Ostatnio robiłem na skosie dodatnim (ok. 40 stopni) 80kg w sześciu powtórzeniach, rzeczywiście, będę starał się na tym skupić ćwiczeniu, kosztem ławeczki płaskiej.

Ja chyba jestem wyjatkowy bo te wycisniecie 115 na skosie kosztowalo mnie duzo mniej niz 128 na plaskiej. Ale nawet czuje i widze z egore klatki mam mocniejsza niz srodek czy dol moze dlatego.

 

Poza tym zdecydowanie bardziej wole skos niz plaska, bardziej potrafie wyizolowac klatke no i ja pompowac. Na plaskiej jakos to mi byle jak wychodzilo.

 

Szarku moze i tak ale sprobuje jednak za rok, ostatnie 3 miechy to mocne obciazenie ukladu nerwowego bo ciagle jak najwieksze ciezary. Teraz chce chociaz 2 miesiace pierwsze redukcji robic jakis trening bardziej lajtowy z mniejszymi ciezarami.

Ja z klatki to mam najmocniejsze nogi.

Pierwszy raz w zyciu robilem dzisiaj, czucie miesnia jest, cwiczenie zagosci u mnie na dluzej

 

Mi to lepiej wchodzi niż wykroki.

Jakim ciężarem robiłeś? Też od jakiegoś czasu się zastanawiam nad bułgarem, bo przy normalnym siadzie trochę za bardzo do przodu się przechylam i chyba przez to mam problemy z kolanem.

dwa ketle po 12kg na pierwszy raz

Jakim ciężarem robiłeś? Też od jakiegoś czasu się zastanawiam nad bułgarem, bo przy normalnym siadzie trochę za bardzo do przodu się przechylam i chyba przez to mam problemy z kolanem.

 

Jak się nie pochylasz to pewnie masz wrażenie, że polecisz do tyłu. Spróbuj sobie jakieś cienkie talerze pod pięty podłożyć.

Wydaje mi się, że to przez słabe dwójki, więc od jakiegoś czasu je katuje po każdym treningu. Albo problemy z mobilnością, ale na to żeby to stwierdzić jestem za głupi. Pod piety wolę sobie nic nie podkładać, dzięki.

masz tu swojego idola, moze ci rozjasni https://youtu.be/NEduXlZ8zSk?t=3m1s

No tu raczej o mobilność pewnie chodzi, też mam z tym problemy, ale u mnie to najbardziej przy martwym wychodzi. Szczególnie, że mam długie nogi.

 

A ten ziomek z WK nie żyje, że ma czarno białe filmiki?

Edytowane 17 lutego 20178 l przez krupek

Ja dziękuję ale mam zakwasy. Leszczyk dawno nie był na pakerni i wczoraj byłem królem, jechałem sobie od 40 co 20 do 140 na nogi na maszynie i chciałem 160 ale jak wstałem to prawie upadłem takie sztywne syry. No miło się ćwiczy po dłuższej przerwie i dzisiaj pięknie czuje poszczególne partie ale na rany Chrystusa jak dzisiaj z kolegą popaliliśmy kadzidła to myślałem, że umieram tak mi się bóle uwypukliły, wpadłem w panikę. Stary a głupi. :D Nie wiem do dzisiaj dlaczego ludzie koło mnie biegają na tych orbitrekach po 20 minut a ja po 7 zaczynam się pocić na łbie jak świnia, po 15 cały mokry ale z oddechem lepiej i mogę spokojnie jechać. To kwestia tego, że w pracy mam zimno a tam ciepło czy jestem zwyczajnie za bardzo spasiony?

naprawdę nie wiem.

Ciało upasione to i organizm się mocno grzeje. Szczerze podziwiam, bo mi przy takim stylu życia nie chciałoby się tak zapier.dalać na siłowni, bo to praca w błoto.

Ruch to zdrowie a nie każdy musi wyglądać tak świetnie jak ty - pamiętaj o tym ekolego. :)

Raczej chodziło mi o to, że takie dojeżdżanie jest trochę bez sensu, lepiej częściej a lżej, ale kto co woli.

Mój błąd - źle zrozumiałem.

Wujaszek sie po prostu nie opiedala jak wy, cwiczy co kwartal do pelnego upadku miesniowego. Nie sluchaj hejterow wujciu, po prostu zazdroszcza

Ekolego to mi się z ekologią kojarzy....hmmmm

robicie brzuch na kółku? wczoraj robiłem było ciężko, ale dziś nic brzucha nie czuje może coś źle robiłem.

dobre cwiczenie o ile dobrze robisz

Edytowane 18 lutego 20178 l przez Shen

no to teraz mam zagwozdkę  

Przy zgieciu robisz garba i spinasz brzuch.

Robilem u siostrzenca kolkiem i sie smialem ze to nic takiego a na drugi dzian zakwasy w brzuchu, ktory i tak cwicze. Tez by mi sie takie cos przydalo, szkoda ze biedrze nie bylo teraz.

spróbujcie zrobić z nóg, nie z kolan. Mega trudne, ja nie umiem