Trening

[Boomcio 4 073]

1 godzinę temu, maciucha napisał:

całkiem spoko się robi te treningi z gumami oporowymi, dobre spompowanie mięśni, ale niestety na następny dzień brak tego bólu w dobrze podniszczonych mięśniach :| 

Dokładnie. Na każdym treningu wskazane jest dużo żelaza, ew żeliwa. Gum nie ruszam, chyba że bez cukru.

[kotlet_schabowy 2 695]

No niestety nie da się ukryć, inny rodzaj "zniszczenia" mięśnia, w większej perspektywie nie przynoszący oczekiwanych (przynajmniej przeze mnie) rezultatów. Fajnie jest się napompowanym zaraz po ćwiczeniach, ale masy mięśniowej w ten sposób ciężko dorzucić. 

[krupek 15 481]

Na gumach to się raczej wzmacnia mięśnie i ścięgna, buduje dynamikę siły. Szczególnie przydatne pod przygotowanie do sportów takich jak koszykówka.

[maciucha 11 638]

wychodzi na to że po tej całej kwarantannie będę doskonałym materiałem co najmniej do euroligi  

[SpacierShark123 1 507]

No ja kupiłem gumy oporowe i nie powiem biceps triceps dziś fajnie spompowałem ,  godzinka treningu i człowiek lepiej się czuje ale dalej to nie to co się w tym sporcie uwielbia. Najbardziej obawia mnie fakt że w Holandii z doby na dobe jest coraz gorzej i już są wzrosty prawie o 1000 zachorowań w ciągu doby co może oznaczać że wszystko się przeciągnie. Boje się też brać drążka oporowego bo przy mojej wadze ~100kg bałbym się że coś urwe i jakoś niepewny sprzęt to mi się wydaje. Myślałem też by hantle 2x20kg dokupić ale ludzie wyczuli okazje i ceny są astronomiczne(gość z pracy sprzedał ławke , 2 hantle ,sztange i 90kg za 250euro )

[Shen 9 636]

Mnie juz nosiło w domu, fajna pogoda to wyszedłem w plener

Godzinę temu, SpacierShark123 napisał:

Boje się też brać drążka oporowego bo przy mojej wadze ~100kg bałbym się że coś urwe i jakoś niepewny sprzęt to mi się wydaje. Myślałem też by hantle 2x20kg dokupić ale ludzie wyczuli okazje i ceny są astronomiczne(gość z pracy sprzedał ławke , 2 hantle ,sztange i 90kg za 250euro )

sa takie drazki, gdzie jeszcze musisz kołki przywiercic z obu stron, duzo bezpieczniejsza opcja. Ewentualnie dwa haki w sufit i kółka gimnastyczne, duzo wiecej rzeczy mozna na nich robic niz na drazku

Edytowane 21 marca 2020 przez Shen

[maciucha 11 638]

no ciekawe jak długo te haki tam posiedzą przy wygibasach 100 kilowego konia

[Shen 9 636]

Kumpel wazy 90 i daje rade w domu. 100 tez powinny utrzymac.

[Kenny tJJger 3 784]

2 godziny temu, maciucha napisał:

no ciekawe jak długo te haki tam posiedzą przy wygibasach 100 kilowego konia

 

ROTFL na dobrze dobranych i wkręconych kołkach do żelbetowego sufitu może się 200 kg chłop wieszać spokojnie. 

[Milo 56]

Gdzie ja teraz będę ćwiczył 

[kanabis 22 475]

Jak tam spartanie? Recepty na prozac powykupywane? Stany depresyjne spowodowane spadkami pozaleczane?

[maciucha 11 638]

tak srednio bym powiedział

[Wojtas1986 1 621]

Godzinę temu, kanabis napisał:

Jak tam spartanie? Recepty na prozac powykupywane? Stany depresyjne spowodowane spadkami pozaleczane?

Jak to jak ? Od samego czytania tipów na forumku forma się robi . Na co komu siłownie ?

[kanabis 22 475]

Tak trzymaj sportowy swirze

[krupek 15 481]

Trenażer i pompki w chacie, jakoś idzie.

[Shen 9 636]

3 godziny temu, kanabis napisał:

Jak tam spartanie? Recepty na prozac powykupywane? Stany depresyjne spowodowane spadkami pozaleczane?

Wczoraj rower 4h bo była piekna pogoda, dzis chcialem isc na drążki ale snieg pada, wiec cos poswiruje w domu.

Tylko z dieta ciezka, czlowiek sie nudzi to wpierdala

[kanabis 22 475]

4h? Grubo to chyba ze stowke zes trzasnal

[Shen 9 636]

Okolo 60, ale sobie zrobilem dluzszy przystanek, zeby pochillowac nad woda. No i to byl pierwszy rower w tym roku, slabo z wydolnoscia.

[krupek 15 481]

60 km na szosie to pierdnięcie, ale mtb, szerokiej oponie to już trzeba się nakręcić.

[SpacierShark123 1 507]

Jako że teraz panuje corona virus i siedzenie na zasiłku przynajmniej 1-2 miesiące postanowiłem codziennie rano wskakiwać na crossa i śmigać sobie te godzinke po lesie(mam 5 minut do lasu) i naprawdę duży szacun dla ludzi którzy bawią się w kolarzówki. Jazda asfaltem nie powoduje u mnie takiej adrenaliny jak wąskie leśne drogi , uwielbiam sobie podobnie jak Shen znaleźć jakiś punkt w lesie i te kilka minut posiedzieć nad strumykiem tym bardziej że teraz człowiek jest odcięty i masa ludzi wychodzi na spacery tylko z psem.

[kanabis 22 475]

No nie wiem , przy zjazdach gdzie jade ponad 50kmh i wystarczyloby jakies machniecie, kot czy inna przeciwnosc losu i bym mogl sie wyje,bac na ryj  przy takiej predkosci u mnie wywoluje nie maly wyrzut adrenaliny 

[SpacierShark123 1 507]

Zdarzały się fikołki , przeważnie jak w nieznane jechałem i okazywało się że zjazd pełen korzeni i zbyt stromy . No ale pomijając takie sytuacje to dla mnie bajka

[Shen 9 636]

Dla mnie rower to rekreacja bardziej niz trening, wlasnie lubie sobie za miasto wyjechac, ta trasa z fotki jest fajna, przez rezerwat przyrody i mokradła.

[krupek 15 481]

Gdzie taka trasa?

[Shen 9 636]

https://rowery.trojmiasto.pl/Rowerowa-wycieczka-do-Rezerwatu-Przyrody-Beka-n91701.html

 

Tylko ja zawsze jade dalej az na zamek w Rzucewie, ogólnie to szlak rowerowy który prowadzi az na Hel.