Trening

[kanabis 22 644]

No nie taki cienki kurduplu

[Litwin81 1 161]

No nie taki cienki kurduplu

W podstawówce pewnie robiły takie teksty wrażenie

[D.B. Cooper 3 068]

niech ktos wezwie moderacje, ja nie moge bo jestem dobry chlopak 

[kanabis 22 644]

Tak samo jak wyciskanie na klate 58 kilo. Tak ostro strzaskałeś ta klate że ci nawet triceps nie spuchł xD 

[wronerro 257]

12 razy 100kg i szpan bo bylo 14x 29kg ?

Ja 100 machne z 8 razy, 12 nie ma opcji a te 33kg na ostatniej serii wchodzilo bezproblemowo.

[humanno 201]

Jakby ktoś zrobił zjazd Spartakusa to by burdy były : D

[kornixxxx 45]

co ty, jak na siłce, graba dla każdego i koksimy

 

(pipi)nia ze dzisiaj pozamykane wszystko bo nie wiem jak teraz trening zmieścić jak zrobiłem w pon klate a dzis mialy być bary 

pojsc w czwartek , piatek i sobote ? z czegos musze zrezygnowac chyba bo robie : pon : klata/bic sro : bary/kaptury piat : plecy/tric sobota : nogi 

[humanno 201]

He, moja siłka w największe święta pootwierana sam właściciel wtedy siedzi, 1-3 maja, 10-14 otwarte.

[kanabis 22 644]

Na zlocie trzeba zrobić arm wrestling

[Andżej 2 268]

Obowiązkowo wyklad pana Pasztetowego o wyrzucie kortyzolu. Slaby jest ten typ, jak cholera. Nasz forumowy spec od bodybuildingu. Nozki to mu lataly jak mojej pierwszej milosci, jak jej wsadzilem paluszek do myszki. Chodzacy dowod na to, ze koks to (pipi) ;p 60 kg to wyciskaja u mnie na silce kolesie, ktorzy w siatkowke graja. A co do tej twojej klaty 12*100kg to ja tyle wzialem ostatnio, mimo ze trenuje sport wydolnosciowy i musze caly czas zbijac wage (temu sie tu czesto pytalem o redukcje) i o ile pamietam, mialem wtedy jakies 74-75 kilo przy 180cm. Takze slaba z ciebie swinka 

Edytowane 2 maja 2013 przez Andżej

[humanno 201]

Dajcie mu już spokój, przecież napisał że chciał nam tylko hantle pokazać.

[Madaxaa 4]

nic nie rozumiecie - to była ostatnia seria

[Gość yaczes]

Czy mozna gdzies jeszcze obejrzec to nowe pumping iron?

 

Litwin, nie wiem co jeszcze mozesz zrobic, zeby zobaczyc w sobie to co widze w tobie ja.

Mam wrazenie, ze zyjesz w naszym swiecie, ale robisz to tak jakbys byl z innej rzeczywistosci.

 

Juz wiecej do ciebie nic nie napisze, ani nie skomentuje twoich postow.

Pozdro wariacie, mam nadzieje, ze kiedysz wrocisz na k-pax

Edytowane 2 maja 2013 przez Dave Czezky

[Sig 396]

czezki masz

 

[michal 558]

Taka dobra rada: skonfrontuj swoje osiągnięcia z tym co prezentują zawodowi siłacze tudzież profesjonalni wyjadacze, którzy kilka lat robią w tym. Inaczej istnieje duże ryzyko, że twoje wyobrażenie o sobie jest z deka rozbieżne z rzeczywistością. Sam nie opowiadam o swoich dokonaniach bo nie jestem pewny swoich nie zweryfikowanych umiejętności.

 

Taki Mens Health podaje, że 60 pełnych oznacza super formę dla zwykłego zjadacza chleba, ale na mój mały rozumek to jest śmiech w przypadku piłkarzy czy innych sportowców. 

[Andżej 2 268]

Teraz tajemnica poliszynela, do kogo kierujesz tego posta

[kanabis 22 644]

Do Arnolda 

[Gość yaczes]

Taka dobra rada: skonfrontuj swoje osiągnięcia z tym co prezentują zawodowi siłacze tudzież profesjonalni wyjadacze, którzy kilka lat robią w tym. Inaczej istnieje duże ryzyko, że twoje wyobrażenie o sobie jest z deka rozbieżne z rzeczywistością. Sam nie opowiadam o swoich dokonaniach bo nie jestem pewny swoich nie zweryfikowanych umiejętności.

