Szukałem jakiegoś nowego ćwiczenia na barki, wrzucam do planu

 

 

Cwiczen na barki jest milion pincet. Po co robic takie cyrkowe manewry ?

po co w ogole robic nowe rzeczy?

Po co w ogóle coś robić?

Podbijam.

Po co ten dział?

Po co to wszystko?

oho i się zacznie łańcuszek bezbekowej  ch.ujni 

Nie no ale to cwiczenie to beka w huy.

Trap 3 rise, hip trust czy ex/In ternal rotation pewnie też

Ja robie na barki wyciskanie żołnierskie, wyciskanie zza głowy , unoszenie sztangielek bokiem w góre, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, unoszenie ramion w prżód ze sztangielkami.

 

Nie potrzebne mi jakies wymysły, ale rozumiem hipsterów.

Rotacja ok. W końcu barki poruszają się w jednej płaszczyźnie. Mowa o barkach kukturystow, hipsterzy mają wieloosiowosc.

 

Tutaj to ciemnogrod jest. Słyszę klata mówię płaska, nogi? A to przysiady a o takich bulgarian Split squat to nie bo po co.

Mordownie w piwnicy, 5 ćwiczeń na krzyż , tylko te oldskul! Reszta pedalska i nie działa.

Ty jestes mlody fit hipster. Lykasz jak pelikan nawet takie guwno wyczyny takze wiesz. Arnold na(pipi)ial plaska i takiej klaty nie osiagniesz zadnym strip szit hiper pizdololo cwiczeniem. O ja yebę.

Edytowane 30 marca 20169 l przez KoBik

No ciężko bym to osiągnął skoro on od 15 roku życia nie robił nic innego tylko ćwiczył, żar i spał pod okiem weidera. Jest jakiś balans strukturalny, ty ćwiczyć by być zalana, kaleczna świnia. Ja jednak wolałbym być trochę sprawny do tego.

Strukturalna to jest woda. A ćwiczenia to h0y i tylko bezglutenowe pierożki z teściem zrobią z ciebie kozaka.

Ta woda to był cios poniżej pasa %-)

Ja (pipi)e ale jestem hipster, mam jeszcze na barki w planie taka egzotyke jak push press, scott press i facepull z rotacja.

Facepull z rotacja?! Looooo panie, to jakiś trening zza oceanu chyba jest.

A czujecie przy tym mięsień, pedały?

Czuja swoje odbyty pedaly.

Facepull z rotacja?! Looooo panie, to jakiś trening zza oceanu chyba jest.

też jesteś kozak w robocie przy brygadziście?

 

zara robię nogi to ztestuję tego bułgariana a wy dalej róbcie półprzysiady zalane świnie

Edytowane 30 marca 20169 l przez nieobchodzimnieto

Oczywiście. Brygadzisci podlegają pod moją osobę. %-)

wiem, jesteś kierownik. boją się? jedziesz z nimi jak z kobikiem? trzymaj dystans bo takie cwele chcą się tylko spoufalać

Dokładnie tak jak mówisz. Dorzuć sobie do nóg hip trust i glute ham rise. Nic mi tak nie masakruje dwójek jak to cw.

Komu ty proponujesz cwiczenia? Typowi co na krzeslach napyerdala pompusie. No ja yebę xD2

Każde z nich zrobi w salonie po seryjce pompusi. Nie widzę problemu.