Yakubu 3 047 Opublikowano 19 września 2016 Opublikowano 19 września 2016 https://m.youtube.com/watch?v=cSM6fN7NNHM 55 minut, ale polecam obejrzeć całe Btw koleś przyznał się, że nie wspomaga się sterydami (wierzę mu) i oczywiście Patryk2703 z bólu dupy nagrał już materiał xd Cytuj
D.B. Cooper 3 068 Opublikowano 19 września 2016 Opublikowano 19 września 2016 (po to cwiczyc zeby nie byc na diecie) o ku.rwa moje nowe motto. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 19 września 2016 Opublikowano 19 września 2016 https://m.youtube.com/watch?v=cSM6fN7NNHM 55 minut, ale polecam obejrzeć całe Btw koleś przyznał się, że nie wspomaga się sterydami (wierzę mu) i oczywiście Patryk2703 z bólu dupy nagrał już materiał xd Patryk jest na bombie. Robi medialny szum wokol siebie. Taka jego rola zeby miec profit. Gurwa proste jak (pipi)enie. A gosc z filmiku ma normalne miesnie. Jak mozna nie umiec odroznic skoksowanych lap od naturalnych? Ja pyerdole. Starczy neta. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 19 września 2016 Opublikowano 19 września 2016 44 w kablu na pompie (na pompie mierzy litwin, wiec ja tez). Boli dupka leszczu? 2,5 raza w tygodniu fbw po 35-40 minut, bez diety (po to cwiczyc zeby nie byc na diecie) Wystarczy przestac wierzyc w mity i poczytac badania :] Oooo chooj,ty i badania?Te same które deklarowały uszkodzenia serca po kreatynie? Alko zabija neurony,jak widać yaczes zabił ich za dużo. Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 20 września 2016 Opublikowano 20 września 2016 UWAGA UWAGA WRZUCAM SUPER DOBRE BADANIA: http://fitwiedza.pl/tag/split-wady-i-zalety/ Wrzucilem. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 20 września 2016 Opublikowano 20 września 2016 Gurwa mac. Juz troche zimno i jep katar, bol gardla. Jak tu siady robic jak potok z nosa. Eh sloneczko wracaj jednak. Cytuj
Unitra 24 Opublikowano 20 września 2016 Opublikowano 20 września 2016 No dobra, jak jest z tą regeneracją? Sa nawet tabele z poszczególnymi partiami, ale ponoc sprawa mocno indywidualna. Mozna przyjac, ze jak miesien nie boli juz to trenowac go mozna czy to za,duze uproszczenie? Cytuj
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 20 września 2016 Opublikowano 20 września 2016 Mozna zalozyc ze 3-5 dni powinny byc okej dla wiekszosci miesni. Cytuj
Unitra 24 Opublikowano 21 września 2016 Opublikowano 21 września 2016 Wlasnie ja stawiam na 48 h po umiarkowanym treningu. Czy dobrze robie pwwnosci nie mam. Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 21 września 2016 Opublikowano 21 września 2016 Jesli cie nic nie boli i mozesz trenowac rownie ciezko jak poprzednio to znaczy ze juz jest ok. Kazdy jest inny. Ja nie wyobrazam sobie np robic przysiadow czy mc dwa dni po poprzednim, to po prostu niewykonalne. Klate np robilem w poniedzialek, dzis jeszcze mnie napier.dala. Kazdy jest inny. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 22 września 2016 Opublikowano 22 września 2016 Jak zmotywować do cardio? 1 Cytuj
TheAceOfSpades 482 Opublikowano 22 września 2016 Opublikowano 22 września 2016 Jesli cie nic nie boli i mozesz trenowac rownie ciezko jak poprzednio to znaczy ze juz jest ok. Kazdy jest inny. Ja nie wyobrazam sobie np robic przysiadow czy mc dwa dni po poprzednim, to po prostu niewykonalne. Klate np robilem w poniedzialek, dzis jeszcze mnie napier.dala. Kazdy jest inny. A jak czuje z deka zakwasy, ale mogę trenować równie ciężko jak poprzednio to robię poważny błąd czy spoko? Poważnie pytam, bo ćwiczę FBW w pon. i środy, za mało czasu na regenerację? Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 22 września 2016 Opublikowano 22 września 2016 Podczas treningu uszkadzasz miesnie, podczas regeneracji wlokna miesniowe odbudowuja sie z nawiazka. Wnioski wyciagnij sam. I nie zakwasy tylko wlasnie bol miesni spowodowany mikrourazami. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 22 września 2016 Opublikowano 22 września 2016 Jest moment regeneracji gdzie przyłożymy trening i zdublujemy uszkodzenia,ale ciężko to wyczuć. Cytuj
TheAceOfSpades 482 Opublikowano 22 września 2016 Opublikowano 22 września 2016 (edytowane) I nie zakwasy tylko wlasnie bol miesni spowodowany mikrourazami. No fakt, doczytałem, nieźle zielony jeszcze jestem Edytowane 22 września 2016 przez TheAceOfSpades Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 23 września 2016 Opublikowano 23 września 2016 Wracam z zaświatów. Grypa wie kiedy się odezwać. Ale jutro od razu wejdę porobić dobry trening nóg i barów. Cytuj
Unitra 24 Opublikowano 24 września 2016 Opublikowano 24 września 2016 Jest moment regeneracji gdzie przyłożymy trening i zdublujemy uszkodzenia,ale ciężko to wyczuć.ja myslałem na poczatku ze tak jest zawsze, ale co sie okazalo...tyrałem jak wół i efekty wcale niw były wieksze. Cytuj
gekon 1 787 Opublikowano 24 września 2016 Opublikowano 24 września 2016 Wróciłem do treningów, bo mój przed laty wyrzeźbiony z otłuszczonego bebzola sześciopak trochę zbladł. Nie mówiąc już o słabej kondycji. Na razie ogólnorozwojówka i kardio co trzy dni + odstawiony alko w tygodniu Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 24 września 2016 Opublikowano 24 września 2016 Trzymam kciuki. Jutro Saker zamieści na youtube uaktualniony najefektywniejszy trening fbw dla początkujących, zachęcam do obejrzenia i zastosowania się. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 24 września 2016 Opublikowano 24 września 2016 Trzymam kciuki. Jutro Saker zamieści na youtube uaktualniony najefektywniejszy trening fbw dla początkujących, zachęcam do obejrzenia i zastosowania się. Najefektywniejszy wg.kogo? Cytuj
Plugawy 3 703 Opublikowano 24 września 2016 Opublikowano 24 września 2016 Najefektywniejszy po anabolikach. 1 Cytuj
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.