 

Taki Mens Health podaje, że 60 pełnych oznacza super formę dla zwykłego zjadacza chleba, ale na mój mały rozumek to jest śmiech w przypadku piłkarzy czy innych sportowców. 

 

To do mnie?

W KiF czytalem, ze byly mistrzostwa polski i koles ktory wygral podciagnal sie 42 razy. Na drazku.

W ogole lepiej nie przyznawaj sie, ze czytasz mens health

No chyba, ze chcesz miec "+3cm w obwodzie ramienia w 21 dni" :potter:

Edytowane 3 maja 2013 przez Dave Czezky

[sosnaa 1 205]

tylko że tutaj jest puchar polski i ten co wygrał zrobił 49 ale machał nogami więc "oszukiwał", to samo jest na mistrzostwach polski.

 

 

 

a tu rusek, robi 60 powtórzeń pełny wyprost i bez oszukiwania

 

 

 

kozak

[Gość yaczes]

tylko że tutaj jest puchar polski i ten co wygrał zrobił 49 ale machał nogami więc "oszukiwał", to samo jest na mistrzostwach polski.

 

 

 

 

 

Rotfl

Ciekawe czemu czytelnicy mens health sie nie zapisali. Albo jacys pilkarze.

Yebneliby 150+ i byloby po zawodach

 

Bije sie z myslami, jestem przeziebiony (albo alergia?) i nie wiem czy powinienem isc :confused:

Poza tym nie mam juz benefitu i bede musial (pipi) 200 pln za miesiac :confused:

Z drugiej strony juz tydzien bez silki (na domiar zlego nic prawie nie jadlem ostatnio, oprocz kolacji, ale jestem w(pipi)iony ;/ (*)

Najgorsze jest to, ze juz dawno nie mialem tak wypasionej formy.

Edytowane 3 maja 2013 przez Dave Czezky

[michal 558]

 

Taka dobra rada: skonfrontuj swoje osiągnięcia z tym co prezentują zawodowi siłacze tudzież profesjonalni wyjadacze, którzy kilka lat robią w tym. Inaczej istnieje duże ryzyko, że twoje wyobrażenie o sobie jest z deka rozbieżne z rzeczywistością. Sam nie opowiadam o swoich dokonaniach bo nie jestem pewny swoich nie zweryfikowanych umiejętności.

 

Taki Mens Health podaje, że 60 pełnych oznacza super formę dla zwykłego zjadacza chleba, ale na mój mały rozumek to jest śmiech w przypadku piłkarzy czy innych sportowców. 

 

To do mnie?

W KiF czytalem, ze byly mistrzostwa polski i koles ktory wygral podciagnal sie 42 razy. Na drazku.

W ogole lepiej nie przyznawaj sie, ze czytasz mens health

No chyba, ze chcesz miec "+3cm w obwodzie ramienia w 21 dni"

 

Czytam z ciekawości co nie jest równoznaczne, z tym że podane informacje przyjmuje bezkrytycznie.

 

A post był skierowany do Litwina.

[wronerro 257]

 

 

Cwicze juz spory czas, klata rosnie, jest ok. 

Ale wygladem zaczyna przypominac taka jak ma John Cena 

http://www.wrestlingnews.net/wp-content/uploads/2013/02/John-Cena.jpeg

Tzn taka okragla na dole klaty. 

Chcialbym swoja rozciagnac w boki, zeby wygladem przypominala bardziej cos takiego: 

 

http://25.media.tumblr.com/a7c570386c4ea807bd4c892f73125543/tumblr_mj7m2skNMO1rqirhjo1_500.jpg

 

Taka bardziej plaska i szersza niz okragla i wypukla. 

Jakimi cwiczeniami do tego dojsc ?

[sosnaa 1 205]

to chyba genetyka

 

nic z tym nie zrobisz.

[wronerro 257]

ku##a

[Kazub 4 585]

szerokość klatki - szerszy chwyt. przy rozpiętkach schodź jak najniżej z przytrzymaniem u dołu. pompki na szerokim rozstawieniu, przydatne są te uchwyty żeby zchodzić niżej. no i przedni akton naramiennych, spróbuj powyciskać do klatki szerszym chwytem niż zwykle, plus inne ćwiczenia na tą partę.

najszerszy grzbietu. im szersze plecy, tym więcej miejsca na klatkę. brzmi banalnie, ale tak jest. genetyki nie przeskoczysz, ale coś zdziałasz. 

Edytowane 7 maja 2013 przez Kazub