Trening

[krupek 15 493]

Może dla motywacji kupię mu tank top z Treca i czapkę z daszkiem.

[Yakubu 3 047]

Ktoś coś się orientuje w trenowaniu centralnego układu nerwowego? Owca nagrał filmik, ale powiedział dość ogólnikowo. Jakby ktoś miał jakieś źródła wiedzy na ten temat to by było git, bo kusi trochę urozmaicić trening, a dorzucić z dwajścia kilo w przysiadzie też by było git

 

 

https://youtu.be/G34U4qYH15M?t=3m2s

 

[krupek 15 493]

No to prawda, że układ nerwowy ma duży wpływ na osiągi w sporcie, ale, moim zdaniem, wytrenowanie go to nie kwestia nawet paru miesięcy, ale kilku, albo kilkunastu lat i nastawienie go na konkretny wysiłek, czy sport. Już nawet nie mówię o wyciskaniu ciężarów, ale zobacz, że na przykład są ludzie , którzy od zera przygotowują się do maratonu w 2-3 lata, ale już na przykład taki biegacz ultra to nie jest kwestia samozaparcia, do tego już trzeba mieć organizm. Tak samo z ciężarowcami, co w filmiku ziomek opowiada. Tacy na wysokim poziomie to nakur.wiają tymi sztangami od młodego wieku.

[Litwin81 1 161]

3bój to jest głównie trening CUN,więc warto się z nim zapoznać.

[krupek 15 493]

Byłem wczoraj z bratem na siłowni. Może z 10 minut poćwiczył i poszedł na bieżnię. No są po prostu ludzie, którzy tego w ogóle nie czują i nie mają z tego żadnej, nawet najmniejszej frajdy.

[Shen 9 698]

No sa, ale co zrobisz, rodziny sie nie wybiera.

[krupek 15 493]

No niby ta, ale mówiłem mu że za wiotki jest, nawet jak biega to się giba.

[kanabis 22 645]

A po biezni makdonald?

[Litwin81 1 161]

Nie tyle co nie czują,co zauważyłem ze przy pierwszych przeciwnościach/bólu się poddają.

[krupek 15 493]

A po biezni makdonald?

 

Nie no, akurat w miarę zdrowo się odżywia.

[nieobchodzimnieto 484]

żem kiedyś pisał, że najwyższa forma przysiadu to przysiad na jednej nodze to spotkałem się z prześmiewkami betonu bez szkoły "a co to ja małpa?" "biere 150 w przysiadzie, morda karakanie" a tu proszę król biernat przyznaje mi rację

 

pistol squat odyńce. Pieciu nie zrobisz? jesteś pi**ą a nie spartakusem 

[sosnaa 1 205]

Pan Biernat mówi o bułgarskim przysiadzie a nie pistol squat, który według wielu jest niezdrowy.

[krupek 15 493]

Na jednej nodze to bardziej kwestia mobilności, a nie siły.

[Litwin81 1 161]

Teraz mu głupio,bo nie znał nazewnictwo ćwiczeń ;) robię bułgarski,na przemiennie z tym w miejscu,na początku trzeba się przyzwyczaić do dziwnego ustawienia stopy.A co do pistol squat,to powiem szczerze że wygląda boleśnie.

[nieobchodzimnieto 484]

Życie spartakusa bywa bolesne a pistol oddziela chłopców od mężczyzn;)

[Litwin81 1 161]

Albo tych co nie chcą mieć kontuzji a tych co na nią pracują.

[Kenny tJJger 3 784]

Ale mi się wydaje, że user nobody to spartakusowy troll ekolego Litwin. :idea:

[Litwin81 1 161]

Troll nie troll,trza odpowiedzieć ;) Dla mnie 90% netu to trolling ;)

[kanabis 22 645]

Nie troll. Jest po prostu glupi. Potwierdzone info

[nieobchodzimnieto 484]

głupi jesteś ty. Potwierdzone info :)

[kanabis 22 645]

Dzis ostatni trening na masie. Szedlem jak burza! Jednak trening przez ostatnie dwa tygodnie 2 razy w tygodni ma tez plusy xd organizm az nadto sie regenerowal.

Najpierw pobity rekordzik na skosie 115kg a pozbiej zaladowalem 120kg na plaskiej, poszlo 2 razy, no to 123 , poszlo dwa razy. No to 125, poszlo, no to 128 poszlo no i atak na 130. Nie poszlo

 

Trudno moze za rok i tak jestem zadowolony, ostatnie 3 miesiace to byl cykl na sile. Progres spory bo wyciskalem ledwo 105 na klate.

 

Zabawne ze jak z ciekawosci chcialem sprobowac jeszcze raz 128 to malo sztanga nie zgniotla mi krtani, totalnie odciecie. A 10 minut wczesniej je wycisnalem.

 

Tera redukcja, jeszcze tylko jedna wizyta w kfc

[Shen 9 698]

Przy tym twoim bieganiu to chyba nie masz za duzo do palenia?

[kanabis 22 645]

Chce do lipca zejsc 10kg. Ale wiadomo wyznacznikiem bedzie i tak lustro.

[xbor 54]

Dziś pierwszy raz od powrotu do treningów po wypadku udało mi  się zrobić dwa treningi, rano 1:20h trenażera, a popołudniu po pracy 10km biegu, teraz ciekawy jestem jak bardzo rano będę nogi czuł:)

[SpacierShark123 1 510]

Kanabis ja największe ciężary właśnie targałem w pierwszych tygodniach wejścia na redukcje więc te 130 może ci pójść a wiadomo że psychicznie PAKA CZYDZIEŚCI robi swoje. No ale większe wrażenie robi 115 na skosie , jak ktoś pyta o rekordy mnie na klatkę to nawet płaskiej nie podaję bo tak naprawdę ten skos najbardziej robi. A co by nie mówić dużo kafarów u mnie na siłowni miało problemy z 100 kg na skosie gdzie na płaskiej ciskali po te 160+ na serie. Powinniśmy zrobić rangę SPARTAKUS PLATINUS GORILUS gdzie należała by się każdemu kafarowi .