Trening

[nieobchodzimnieto 484]

Czytałem że podniesienie stopy pomaga przy siadach ale jest nie zdrowe dla kolan,Saker ma filmiki z fizjoterapeutą i dokładnie tłumaczył mechanikę.

Wrzucałem ten filmik ale nawet nie włączyłeś bo typ z WK na miniaturce

[Yakubu 3 047]

Wronek, Saker zrobił materiał z Biernatem o stawie skokowym, Owca też jakieś ćwiczenia mobilizacyjne wrzucał. Jak nie masz uczulenia na WK to możesz sobie obejrzeć.

 

 

14:35

https://youtu.be/JdIKpbPcwOs

 

https://youtu.be/VXwydwuVjZA

 

 

 

I jeszcze tutaj 3 ćwiczonka rozciągające od Biernata, od 33 minuty.

 

 

https://youtu.be/YHP2DuiJrOQ

 

Edytowane 2 maja 2016 przez Yakubu

[maciucha 11 654]

zawsze nie mogłem z podziwu dla owcy zębatych przednich, pięknie się separują u typa

[Litwin81 1 161]

 

Czytałem że podniesienie stopy pomaga przy siadach ale jest nie zdrowe dla kolan,Saker ma filmiki z fizjoterapeutą i dokładnie tłumaczył mechanikę.

Wrzucałem ten filmik ale nawet nie włączyłeś bo typ z WK na miniaturce

 

Do mnie to piszesz?

[wronerro 257]

Średnio za nimi przepadam ale obejrzę. Póki co mam w planie chyba 4x w tym lydy z wolnym koncentrykiem, pauza na dole i 1111 i działa!

[Croc 79]

A z ciekawosci bo wy sie orientujecie bo roznie pisza: chlopaki z wk to naturale rzeczywiscie? Da siecto na oko z duzą pewnoscią ocenic?

[wronerro 257]

Jak sama nazwa wskazuje KOKS

[Croc 79]

Pytam serio bo jesli walą teścia to sredni sens ma dla mnie czerpanie wiedzy od nich. Bo skad ma sie zaje.biscie znac na naturalnej kulturystyce ktos kto przygrzmocil kilka cyklów testosteronu.

 

Jak wiecie ja niedawno zaczalem. Pytalem na poczatku znajomego trenera czy moge budowac mase i palic fat. Odp oczywiscie to co wy. Mowil ze z tesciem mozna obehsc wiele ograniczen no ale przedstawil wszelkie mozliwe konsekwencje wiec nawet nie mysle o takich akcjach. Bede ciezko pracowal i w rok dojade mam nadzieje do niezlej formy bez ryzyka ze mi wlosy chocby wypadna

Edytowane 2 maja 2016 przez Croc

[Kenny tJJger 3 784]

Chłopaki z WK kłują na 100%. Szarku też wali soki i myślisz, że od walenia gruchy i jedzenia Makdolana mu tak łapy urosły? Podpowiem - nie. A koks to nie cudo co samo zrobi robotę, tworzy idealne warunki do anabolizmu ale wynik zależy od ćwiczącego. Wiadomo, że jest łatwiej ale to nie oznacza, że robi się samo.

[Litwin81 1 161]

A z ciekawosci bo wy sie orientujecie bo roznie pisza: chlopaki z wk to naturale rzeczywiscie? Da siecto na oko z duzą pewnoscią ocenic?

Bez znaczenia,wiedza to wiedza,a jak pokazują letnie miesiące będzie dużo osób co wali koks a nie wygląda,bo właśnie wiedzy nie mają.

[Croc 79]

No nie do konca bo jesli np radza mi "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" a wala koksik czy omawiają redukcje a są napomppwani towarem to troche nie halo.

 

Z drugiej strony nie fair jest to co mowi palica tj "skad ma taką łape jak nie od koksu". Zalozmy ze za 100 lat bede mial taką i zrobie to naturalnie. Ja tak naprawde nie wiem jeszcze jakie geny mam do tego sportu,wszystko mozliwe. I wtedy mi ktos powie ej no fajnie ale ty bierzesz bo jestes duzy?

 

Sa te klasyczne objawy czyli tradzik czy te cycki kobiece, ja tam u nich nie widziałem.

[wronerro 257]

Pooglądaj sobie Patryk 2 coś tam coś tam on ma pełno materiałów na tych hipokrytow z warszawskiego kleksu

[Kenny tJJger 3 784]

Z drugiej strony nie fair jest to co mowi palica tj "skad ma taką łape jak nie od koksu".

