Trening

[kanabis 22 645]

Nie sugeruj się tym co pisze na opakowaniu w suplach. Suple stosuje się wg braków w diecie. W naszym przypadku carbo sie bierze po to aby jak najszybciej uzupełnić glikogen po treningu. Te przed i w trakcie jest raczej skierowane dla uprawiających sporty wytrzymałościowe.

[el-shabazz 32]

Jakie ćwiczenia albo technikę polecacie na wewnętrzną część mięśni klatki? Prócz wąskiego uchwytu?

 

@DAve

Biore Extensora i nic się nie dzieje, dzięki wielkie

[Kazub 4 585]

 

pompki

[el-shabazz 32]

Mam problem z niesymetrycznym rozwojem mięsni klatki piersiowej. Zdaję sobie sprawę, że nie ma idealnej symetrii ale u mnie wygląda to dość nietypowo; lewą pierś mam lepiej rozwiniętą niż prawą w dość znacznym stopniu ALE za to mięsień zębaty przedni (ten pod pachą) mam dużo lepiej rozwinięty z prawej strony. Podejrzewam, że przyczyną jest pewne wychylenie do przodu prawego ramienia. Mam tak od urodzenia, ciężko to zobaczyć (w ubraniach w ogóle tego nie widać) bez analizy pod kątem symetrii.

 

Co mam robić by wyrówać taki stan? Zamieniłem już szangę na sztanielki, myślałem nad jakąś lepszą techniką prawej ręki, jak myślicie?

[M4c 23]

A loperamid? Ja biore jednego tabsa dziennie laremidu (pol dawki w zasadzie) z rana na czczo i caly dzien jest piekny

Nie ma przeciwskazań faszerowania się codziennie opioidami? Konsultowałeś to z jakimś lekarzem?

[Gość yaczes]

To jest polowa jednej dawki, zeby sie uzaleznic trzeba brac minimum 10 dziennie (cale opakowanie).

[M4c 23]

A co mnie obchodzi uzależnienie? Zresztą według Wikipedii jest ono niemożliwe. Pytam czy codzienne stosowanie nie niesie ze sobą jakichś negatywnych konsekwencji zdrowotnych, zwłaszcza po odstawieniu.

[kanabis 22 645]

No ale jak ma być efekt odstawienia skoro sam piszesz że nie uzależnia

[Gość yaczes]

Jako kolo xD

[kanabis 22 645]

koko?

[Litwin81 1 161]

No ale jak ma być efekt odstawienia skoro sam piszesz że nie uzależnia

 

Są różne zespoły odstawienia,bez uzależnienia,np. gorszy humor,roztargnienie i nie piszę o tym związku.Zaciekawiło mnie natomiast jedno z zastosowań:

-zwiększa napięcie zwieracza odbytu

 

Coś dla homo,bo jak "wszyscy"wiemy,mięsień ten zbyt często penetrowany nie od tej strony co powinien być(czyli z zewnątrz) zaczyna słabnąć i "popuszcza"

Edytowane 7 maja 2012 przez Litwin25

[Gość yaczes]

Dla homo to by mialo wlasciwosci zmniejszajace napiecie zwieraczy, wiec - po raz kolejny - fail.

[Sebas 1 586]

Dla homo to by mialo wlasciwosci zmniejszajace napiecie zwieraczy, wiec - po raz kolejny - fail.

Zdajemy się wszyscy na Twoje doświadczenie

[Litwin81 1 161]

Dla homo to by mialo wlasciwosci zmniejszajace napiecie zwieraczy, wiec - po raz kolejny - fail.

Zdajemy się wszyscy na Twoje doświadczenie

 

A ja na google To że interesuję się przyrodą nie robi ze mnie biologa,najgorsze co mieć to ograniczony umysł.

Edytowane 8 maja 2012 przez Litwin25

[michal 558]

No ale jak ma być efekt odstawienia skoro sam piszesz że nie uzależnia

 

Są różne zespoły odstawienia,bez uzależnienia,np. gorszy humor,roztargnienie i nie piszę o tym związku.Zaciekawiło mnie natomiast jedno z zastosowań:

-zwiększa napięcie zwieracza odbytu

 

Coś dla homo,bo jak "wszyscy"wiemy,mięsień ten zbyt często penetrowany nie od tej strony co powinien być(czyli z zewnątrz) zaczyna słabnąć i "popuszcza"

te miesnie Kegla mozna ladnie wycwiczyc, ale tym pewnie chyba nikogo nie zaskocze:)

http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=1600

[Litwin81 1 161]

Ale czy te mięśnie nie dotyczą jedynie z przodu?Odpowiadają za 3manie moczu.

[michal 558]

odpowiadaja miedzy innymi za wielokrotny orgazm.

[kanabis 22 645]

O czym wy ku.rwa piszecie?

[Gość yaczes]

Chyba o tym jak zadowolic partnera

 

Edytowane 13 maja 2012 przez Dave Czezky

[Kazub 4 585]

albo o tym, jak dłużej trzymać kupe, a korzyści może być więcej.........chyba

[Litwin81 1 161]

O czym wy ku.rwa piszecie?

 

Pisałem o zwieraczach a kolega o mięśniach Kegla,które to występują z przodu i odpowiadają za 3manie moczu między innymi.

[Fisiu 4]

Jechałem przez blisko 3 miesiące FBW.

Stwierdziłem, że zmienię sobie trening i z różnymi wariantami ćwiczeń chciałbym zacząć ćwiczyć takim systemem:

A - Klatka, Barki, Triceps (+ew. brzuch i łydki) 7/6/5 serii

B - Nogi, Plecy, Biceps (+ ew. brzuch i łydki) 7/6/5 serii

 

Trening A B A B co dwa dni. Zacząłem odczuwać ciągłe zwiększanie ciężarów i przy FBW mam wrażenie, że nie jestem w stanie się zregenerować w ciągu 48 godzin.

Próbowałem już wariantu A - ćwiczy mi się świetnie, tylko że przegiąłem i mam kontuzję lewej ręki, więc jeszcze trochę poczekam zanim spróbuję wariantu B.

 

Co myślicie o takich zmianach? Miałbym na regenerację nóg, klatki i pleców blisko 96h.

[Kazub 4 585]

może być

[Gość yaczes]

Zamienilbym barki z nogami.

[Gość]

Wyręczę Figlarza:

 

 

Dziwnie byś wyglądał

 

 

he he

Edytowane 13 maja 2012 przez Gość