Opublikowano 26 sierpnia 20168 l tak sie robi przysiad, a nie jakies cwiartki. Tak się robi na serie,wiadomo że tak się rekordów nie siada,one są do kąta 90 stopni.
Opublikowano 26 sierpnia 20168 l po pierwszym poście myślałem, że Dawid nawciągał się dopalaczy, ale jednak jest trzeźwy.
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l a tak w ogole to zszedles z towaru? Chucherko Dzięki za troskę,waga ta sama-85 kg
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Schodzę podobnie nisko w przysiadzie co Litwin to usłyszałem, żebym tak nie robił, bo sobie kolana zniszczę :potter: Shen, gdzie Ty tam widzisz 90stopni to ja nie wiem nioh nioh Jeśli dobrze pójdzie to we wrześniu pierdolne 100kg na klatę
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l kolana to mozna zniszczyc zatrzymujac na 90 stopniach. Jak schodzisz do ziemi, to posladki dzialaja jak sprezyna i odciazaja kolana. Edytowane 27 sierpnia 20168 l przez Dave Czezky
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Jaki plan treningowy polecacie na początek przy treningach 3-4 razy w tygodniu? Nie ćwiczyłem nigdy na silce i nie chciałbym pójść i machać bez sensu ciężarami ;/
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Schodzę podobnie nisko w przysiadzie co Litwin to usłyszałem, żebym tak nie robił, bo sobie kolana zniszczę :potter: Shen, gdzie Ty tam widzisz 90stopni to ja nie wiem nioh niohJeśli dobrze pójdzie to we wrześniu pierdolne 100kg na klatę Obrzucaja cie ze bierzesz sterydy a stowki nie wezmiesz? Cos tu nie gra kolana to mozna zniszczyc zatrzymujac na 90 stopniach. Jak schodzisz do ziemi, to posladki dzialaja jak sprezyna i odciazaja kolana. Dokladnie, nie wyobrazam sobie siasc z wiecej niz 90kg i zatrzymywac sie bo 90 stopni, rozje.balo by mi to kolana
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Jaki plan treningowy polecacie na początek przy treningach 3-4 razy w tygodniu? Nie ćwiczyłem nigdy na silce i nie chciałbym pójść i machać bez sensu ciężarami ;/ zrob jakis fullbody workout na start http://www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/trening-fbw-tego-nie-wiedziales
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l @Qvstra https://www.youtube.com/watch?v=a--XpYKnT2s @Wiktorze, no na redu siła w miejscu stała, teraz powoli na masę wchodzę i idzie do przodu jak poyebiona Edytowane 27 sierpnia 20168 l przez Yakubu
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l fbw na podstawach bez zadnych modlitewnikow i innych pedalowatych ciulstw
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Dzis w ramach cardio (pedalowe imo) bylo napyerdalanie w worek. Jakie to bylo dobre. Polecam kazdemu. Jest podjarka.
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Ale lecialo final countdown i wyobrazanie sobie ze jestes czarny? Bo jak nie to slabo
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Ja czasem jak robie bica wyobrazam sobie ze jestem kratosem. Glupie ale pomaga
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Ale lecialo final countdown i wyobrazanie sobie ze jestes czarny? Bo jak nie to slabo Nie. Proste, sierpowe. Czysty fun.
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l W kilku miejscach w internecie spotkałem się z opiniami, że jak ktoś ma przodopochylenie miednicy to powinien skupić się na rozbudowaniu mięśni dwugłowych i brzucha. Porobię 2-3 miesiące dwójki i brzuch, odpocznę od siadów i martwych, ciekawe czy przyniesie mi to jakieś efekty. Ktoś coś słyszał na ten temat?
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l przodopochylenie miednicy - chodzi Ci o hiperlordoze? jeśli tak, to też obiło mi się o uszy właśnie to co piszesz. Być moze to prawda - mi nie wystarczyło wytrwałości by robić brzuch (ble) a nie robić przysiadów i martwego ;p
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Siła wszystkich mięśni musi być zrównoważona,dlatego jak masz za słabe mięśnie brzucha to prostowniki zaciągają ciebie w dół,w odwrotna stronę brzuch ciągnie do przodu.Mam teraz u siebie trenera,który wygląda podczas chodu jakby go ktoś zapiął w tyłek,przez to że ćwiczy głównie czwórki,prostowniki i barki,ale co będę cross fitowcowi tłumaczył dysproporcje w jego ciele jak on nawet tego nie zrozumie.
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Jak omawiałem z fizjoterapeutą moją wadę postawy (wypchnięty brzuch do przodu, dupa do tyłu i biodro w prawą stronę, plus przeprost kolan) to mi zalecił żebym stawał przed lustrem i uczył się prosto stać xd Teraz jest nadzieja, że chociaż dwie z tych trzech wad uda się naprawić. Jeszcze tylko zlikwidować garba i może złapie za cycka gdzieś w 2018.
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Yakubu jak masz jakis plan działania na swoją wadę postawy to możesz się podzielić? Edytowane 27 sierpnia 20168 l przez Banny
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l No wlasnie jesli juz poruszacie wady postawy to zauwazylem, ze zaczalem sie garbic. Nie wiem moze od grania na kanapie bedac pochylonym albo od przerzucania ciezkich skrzynek w robocie? Kiedys nie mialem tego problemu bo duzo sie rozciagalem i chyba to pomagalo. Cwicze tez sporo na drazku z wlasnym cialem i plecy mam lepsze niz klate moze to tez od tego wydaje mi sie, ze krzywo zaczynam chodzic XD no ale narzeczona mowi zebym sie prostowal wiec cos jest na rzeczy.
Opublikowano 27 sierpnia 20168 l Litwin, ostatnio byłem u kardiologa i mi powiedział że mam prosty kręgosłup. W sensie takim że zaniknęły naturalne lordozy i kifozy, ale na pytanie co z tym zrobić odesłał mnie na rehabilitacje, no ale kto ma czas na takie pierdoły Jakieś szybkie tipy od miszcza?
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.