Opublikowano 2 lutego 20178 l Ktoś coś się orientuje w trenowaniu centralnego układu nerwowego? Owca nagrał filmik, ale powiedział dość ogólnikowo. Jakby ktoś miał jakieś źródła wiedzy na ten temat to by było git, bo kusi trochę urozmaicić trening, a dorzucić z dwajścia kilo w przysiadzie też by było git https://youtu.be/G34U4qYH15M?t=3m2s
Opublikowano 2 lutego 20178 l No to prawda, że układ nerwowy ma duży wpływ na osiągi w sporcie, ale, moim zdaniem, wytrenowanie go to nie kwestia nawet paru miesięcy, ale kilku, albo kilkunastu lat i nastawienie go na konkretny wysiłek, czy sport. Już nawet nie mówię o wyciskaniu ciężarów, ale zobacz, że na przykład są ludzie , którzy od zera przygotowują się do maratonu w 2-3 lata, ale już na przykład taki biegacz ultra to nie jest kwestia samozaparcia, do tego już trzeba mieć organizm. Tak samo z ciężarowcami, co w filmiku ziomek opowiada. Tacy na wysokim poziomie to nakur.wiają tymi sztangami od młodego wieku.
Opublikowano 3 lutego 20178 l Byłem wczoraj z bratem na siłowni. Może z 10 minut poćwiczył i poszedł na bieżnię. No są po prostu ludzie, którzy tego w ogóle nie czują i nie mają z tego żadnej, nawet najmniejszej frajdy.
Opublikowano 3 lutego 20178 l No niby ta, ale mówiłem mu że za wiotki jest, nawet jak biega to się giba.
Opublikowano 3 lutego 20178 l Nie tyle co nie czują,co zauważyłem ze przy pierwszych przeciwnościach/bólu się poddają.
Opublikowano 3 lutego 20178 l żem kiedyś pisał, że najwyższa forma przysiadu to przysiad na jednej nodze to spotkałem się z prześmiewkami betonu bez szkoły "a co to ja małpa?" "biere 150 w przysiadzie, morda karakanie" a tu proszę król biernat przyznaje mi rację pistol squat odyńce. Pieciu nie zrobisz? jesteś pi**ą a nie spartakusem
Opublikowano 3 lutego 20178 l Pan Biernat mówi o bułgarskim przysiadzie a nie pistol squat, który według wielu jest niezdrowy.
Opublikowano 3 lutego 20178 l Teraz mu głupio,bo nie znał nazewnictwo ćwiczeń ;) robię bułgarski,na przemiennie z tym w miejscu,na początku trzeba się przyzwyczaić do dziwnego ustawienia stopy.A co do pistol squat,to powiem szczerze że wygląda boleśnie.
Opublikowano 4 lutego 20178 l Ale mi się wydaje, że user nobody to spartakusowy troll ekolego Litwin. :idea:
Opublikowano 12 lutego 20178 l Dzis ostatni trening na masie. Szedlem jak burza! Jednak trening przez ostatnie dwa tygodnie 2 razy w tygodni ma tez plusy xd organizm az nadto sie regenerowal. Najpierw pobity rekordzik na skosie 115kg a pozbiej zaladowalem 120kg na plaskiej, poszlo 2 razy, no to 123 , poszlo dwa razy. No to 125, poszlo, no to 128 poszlo no i atak na 130. Nie poszlo Trudno moze za rok i tak jestem zadowolony, ostatnie 3 miesiace to byl cykl na sile. Progres spory bo wyciskalem ledwo 105 na klate. Zabawne ze jak z ciekawosci chcialem sprobowac jeszcze raz 128 to malo sztanga nie zgniotla mi krtani, totalnie odciecie. A 10 minut wczesniej je wycisnalem. Tera redukcja, jeszcze tylko jedna wizyta w kfc
Opublikowano 13 lutego 20178 l Chce do lipca zejsc 10kg. Ale wiadomo wyznacznikiem bedzie i tak lustro.
Opublikowano 13 lutego 20178 l Dziś pierwszy raz od powrotu do treningów po wypadku udało mi się zrobić dwa treningi, rano 1:20h trenażera, a popołudniu po pracy 10km biegu, teraz ciekawy jestem jak bardzo rano będę nogi czuł:)
Opublikowano 15 lutego 20178 l Kanabis ja największe ciężary właśnie targałem w pierwszych tygodniach wejścia na redukcje więc te 130 może ci pójść a wiadomo że psychicznie PAKA CZYDZIEŚCI robi swoje. No ale większe wrażenie robi 115 na skosie , jak ktoś pyta o rekordy mnie na klatkę to nawet płaskiej nie podaję bo tak naprawdę ten skos najbardziej robi. A co by nie mówić dużo kafarów u mnie na siłowni miało problemy z 100 kg na skosie gdzie na płaskiej ciskali po te 160+ na serie. Powinniśmy zrobić rangę SPARTAKUS PLATINUS GORILUS gdzie należała by się każdemu kafarowi .
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.