Opublikowano 17 lipca 20168 l Masz pas? Jakis krotki lancuch, karabinczyk i do pasa przypinasz Albo jakis gotowiec http://allegro.pl/big-zone-pas-z-lancuchem-obciazeniowy-dipping-hit-i6321972414.html Edytowane 17 lipca 20168 l przez Shen
Opublikowano 17 lipca 20168 l Pfff, hantla 20kg miedzy kolana, wskakujesz na porecze i stopy do dupy przyciskasz. Nie spada, dobrze ciagnie w dol. Propsuje sam siebie
Opublikowano 21 lipca 20168 l Polecam dipsy z dociążeniem, kozackie ćwiczenie.Wczoraj udało mi się pobić rekordzik. Podniecony, że stówką machnąłem 7 razy, podjechałem pod 110kg... i pękło 2 x bez pomocy. Yeeeeah Edytowane 21 lipca 20168 l przez Skotnik
Opublikowano 21 lipca 20168 l To jest tak 117,5 do 120 na raz przy dobrym dniu.Ja wczoraj też mały rekordzik-10 razy 100 kg na skosie w górę,może niedługo uda się powalczyć ze 150 kg na płaskiej
Opublikowano 21 lipca 20168 l Przy allahach można lekko zgiąć kolana? Bo jak mam proste, to z tylu na zgięciu kolana tak mnie ciągnie, że nie wyrabiam.
Opublikowano 21 lipca 20168 l Miałem dawno temu fotę dać, oczywiście zamuliłem, bo nie byłem zadowolony z formy Teraz te wakacje odpuszczone i masuje, niestety podlało mnie dość sporo, ale na koniec masy wrzucę zdjęcie Jeszcze chce wrzucić z ...5kg
Opublikowano 22 lipca 20168 l Przez prawie rok robilem treningi na wiekszym ciezarze i 5-6 powtorzen w serii, teraz przy 12-15 mam ochote umrzec po kazdym treningu
Opublikowano 22 lipca 20168 l Jak mowilem ze takie robie i ostro dają po (pipi)e to było ze cardio Ja teraz na odwót jak najwieksze ciezary powtorzenia 2-5 Zdecydowanie czuje sie mniej padniety niz przy zakresie 14-16 ale ból miesniowy wiekszy, swiadczący ze miesnie zostaly zniszczone glebiej. Najlepiej jeden cyklik 8 tygodni tak drugi tak.
Opublikowano 22 lipca 20168 l Padnięty bo duże zakresy ruchów bardzo mocno wypłukują glikogen,dlatego na redukcji tak się ćwiczy.
Opublikowano 22 lipca 20168 l Najlepiej jeden cyklik 8 tygodni tak drugi tak. pewnie tak zrobie. Caly czas tez jade fullbody workout, musze jakiegos splita do(pipi)ac dla odmiany.
Opublikowano 22 lipca 20168 l Ja na masie nei wychodze poza zakres 8-10 nie wyobrazam sobie robic pewnych cwiczen np MC na 12-15 powt :F
Opublikowano 22 lipca 20168 l 5 serii 12-15 MC w treningu A a potem jeszcze wykroki z ketlami i tak samo w treningu B z siadami.
Opublikowano 22 lipca 20168 l To chyba jakis crossfitowy ciezar na krazkach oreo musi leciec. Nie wyobrazam sobie trzaskac 160kg + na tyle powt nie nazywajac sie S.Kot.
Opublikowano 22 lipca 20168 l Ja na masie nei wychodze poza zakres 8-10 nie wyobrazam sobie robic pewnych cwiczen np MC na 12-15 powt :F Ja sobie wyobrażam jak robię progresive-regresive ale to zajezdnia.
Opublikowano 22 lipca 20168 l To chyba jakis crossfitowy ciezar na krazkach oreo musi leciec. Nie wyobrazam sobie trzaskac 160kg + na tyle powt nie nazywajac sie S.Kot. no wiadomo ze mniejsze ciezary, mc to 100
Opublikowano 22 lipca 20168 l Ja na masie nei wychodze poza zakres 8-10 nie wyobrazam sobie robic pewnych cwiczen np MC na 12-15 powt :F Ja sobie wyobrażam jak robię progresive-regresive ale to zajezdnia. Ja mowie o #TEAMNATURAL
Opublikowano 22 lipca 20168 l Uuuu czuje sie taki brudny dobrze ze 200 kg w martwym na 7 razy mnie pocieszylo dzis
Opublikowano 22 lipca 20168 l nie wyobrazam sobie robic pewnych cwiczen np MC na 12-15 powt :F Po prostu jest ciężej, tyle.
Opublikowano 22 lipca 20168 l Uuuu czuje sie taki brudny dobrze ze 200 kg w martwym na 7 razy mnie pocieszylo dzis ja zrobilem 14 razy 100kg, wychodzi na to samo i tylko na mono jestem
Opublikowano 22 lipca 20168 l Wojtas poszedł na siłownie narazie 2tyg narazie faza zakwasów, ale wycinka idzie dobrze.
Opublikowano 23 lipca 20168 l Uuuu czuje sie taki brudny dobrze ze 200 kg w martwym na 7 razy mnie pocieszylo dzisja zrobilem 14 razy 100kg, wychodzi na to samo i tylko na mono jestem Ja raz wziąłem 100 kg na cyce 20 razy,czyli to znaczy że na raz poszło by 2000 kg
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.