Tym do mnie te pier.dolenie kierujesz? XD Ja tam napisałem, że Szarku ma tą wielką łapę od dobrego treningu, michy i koksu. Jakby brał sam koks, walił konia i żarł w Makdolanie a nie ćwiczył to by takich osiągów nie miał. A po nazwisku to możesz sobie do swojej starej pisać i naucz się czytać bo kumacja u ciebie słaba.

[Litwin81 1 161]

Ale dobrze mówią,jedz co chcesz wyglądaj gównianie.Nie mówią że na słabym żarciu da się porobić,co pokazała redukcja ponczka na tej taktyce a później na diecie sakera.

[Kenny tJJger 3 784]

Sa te klasyczne objawy czyli tradzik czy te cycki kobiece, ja tam u nich nie widziałem.

Mit, z dobrym portfelem, lekarzem i dostępem do soków / inhibitorów aromatazy + jedzeniem i obserwacją organizmu można walić strzały i ładnie wyglądać. Nie można przeginać za długo.

[Croc 79]

 

Z drugiej strony nie fair jest to co mowi palica tj "skad ma taką łape jak nie od koksu".

Tym do mnie te pier.dolenie kierujesz? XD Ja tam napisałem, że Szarku ma tą wielką łapę od dobrego treningu, michy i koksu. Jakby brał sam koks, walił konia i żarł w Makdolanie a nie ćwiczył to by takich osiągów nie miał. A po nazwisku to możesz sobie do swojej starej pisać i naucz się czytać bo kumacja u ciebie słaba.

sry z palice nie chcialo mi sie cofac strony a masz dzieny troche nick i mi uleciał no offense

 

Lit wlasnie nie. Promuje jedz co chcesz a mimo to w domysle wygladaj dobrze.

Edytowane 3 maja 2016 przez Croc

[II KoBik II 2 635]

Ale po co chcesz wchodzic w ten temat kto jest natural a kto nie? Czy nie powinny cie interesowac twoje miesnie a nie czyjes?

[wronerro 257]

Też możesz przybić i część

[Croc 79]

Ale po co chcesz wchodzic w ten temat kto jest natural a kto nie? Czy nie powinny cie interesowac twoje miesnie a nie czyjes?

spoko tyle ze oni prowadza kanal yt wolałbym czerpac wiedze od ludzi ktorzy kiedys przeszli droge jak ja teraz

[II KoBik II 2 635]

To zmien kanal. To tak proste jak zmiana chwytu.

[kanabis 22 645]

No nie do konca bo jesli np radza mi "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" a wala koksik czy omawiają redukcje a są napomppwani towarem to troche nie halo.

 

Z drugiej strony nie fair jest to co mowi palica tj "skad ma taką łape jak nie od koksu". Zalozmy ze za 100 lat bede mial taką i zrobie to naturalnie. Ja tak naprawde nie wiem jeszcze jakie geny mam do tego sportu,wszystko mozliwe. I wtedy mi ktos powie ej no fajnie ale ty bierzesz bo jestes duzy?

 

Sa te klasyczne objawy czyli tradzik czy te cycki kobiece, ja tam u nich nie widziałem.

 

To sa klasyczne objawy ale u mietków którzy po pół roku na sucho walą koks i nawet nie wiedza co to odblok. U ogarnietych typow to sie prawie nie zdarza przy normalnych dawkach. 

 

No to jak ci ktos tak powie to chyba nie ma lepszego komplementu dla naturalnego typa ze ktos posądza go o koks czyz nie?

[Litwin81 1 161]

 

 

Z drugiej strony nie fair jest to co mowi palica tj "skad ma taką łape jak nie od koksu".

Tym do mnie te pier.dolenie kierujesz? XD Ja tam napisałem, że Szarku ma tą wielką łapę od dobrego treningu, michy i koksu. Jakby brał sam koks, walił konia i żarł w Makdolanie a nie ćwiczył to by takich osiągów nie miał. A po nazwisku to możesz sobie do swojej starej pisać i naucz się czytać bo kumacja u ciebie słaba.

sry z palice nie chcialo mi sie cofac strony a masz dzieny troche nick i mi uleciał no offense

 

Lit wlasnie nie. Promuje jedz co chcesz a mimo to w domysle wygladaj dobrze.

 

Obecnie odeszli od tego.

[nieobchodzimnieto 484]

tzn?

[Yakubu 3 047]

No ja nie wiem czy odchodzą, jeszcze trzy miechy temu Owca nagrywał materiał z Laynem Nortonem o iifym i od tamtej pory jeszcze się nie spotkałem żeby któryś z nich coś wspominał, że to jednak nie działa czy coś.

[Litwin81 1 161]

W jednym odc powiedział że ludzie źle rozumieją ich przesłanie,jedz co chcesz  wyglądaj(adekwatnie do tego jak jesz) jak chcesz.Ale nie znajdę tego teraz,więc niech będzie wasze.