Shen 9 635 Opublikowano 16 lutego 2016 Opublikowano 16 lutego 2016 (edytowane) No musisz tam sie sprzedac, ale nie ma tam multisporta i mozna sobie klientow z kasa nagonic. Biznes jest biznes. Plus wysylaja pracownikow na darmowe szkolenia, to tez atut. Edytowane 16 lutego 2016 przez Shen 1 Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 16 lutego 2016 Opublikowano 16 lutego 2016 Bywa różnie,zależy kto zarządza.tak jak wojsku,nie każda jednostka była zje.ba.na. zależy kto dowodził.Ale u nas nic nie pomogą,a szczytem jest jak nowy się pyta trenera:" jak się ćwiczy na tej maszynie?A to to już na lekcji prywatnej" Zresztą ogólnie trenerzy tam nie przykładają się do treningów personalnych mimo iż mają za nie płacone,nawet nie kryją się z zabawa na fonie podczas treningów. Cytuj
Shen 9 635 Opublikowano 16 lutego 2016 Opublikowano 16 lutego 2016 Ciezko mi powiedziec jak to tam wyglada, jak sie kumpel zatrudnial w szperku prawie dwa lata temu to mowil ze wy(pipi)ali prawie wszystkich i zmieniali kadre trenerow. 1 Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 16 lutego 2016 Opublikowano 16 lutego 2016 Nie dziwię się,bo chodziły legendy o ich nie kompetencji.Ja robiłem papiery w Klifie i widziałem jak pracują.Ja pracuję obok szperka w Locales Cytuj
Shen 9 635 Opublikowano 16 lutego 2016 Opublikowano 16 lutego 2016 Nie bylem tam nigdy, najblizej roboty mam energy, najsensowniejsza silka w centrum 1 Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 16 lutego 2016 Opublikowano 16 lutego 2016 Beka nawet nie wiedziałem że z Gdyni jesteś Ja mam najbliżej tigera w rivierze. Cytuj
Shen 9 635 Opublikowano 16 lutego 2016 Opublikowano 16 lutego 2016 tiger malo ciezarow, duzo dupereli jak rowerki itd, chyba ze dowiezli cos pozniej. 1 Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 19 lutego 2016 Opublikowano 19 lutego 2016 (edytowane) Mój dzisiejszy obwód na "wolnych",wiem że podciąganie "crossfit-owe" i bat wing na "dzień dobry",ale byłem już mega zmęczony,a to był 3 obwód,szczególnie że dzisiejsze węgle to 2 zielone banany na czczo Edytowane 19 lutego 2016 przez Litwin81 1 Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 19 lutego 2016 Opublikowano 19 lutego 2016 można się tak pobawić jak puchy na siłowni, tak to zaraz ktoś się wje.bie dla rozwoju sylwetki nie lepiej jest zrobić 6 podciągnięć siłowo niż 12 technicznych? ja kompletnie nie czuje pleców przy takim podciąganiu. Ćwiczenie na skosie przed rozpiętkami, jest na dolną część klatki? Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 19 lutego 2016 Opublikowano 19 lutego 2016 można się tak pobawić jak puchy na siłowni, tak to zaraz ktoś się wje.bie dla rozwoju sylwetki nie lepiej jest zrobić 6 podciągnięć siłowo niż 12 technicznych? ja kompletnie nie czuje pleców przy takim podciąganiu. Ćwiczenie na skosie przed rozpiętkami, jest na dolną część klatki? To była ostatnia seria więc już mocy nie było na siłowe podciąganie,wcześniejsze były ok.Akurat do pleców mam w miarę gena i nawet taką padakę czuję,zwłaszcza że powoli się opuszczam,by zintensykować ruch. Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 19 lutego 2016 Opublikowano 19 lutego 2016 no wiem, że ostatnia seria dlatego napisałem o 6 podciągnięciach bo tyle i w ostatniej serii byś pewnie zrobił. Te techniczne do mnie kompletnie nie przemawiają, czucie mięśnia i te sprawy Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 19 lutego 2016 Opublikowano 19 lutego 2016 Nie chciałem schodzić na 6 powtórzeń,min 12. Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 24 lutego 2016 Opublikowano 24 lutego 2016 Takie wiosłowanie z dziś: Zgapiłem od Słodkiego 6 sekundowe naciski na konkretne fazy ruchu(ekscentryczny,koncentryczny i izomteryczny). I samo.je.bka 4 Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 25 lutego 2016 Opublikowano 25 lutego 2016 Chyba uderzę do Sebastiana Kota, niech mi badanie strukturalne zrobi i może razem znajdziemy coś co wysadzi mi klatę w powietrze. Dobry znajomy kumpla to może mnie nie zedrze :x Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 25 lutego 2016 Opublikowano 25 lutego 2016 Zanim wywalisz kasę,popróbuj hantlami na 45 stopniowym skosie(pamiętaj by ściągać łopatki,bo barki mocno będą pracować.) i z duża intensywnościa(tak jak ja powyżej,drop sety,serie łączone) Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 25 lutego 2016 Opublikowano 25 lutego 2016 Klatę męczyłem na wszystkie sposoby, wszystkie możliwe ćwiczenia itp i rośnie jak rośnie czyli (pipi)ato. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 25 lutego 2016 Opublikowano 25 lutego 2016 Moze za krotka masa? Bo na lato trzeba sie powycinac? Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 25 lutego 2016 Opublikowano 25 lutego 2016 Rok trwa 12 miesięcy, wycinam ok 3 miesięcy, reszta to masa. Czasami agresywna, czasami mniej ale na dodatnim bilansie. Więc jak łatwo wyliczyć masa trwa 75% roku Ty masz dużo większą masę a wielkość klaty nie powala. Znajomy ma 180cm 76kg, łapa, noga połowa mojej a klata to z 2x grubsza.. Bardziej. Bym dopatrywal się złej techniki lub doboru ćwiczeń. Cytuj
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 25 lutego 2016 Opublikowano 25 lutego 2016 Genów też nie przeskoczysz Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 25 lutego 2016 Opublikowano 25 lutego 2016 Od tego są sterydy. Nie bo, może genów Arnolda nie mam ale nie powinno być problemów ze zrobieniem klaty takiej jaką mnie interere Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 25 lutego 2016 Opublikowano 25 lutego 2016 Na grubość/wypukłość jest dobre przenoszenie hantla za głowę,robisz? Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 25 lutego 2016 Opublikowano 25 lutego 2016 Kiedyś w priorytecie na miałem, coś tam czułem, ale bardziej nsjszerszy mi się rozciąga :x Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 25 lutego 2016 Opublikowano 25 lutego 2016 Moze po prostu nie masz warunkow? Ja nie mam. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 25 lutego 2016 Opublikowano 25 lutego 2016 Ale Ci nie idzie wiec nie masz. Zdecyduj sie. Cytuj
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.