Trening

[mj 13]

mieliscie do czynienia z 300 spartan workout ?

[Totamten 123]

Tutaj jest fajny trening cardio, który w sumie można by podciągnąć pod bieganie w miejscu (może ktoś się ucieszy). Od siebie dodam, że jest bardzo wytężający . Dodatkowym atutem jest zdrowa dziewucha jako trener.

[D.B. Cooper 3 066]

jakies cwiczenia na brzuch godne polecenia? Chodzi mi głownie o takie ktore mozna robic na silowni np z ciezarem jakims. Zarys kostki mam,ale chce ja troche "wybic"(?)

[gekon 1 787]

ABS2 z obciążeniem

[D.B. Cooper 3 066]

a takie cos jest dobre?

i w nogach jeszcze jakies 6-7 kg obciazenia

 

http://www.youtube.com/watch?v=_LdANV8sty4

[Killabien 553]

Ma ktoś linka do ćwiczeń i opisu jak i kiedy ćwiczy ć ten abs2? Bo bym spróbował ale ich główna strona nie działa a na innych stronach sa tylko ćwiczenia nie jak i kiedy.

[Tori 12]

Po miesiącu ćwiczeń na ciężarach nie widzę żadnej różnicy w budowie swojego ciała ;(

[Pan Pieczarka 167]

Od dzisiaj do końca lutego lecę na A6W, wcześniej po 3 tygodniach z niczego wyszedł u mnie brzuch, liczę że i tym razem będę zadowolony z efektów.

[D.B. Cooper 3 066]

powodzenia z ta 6w. Ja robilem 2 razy i 2 razy okolo 20 dnia sie zatrzymalem.

 

meczacy i pozniej czasochlonny jest ten trening,ale warto sie pomeczyc bo efekty jak najbardziej sa

 

mysle,ze juz po 5 dniu zauwazysz efekty.

Edytowane 1 lutego 2010 przez Damian.

[Blaise 3 603]

Po 24 dniach przestałem,wolę tradycyjne brzuszki po kilkanaście,w kilku seriach.Wg mnie lepsze efekty.Ja skupiam się na rączkach .

[D.B. Cooper 3 066]

to chyba niedokladnie robiles te cwiczenia skoro brzuszki Ci lepsze efekty daja.

ja przy kazdym powtorzeniu czulem konkretny bol na brzuchy

[CheeseOfTheDay 47]

Hmm nigdy nie interesowałem sie ćwiczeniami na brzuch i mam pytanie. W czym ten ABS2 (czy jak go zwał) jest lepszy od tego w6 jak ktoś ma ok rozwinięty brzuch bez sadła (czyli dla kogoś kto nie musi nic spalać)?

I czy przy w6 nie ma jakiś skutków ubocznych skoro robi się to dzień w dzień po kilkadziesiąt minut:d?

Edytowane 1 lutego 2010 przez CheeseOfTheDay

[yaczes 14 482]

a6w spala miesnie, a nie tluszcz. ABSII to bardzo dobry, przemyslany plan treningowy.

[gekon 1 787]

Umówmy sie tak, że ani ABS ani 6w nie spala ani miesni ani tłuszczu. ABS jest lepszy na mase, w6 utwardza mieśnie i umacnia brzuch.

 

Chyba ze bardzo sie myle to mnie poprawcie

[yaczes 14 482]

Jakim cudem A6W moze NIE spalac miesni? Jak mozesz sie nie przetrenowac na.pi.er.dal.ajac hardkorowe brzuszki dzien w dzien?

Umowmy sie - a6w jest za(pipi)ista jak lecisz na deca-durabolinie i winstrolu.

[Gość Oran]

Kiedyś dzięki A6W wygrałem konkurs brzuszków w szkole na "dzień sportu", były różne tam konkurencję jak podciąganie itepe, ale ja jako, że leciałem A6W akurat to mówię spróbuje - no i wygrałem

 

 

 

 

Weider ma moc, ale tak jak wszyscy mówią - ABS 2 jest o wiele bardziej przemyślany i ogólnie lepszy, w Weiderze nie ćwiczy się też niektórych partii mięśni z tego co wiem, natomiast w ABSie wsio po kolei.

 

 

[D.B. Cooper 3 066]

daj ktos link do tego absa tylko pelnego.

 

na youtube sa filmiki roznej dlugosci i nie wiem gdzie jest wszystko pokazane

[gekon 1 787]

Jakim cudem A6W moze NIE spalac miesni? Jak mozesz sie nie przetrenowac na.pi.er.dal.ajac hardkorowe brzuszki dzien w dzien?

Przecież w a6w nie chodzi o napierdalanie brzuszków tylko o stopniowe napinanie mieśni*.

 

*Tak mi pakerzy na pakerni tłumaczyli

 

 

Jaki byłby sens w cwiczeniach na spalanie mięsni?

[Tori 12]

W lutowym SDW jest o 6W.

[gekon 1 787]

http://www.kfd.pl/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html

 

Tu też jest

[hustler 4]

A6W jest dobre jak ktoś chcę się nabawić przepukliny w kresie białej nawet o tym nie wiedząc http://pl.wikipedia.org/wiki/Przepuklina_w_kresie_bia%C5%82ej

[yaczes 14 482]

I co? I co VerB? Myslisz, ze wpadniesz sobie tutaj raz na pol roku, podzielisz sie madrosciami i juz jest wszystko ok? Nie jest. Jest z.a.j.e.b.i.s.c.i.e k.u.r.w.a daleko od ok. Zrobie z ciebie takiego kotleta, ze od samych siniakow przybedzie ci 5 kg masy.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:F

[hustler 4]

Przepraszam

[yaczes 14 482]

No spoko.

[kanabis 22 469]

Po miesiącu ćwiczeń na ciężarach nie widzę żadnej różnicy w budowie swojego ciała ;(

 

Widocznie masz zły trening, dietę lub się (pipi)sz. U mnie różnica była widoczna.