich nie kompetencji.Ja robiłem papiery w Klifie i widziałem jak pracują.Ja pracuję obok szperka w Locales

Nie bylem tam nigdy, najblizej roboty mam energy, najsensowniejsza silka w centrum

Beka nawet nie wiedziałem że z Gdyni jesteś Ja mam najbliżej tigera w rivierze.

tiger malo ciezarow, duzo dupereli jak rowerki itd, chyba ze dowiezli cos pozniej.

Mój dzisiejszy obwód na "wolnych",wiem że podciąganie "crossfit-owe" i bat wing na "dzień dobry",ale byłem już mega zmęczony,a to był 3 obwód,szczególnie że dzisiejsze węgle to 2 zielone banany na czczo

 

Edytowane 19 lutego 20169 l przez Litwin81

można się tak pobawić jak puchy na siłowni, tak to zaraz ktoś się wje.bie dla rozwoju sylwetki nie lepiej jest zrobić 6 podciągnięć siłowo niż 12 technicznych? ja kompletnie nie czuje pleców przy takim podciąganiu.  Ćwiczenie na skosie przed rozpiętkami, jest na dolną część klatki? 

można się tak pobawić jak puchy na siłowni, tak to zaraz ktoś się wje.bie dla rozwoju sylwetki nie lepiej jest zrobić 6 podciągnięć siłowo niż 12 technicznych? ja kompletnie nie czuje pleców przy takim podciąganiu.  Ćwiczenie na skosie przed rozpiętkami, jest na dolną część klatki? 

To była ostatnia seria więc już mocy nie było na siłowe podciąganie,wcześniejsze były ok.Akurat do pleców mam w miarę gena i nawet taką padakę czuję,zwłaszcza że powoli się opuszczam,by zintensykować ruch.

no wiem, że ostatnia seria dlatego napisałem o 6 podciągnięciach bo tyle i w ostatniej serii byś pewnie zrobił. Te techniczne do mnie kompletnie nie przemawiają, czucie mięśnia i te sprawy  

Nie chciałem schodzić na 6 powtórzeń,min 12.

Takie wiosłowanie z dziś:

 

 

Zgapiłem od Słodkiego 6 sekundowe naciski na konkretne fazy ruchu(ekscentryczny,koncentryczny i izomteryczny).

 

I samo.je.bka

 

Chyba uderzę do Sebastiana Kota, niech mi badanie strukturalne zrobi i może razem znajdziemy coś co wysadzi mi klatę w powietrze. Dobry znajomy kumpla to może mnie nie zedrze :x

Zanim wywalisz kasę,popróbuj hantlami na 45 stopniowym skosie(pamiętaj by ściągać łopatki,bo barki mocno będą pracować.) i z duża intensywnościa(tak jak ja powyżej,drop sety,serie łączone)

Klatę męczyłem na wszystkie sposoby, wszystkie możliwe ćwiczenia itp i rośnie jak rośnie czyli (pipi)ato.

Moze za krotka masa? Bo na lato trzeba sie powycinac?

Rok trwa 12 miesięcy, wycinam ok 3 miesięcy, reszta to masa. Czasami agresywna, czasami mniej ale na dodatnim bilansie. Więc jak łatwo wyliczyć masa trwa 75% roku

Ty masz dużo większą masę a wielkość klaty nie powala.

Znajomy ma 180cm 76kg, łapa, noga połowa mojej a klata to z 2x grubsza..

Bardziej. Bym dopatrywal się złej techniki lub doboru ćwiczeń.

Genów też nie przeskoczysz

Od tego są sterydy.

Nie bo, może genów Arnolda nie mam ale nie powinno być problemów ze zrobieniem klaty takiej jaką mnie interere

Na grubość/wypukłość jest dobre przenoszenie hantla za głowę,robisz?

Kiedyś w priorytecie na miałem, coś tam czułem, ale bardziej nsjszerszy mi się rozciąga :x

Moze po prostu nie masz warunkow? Ja nie mam.

Ja mam.

Ale Ci nie idzie wiec nie masz. Zdecyduj sie.