Opublikowano 24 czerwca 20186 l Jak Wam sie nudzi mozecie ogarnac insta typa: https://www.instagram.com/apfau/?hl=pl
Opublikowano 25 czerwca 20186 l Na czym mam smażyć kotlety z cyca w panierze z jaja z bułką tartą? Żebym trochę mniej się ulewał smażeniem.
Opublikowano 30 czerwca 20186 l W dniu 25.06.2018 o 20:51, Krystyna JJanda napisał: Na czym mam smażyć kotlety z cyca w panierze z jaja z bułką tartą? Żebym trochę mniej się ulewał smażeniem. Wywalić bułkę tartą,dać przyprawy i korzystać z oleju kokosowego,masła klarowanego bądź smalcu.
Opublikowano 30 czerwca 20186 l uzywal ktos skorek gimnastycznych? odkad zaczalem sie w kalistenike bawic bardziej, to mam kurewskie odciski na dłoniach. Kit z estetyka, ale bola i przeszkadza to jednakw treningu.
Opublikowano 3 września 20186 l Jakiś czas temu zacząłem szukać odmiany w treningu i chyba znalazłem, od paru tygodni zamiast splita zacząłem robić push&pull i przyznam że mi się spodobał jest ciekawszy, przy niektórych ćwiczeniach też stosuje odwrotną piramidę i czuję progres z tygodnia na tydzień, jestem zachwycony. Jeszcze nigdy z taką ochotą nie szedłem na siłkę. Ktoś miał podobne odczucia związane z tym treningiem?
Opublikowano 4 września 20186 l To zależy. Gdy robilem typowo sylwetke to nie. Polecam też spróbować Góra-Dół if ju noł
Opublikowano 4 września 20186 l PHUL (power/hyper/upper/lower) fajna podziałka, mi leżała bardzo dobrze jak ćwiczyłem bardziej sylwetkowo.
Opublikowano 4 września 20186 l Split jest (pipi)owy, nie potrafiłem się na tym zmęczyć. Po odkryciu push/pull/legs i fbw, nigdy nie wróciłem do splita.
Opublikowano 4 września 20186 l Kazda zmiana treningu co jakis czas przynosi rezultaty. Przeciez o to chodzi zeby dac miesniom co jakis czas nowy bodziec, i nie chodzi tylko o ciezar.
Opublikowano 5 września 20186 l A ja tylko split,ale wiadomo koksiarz to się nie liczy.Wyjątkiem jest redukcja,wtedy obwód bo aktywuje więcej mięśni i więcej kcal się pali.
Opublikowano 5 września 20186 l W dniu 3.09.2018 o 21:03, MaZZeo napisał: Jakiś czas temu zacząłem szukać odmiany w treningu i chyba znalazłem, od paru tygodni zamiast splita zacząłem robić push&pull i przyznam że mi się spodobał jest ciekawszy, przy niektórych ćwiczeniach też stosuje odwrotną piramidę i czuję progres z tygodnia na tydzień, jestem zachwycony. Jeszcze nigdy z taką ochotą nie szedłem na siłkę. Ktoś miał podobne odczucia związane z tym treningiem? https://www.muscleforlife.com/push-pull-legs/ Moze sie przyda. Cos dodasz, cos zmienisz.
Opublikowano 5 września 20186 l Przy treningu push&pull (nogi albo odpuszczałem albo dodawałem zgodnie z zasadą p&p bo mam monstrualne kopyta) miałem najlepsze życiówki w sile i obwodach. Szkoda, że kontuzje barków nie pozwalają już ćwiczyć
Opublikowano 12 października 20186 l Robil ktos Shotguna? Po latach strongliftsow probuje czegos nowego (okazalo sie, ze przysiady na kazdym treningu to jednak zly pomysl), ale jednak nie moge sie do tej zmiany przekonac. Nie czuje sie wystarczajaco zmeczony po Shotgunie (zwlaszcza w dni bez martwego czy przysiadu). Ktos mial podobnie? Powinienem sprobowac dorzucic progresje ciezaru do Shotguna?
Opublikowano 12 października 20186 l No. Sory chlopaki. Szlaban mialem od mamy. Edytowane 12 października 20186 l przez Gość
Opublikowano 31 października 20186 l Dzisiaj przyszła książka która sporo typkow od kalisteniki polecało, na necie oceny tez wysokie, moze sie naucze czegos nowego. http://lubimyczytac.pl/ksiazka/114937/skazany-na-trening-zaprawa-wiezienna
Opublikowano 31 października 20186 l To głównie ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru ciała, czy też jakimiś przyrządami?
Opublikowano 31 października 20186 l Tylko kalistenika z tego co wlasnie wyczytalem na pierwszych stronach
Opublikowano 1 listopada 20186 l Bardzo dobra książka, mam ją gdzieś w pdfie. Ś. p. Tori mi chyba ja kiedyś polecał, no i master z karate także.
Opublikowano 1 listopada 20186 l Fajny wstęp jest, sporo o siłaczach starej daty, którzy dbali o ogólna sprawność, a nie tylko bicie rekordow na płaskiej. Troche w tym racji, nawet na siłce mam typow, co niby dobra forma, masa jest, a na kółkach gimnastycznych jednego dipa nie zrobią, bo ich telepiej i nie potrafia sie utrzymac.
Opublikowano 3 listopada 20186 l Jeśli ktoś tutaj się interesuje jeszcze kalisteniką, to jeden z typków których oglądam, udostępnil swoje plany treningowe za darmo, wczesniej chciał za to kase, sporo fajnego materiału https://dominiksky.clickfunnels.com/special-gift
Opublikowano 12 listopada 20186 l Wade ma kilka tych książek (2 czytałem) ale później zaczyna się trochę powtarzać aby tylko stron nabić.
Opublikowano 24 listopada 20186 l Kupiłem sobie ostatnio drążek do ćwiczeń, a przede wszystkim do wiszenia na nim (podobno bardzo dobrze działa na kręgosłup) i mam jedno pytanie: - drązek niestety jest rozporowy i zamontowany w futrynie, więc musze mieć nogi ugięte w kolanach - czy to jakoś może źle wpływać na kręgosłup przy wiszeniu? Nie chciałbym czegoś sobie naciągnąć, zwłaszcza, że cel jest taki, żeby wzmocnić kręgosłup.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.