Opublikowano 29 stycznia 201411 l Masz wykupiony karnet na siłowni w stodole, czy jak ? To jest "mordownia" z tradycjami ,pierwsza siłka w Gdyni z wczesnych lat 70-tych,ma swój klimat i ciężko mi się przestawić na sieciówki,gdzie nawet pokrzyczeć nie można.
Opublikowano 29 stycznia 201411 l Też chodziłem na podobną w na Gdańskim Przymorzu, sami dzielnicowi chłopi. Trochę uciążliwe było witanie się z każdym przed treningiem
Opublikowano 29 stycznia 201411 l Chłopaki! Czy przy robieniu na treningu A zottman curl i na treningu b podciągania podchwytem (z obciążeniem, jeśli to coś zmienia) biceps nie dostaje za bardzo po pi,ździe? Ma czas na regenerację? Urośnie jak u Arnolda? Może zmienić na nachwyt? Edytowane 29 stycznia 201411 l przez Gość
Opublikowano 30 stycznia 201411 l Bo ta wersje bardziej angażuje biceps a mniej plecy(najszerszy i czworoboczny).
Opublikowano 30 stycznia 201411 l W ogole czemu podciagasz sie podchwytem? Bo ta wersje bardziej angażuje biceps a mniej plecy(najszerszy i czworoboczny). To + fakt, że na początku tak mi było wygodniej i jestem zbyt leniwy, żeby się przestawiać.
Opublikowano 30 stycznia 201411 l Oprocz tego co napisal Litwin, przedramie dostaje fajnie po dupce. Ogolnie podchwytem jest dla mieczakow, jest latwiejsze (dla mnie wszystko jedno, ale pamietam, ze na poczatku nachwytem bylo 3 razy ciezej) i powinno sie tak podciagac jedynie jako drobne uzupelnienie treningu plecow, chociaz ja najczesciej w ogole olewam na rzecz nachwytu + neutrala do brzucha. Edytowane 30 stycznia 201411 l przez Dave Czezky
Opublikowano 30 stycznia 201411 l To podciąganie robię na koniec treningu, na którym jest wyciskanie żołnierskie i martwy więc nie ma chyba sensu dodatkowo nachwytem obciążać plecy. No i chodzi mi głównie o angażowanie bicka.
Opublikowano 30 stycznia 201411 l No i wyciskanie żołnierskie chyba bardziej na barki niż plecy ale sie nie znam
Opublikowano 30 stycznia 201411 l No dobra, macie rację. Więc, wracając do pierwszego pytania - lepiej zamienić na nachwyt, tak?
Opublikowano 30 stycznia 201411 l 650 m przepłynąłem dzisiaj w 11 minut i powiem wam, jest rozpierdziel, dawno nie bylem taki zciorany, za chwile umre. ale trza sie pochwalic forumkowi.
Opublikowano 30 stycznia 201411 l na redukcji lepiej zrezygnowac z objętości treningu (ilosc serii i powtorzen) czy ciężaru? na masie tymi ciężarami miałem zapas 2/3 ruchów, a teraz nie bardzo.
Opublikowano 30 stycznia 201411 l Badania wskazuja na to, ze to glownie dieta ma wplyw na redukcje...
Opublikowano 30 stycznia 201411 l sugerujesz, żeby podwyższyc węgle, czy że obojętnie co zrobie z treningiem i tak za jak najmniejsze spadki odpowiadam w kuchni?
Opublikowano 31 stycznia 201411 l Czez sugeruje żebyś ułożył diete na redukcje a treningiem sie tak nie przejmował. Nie wiem skąd wywnioskowałeś podwyższenie wegli? Tak. Trening może zostać bez zmian. Ewentualnie IMO mozesz zmniejszyc odpoczynek między seriami. Ale ogólnie to jak Czez mówi głownie dieta.
Opublikowano 31 stycznia 201411 l na redukcji lepiej zrezygnowac z objętości treningu (ilosc serii i powtorzen) czy ciężaru? na masie tymi ciężarami miałem zapas 2/3 ruchów, a teraz nie bardzo. Wiadomo masz niższy poziom glikogenu,ja będąc na redukcji ćwiczyłbym siłowo i tak ten trening najlepiej pali fat,gdyż powoduję największą odpowiedź hormonalną.
Opublikowano 1 lutego 201411 l http://potreningu.pl/artykuly/2625/zmeczenie-i-totalny-brak-energii--po-treningu--jak-temu--zaradzic bardzo fajny artykuł dla tych, którzy zaczynają
Opublikowano 1 lutego 201411 l Te arty na treningu sa przeza(pipi)iste. Jakiej muzyki sluchac na treningu, jakie picie pic podczas treningu, jakie akcesoria wziac na trening ?Chcialbym dedykowac moja (pipi)ata sylwetke artom z potreningu bo bez nich wygaldalbym jeszcze gorzej niz wygladam...
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.