Skocz do zawartości

Trening


Nsp

Rekomendowane odpowiedzi

Wiesz, nie mam problemu z podciągnięciami (aktualnie robię z obciążeniem). Po prostu chcę zwiększyć efekty. Ćwiczę już od pewnego czasu (ze 2lata ale robiłem to źle: dieta leżała i codzienne praktyki co powodowało brak odpoczynku dla ćw), więc jakieś mięśnie tam mam :D

Pomyślałem, że w dni kiedy robię A(m.in. plecy klata triceps) zrobię drążek nadchwytem a w dni B (m.in.biceps nogi) "zwyczajnie", aby to miało sens.

Odnośnik do komentarza

zakwasy o niczym nie świadczą.

 

weźmy osobę która nie trenuje, niech zrobi 50 brzuszków, 10 ciężkich przysiadów i 10 martwych ciągów też ciężkich. na drugi dzień nie będzie mogła wstać z łóżka przez ból - trening był dobry? nie, po prostu jest w chvjowej formie.

 

Jeśli barki rosną to nie masz się czym przejmować.

Odnośnik do komentarza

 

 

(...)

 

Aha , zawsze tez pod koniec dwumiesięcznego cyklu czuje brak checi do treningu i ogólnie nie chce mi sie, syndromy przetrenowania?

Rutyna, znudzenie, nazwij to jak chcesz, ale raczej nie przetrenowanie.

 

Skąd wiesz ile ma treningów?

 

A taki strzał na ślepo, może dlatego, że też tak mam (?)

Odnośnik do komentarza

 

(...)

 

Aha , zawsze tez pod koniec dwumiesięcznego cyklu czuje brak checi do treningu i ogólnie nie chce mi sie, syndromy przetrenowania?

Rutyna, znudzenie, nazwij to jak chcesz, ale raczej nie przetrenowanie.

 

Raczej nie sądze bo przez pierwszy miesiąc cyklu zawsze czekam na trening i jestem mega nastawiony pozytywnie , w drugiej części cyklu to sie dzieje. 

Odnośnik do komentarza

W sumie to oboje mają zupełnie inny typ budowy, Owca to typowy ekto a Saker pod endo podchodzi. Mój braciak tez ma taki gen i jest ekto jak owca, bez siłki wyglądał jak sportowiec a jak zaczął ćwiczyć to bez diety wyglądał naprawde kozacko. No cóż , jedni mają łatwiej drudzy ciężko. Natura i geny, cóż zrobić

Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...