Trening

[Blaise 3 614]

Ostatnio robiłem na skosie dodatnim (ok. 40 stopni) 80kg w sześciu powtórzeniach, rzeczywiście, będę starał się na tym skupić ćwiczeniu, kosztem ławeczki płaskiej.

[kanabis 22 645]

Ja chyba jestem wyjatkowy bo te wycisniecie 115 na skosie kosztowalo mnie duzo mniej niz 128 na plaskiej. Ale nawet czuje i widze z egore klatki mam mocniejsza niz srodek czy dol moze dlatego.

 

Poza tym zdecydowanie bardziej wole skos niz plaska, bardziej potrafie wyizolowac klatke no i ja pompowac. Na plaskiej jakos to mi byle jak wychodzilo.

 

Szarku moze i tak ale sprobuje jednak za rok, ostatnie 3 miechy to mocne obciazenie ukladu nerwowego bo ciagle jak najwieksze ciezary. Teraz chce chociaz 2 miesiace pierwsze redukcji robic jakis trening bardziej lajtowy z mniejszymi ciezarami.

[krupek 15 493]

Ja z klatki to mam najmocniejsze nogi.

[Shen 9 697]

Pierwszy raz w zyciu robilem dzisiaj, czucie miesnia jest, cwiczenie zagosci u mnie na dluzej

 

[krupek 15 493]

Mi to lepiej wchodzi niż wykroki.

[Yakubu 3 047]

Jakim ciężarem robiłeś? Też od jakiegoś czasu się zastanawiam nad bułgarem, bo przy normalnym siadzie trochę za bardzo do przodu się przechylam i chyba przez to mam problemy z kolanem.

[Shen 9 697]

dwa ketle po 12kg na pierwszy raz

[krupek 15 493]

Jakim ciężarem robiłeś? Też od jakiegoś czasu się zastanawiam nad bułgarem, bo przy normalnym siadzie trochę za bardzo do przodu się przechylam i chyba przez to mam problemy z kolanem.

 

Jak się nie pochylasz to pewnie masz wrażenie, że polecisz do tyłu. Spróbuj sobie jakieś cienkie talerze pod pięty podłożyć.

[Yakubu 3 047]

Wydaje mi się, że to przez słabe dwójki, więc od jakiegoś czasu je katuje po każdym treningu. Albo problemy z mobilnością, ale na to żeby to stwierdzić jestem za głupi. Pod piety wolę sobie nic nie podkładać, dzięki.

[Shen 9 697]

masz tu swojego idola, moze ci rozjasni https://youtu.be/NEduXlZ8zSk?t=3m1s

[krupek 15 493]

No tu raczej o mobilność pewnie chodzi, też mam z tym problemy, ale u mnie to najbardziej przy martwym wychodzi. Szczególnie, że mam długie nogi.

 

A ten ziomek z WK nie żyje, że ma czarno białe filmiki?

Edytowane 17 lutego 2017 przez krupek

[Kenny tJJger 3 784]

Ja dziękuję ale mam zakwasy. Leszczyk dawno nie był na pakerni i wczoraj byłem królem, jechałem sobie od 40 co 20 do 140 na nogi na maszynie i chciałem 160 ale jak wstałem to prawie upadłem takie sztywne syry. No miło się ćwiczy po dłuższej przerwie i dzisiaj pięknie czuje poszczególne partie ale na rany Chrystusa jak dzisiaj z kolegą popaliliśmy kadzidła to myślałem, że umieram tak mi się bóle uwypukliły, wpadłem w panikę. Stary a głupi. :D Nie wiem do dzisiaj dlaczego ludzie koło mnie biegają na tych orbitrekach po 20 minut a ja po 7 zaczynam się pocić na łbie jak świnia, po 15 cały mokry ale z oddechem lepiej i mogę spokojnie jechać. To kwestia tego, że w pracy mam zimno a tam ciepło czy jestem zwyczajnie za bardzo spasiony?

[D.B. Cooper 3 068]

naprawdę nie wiem.

[krupek 15 493]

Ciało upasione to i organizm się mocno grzeje. Szczerze podziwiam, bo mi przy takim stylu życia nie chciałoby się tak zapier.dalać na siłowni, bo to praca w błoto.

[Kenny tJJger 3 784]

Ruch to zdrowie a nie każdy musi wyglądać tak świetnie jak ty - pamiętaj o tym ekolego. :)

[krupek 15 493]

Raczej chodziło mi o to, że takie dojeżdżanie jest trochę bez sensu, lepiej częściej a lżej, ale kto co woli.

[Kenny tJJger 3 784]

Mój błąd - źle zrozumiałem.

[kanabis 22 645]

Wujaszek sie po prostu nie opiedala jak wy, cwiczy co kwartal do pelnego upadku miesniowego. Nie sluchaj hejterow wujciu, po prostu zazdroszcza

[Litwin81 1 161]

Ekolego to mi się z ekologią kojarzy....hmmmm

[D.B. Cooper 3 068]

robicie brzuch na kółku? wczoraj robiłem było ciężko, ale dziś nic brzucha nie czuje może coś źle robiłem.

[Shen 9 697]

dobre cwiczenie o ile dobrze robisz

Edytowane 18 lutego 2017 przez Shen

[D.B. Cooper 3 068]

no to teraz mam zagwozdkę  

[II KoBik II 2 635]

Przy zgieciu robisz garba i spinasz brzuch.

[Plugawy 3 703]

Robilem u siostrzenca kolkiem i sie smialem ze to nic takiego a na drugi dzian zakwasy w brzuchu, ktory i tak cwicze. Tez by mi sie takie cos przydalo, szkoda ze biedrze nie bylo teraz.

[D.B. Cooper 3 068]

spróbujcie zrobić z nóg, nie z kolan. Mega trudne, ja nie umiem