wronerro 257 Opublikowano 19 września 2013 Opublikowano 19 września 2013 Mozna, leki na przeziebienie nie koliduja w zaden sposob z suplementami tego typu. Cytuj
kanabis 22 640 Opublikowano 20 września 2013 Opublikowano 20 września 2013 Nie mozna mozna umrzeć, przeciez gainer to steroid Cytuj
Andreal 2 123 Opublikowano 20 września 2013 Opublikowano 20 września 2013 Steropianowy steroid w dodatku. Można pić, można, ale od grypy też ludzie kiedyś umierali... Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 20 września 2013 Opublikowano 20 września 2013 Nie leczona tez moze powalic. Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 20 września 2013 Opublikowano 20 września 2013 (edytowane) zacznijmy od tego że trening siłowy w trakcie brania antybiotyków to nienajlepszy pomysł osobna kwestia to sens antybiotyków przy "lekkiej grypie" Edytowane 20 września 2013 przez Kazub Cytuj
kanabis 22 640 Opublikowano 20 września 2013 Opublikowano 20 września 2013 Lekką grype sie leczy grypeksem Cytuj
Andreal 2 123 Opublikowano 20 września 2013 Opublikowano 20 września 2013 Gripexem ani teraflu, ani innym gównem grypy nigdy nie wyleczysz, możesz zmniejszyć uciążliwość chorobe, ale się tym nie wyleczysz. Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 20 września 2013 Opublikowano 20 września 2013 bo środkami na paracetamolu leczy sie objawy czyli palenie czachy i łupanie w kościach by żyło sie lepiej. antybiotyki w takiej sytuacji to kopanie leżącego Cytuj
qvstra 3 213 Opublikowano 20 września 2013 Opublikowano 20 września 2013 Jak wyglada branie kreatyny, kiedy mamy grype i nie cwiczymy? Nalezy przerwac cykl, czy dawkowac jak w dni nietreningowe? Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 20 września 2013 Opublikowano 20 września 2013 (edytowane) przerwać cykl, dojść do siebie, zregenerować się. potem dojeść resztę ćwicząc dalej normalnie, albo odczekać, dokupić braki i zacząć nowy cykl. Edytowane 20 września 2013 przez Kazub Cytuj
kanabis 22 640 Opublikowano 21 września 2013 Opublikowano 21 września 2013 Gripexem ani teraflu, ani innym gównem grypy nigdy nie wyleczysz, możesz zmniejszyć uciążliwość chorobe, ale się tym nie wyleczysz. Na to samo wychodzi bo i tak przejdzie samo Cytuj
Skotnik 652 Opublikowano 26 września 2013 Opublikowano 26 września 2013 Tak jak pisałem w innym temacie, próbuje wrzucić ładnych parę kilogramów. Czy palenie papierosów ma jakiś znaczący wpływ na ten proces? Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 26 września 2013 Opublikowano 26 września 2013 żadnego znaczącego wpływu nie ma, ale osłabia łaknienie. ludzie często po rzuceniu palenia jedzą więcej i częściej Cytuj
Skotnik 652 Opublikowano 26 września 2013 Opublikowano 26 września 2013 żadnego znaczącego wpływu nie ma, ale osłabia łaknienie. ludzie często po rzuceniu palenia jedzą więcej i częściej Z łaknieniem chyba akurat problemów nie mam... ale tak czy siak wypadałoby rzucić, więc może mi pomoże to No i więcej hajsu na jedzenie Cytuj
Q-Jot 321 Opublikowano 22 października 2013 Opublikowano 22 października 2013 Chcę schudnąć. Brzuch i uda. Dietę mam pseudo-redukcyjną bo białka dużo, węglowodany ograniczam. Ruch poza siłownią znikomy. Na siłowni spędzam 1.5-2h nawet do 5 dni w tygodniu. Ćwiczę na masę, mocny trening, wiele ćwiczeń i powtórzeń dopóki braknie siły. Nogi jedynie robię po 20 powtórzeń małymi ciężarami. Żeby schudnąć wystarczy, żebym dołożył aeroby, czy koniecznie muszę też zmienić trening na "rzeźbę"? Cytuj
maciucha 11 647 Opublikowano 22 października 2013 Opublikowano 22 października 2013 Podliczałeś sobie ile potrzebujesz kcal, by utrzymac obecną wage? Cytuj
Dark Serge 80 Opublikowano 22 października 2013 Opublikowano 22 października 2013 Chcę schudnąć. Brzuch i uda. Dietę mam pseudo-redukcyjną bo białka dużo, węglowodany ograniczam. Ruch poza siłownią znikomy. Na siłowni spędzam 1.5-2h nawet do 5 dni w tygodniu. Ćwiczę na masę, mocny trening, wiele ćwiczeń i powtórzeń dopóki braknie siły. Nogi jedynie robię po 20 powtórzeń małymi ciężarami. Żeby schudnąć wystarczy, żebym dołożył aeroby, czy koniecznie muszę też zmienić trening na "rzeźbę"? Jak chcesz schudnąć to ciśnij po prostu z deficytem kalorycznym. A nie pomyliły Ci sie treningi? Na masę to właśnie jak najmniej powtórzeń z jak największym obciążeniem, a nie dużo ćwiczeń i dużo powtórzeń. Ale to juz naczelne Spartakusy zweryfikują. Najważniejszy deficyt kaloryczny, bez tego nic nie zdziałasz. Cytuj
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 23 października 2013 Opublikowano 23 października 2013 Na masę to właśnie jak najmniej powtórzeń z jak największym obciążeniem, Ja bym powiedzial ze to glownie sila. Chcę schudnąć. Brzuch i uda. Dietę mam pseudo-redukcyjną bo białka dużo, węglowodany ograniczam. Ruch poza siłownią znikomy. Na siłowni spędzam 1.5-2h nawet do 5 dni w tygodniu. Ćwiczę na masę, mocny trening, wiele ćwiczeń i powtórzeń dopóki braknie siły. Nogi jedynie robię po 20 powtórzeń małymi ciężarami. Żeby schudnąć wystarczy, żebym dołożył aeroby, czy koniecznie muszę też zmienić trening na "rzeźbę"? Jezeli masz juz mase miesniowa (zaznaczam) i chcesz redukowac to zrob to rozwaznie. Powtorzenia, 12-16 ale rob tez na wiekszych ciezarach cwiczenia w zakresie 6-12 np jakies wielostawowe. Bo jezeli wszystkie zaczniesz robic po 20 powtorzen to moze i stracisz masy (bynajmniej nie przez takie wykonywanie cwiczen, a przez bilans kaloryczny, cardio jesli takowe robisz a o diete dbasz) ale stracisz tez sile i sama sucha mase. Miej w programie 1 zlozone ciezkie cwiczenie na powiedzmy 3 izolowane lzejszym ciezarem. Nie przesadzaj z powtorzeniami, rzezbe tak na prawde zrobisz robiac cardio oraz majac dobra diete. Na tym etapie powinna być uboga w tłuszcze i cukry proste. Dobrzej jest wyeliminować z niej takie produkty jak mleko, jogurty, tłuste i półtłuste sery, słodkie owoce, słodycze oraz sam cukier. Spożywać należy węglowodany złożone (ryż, kasze, płatki owsiane) i produkty z dużą zawartością białka, takie jak piersi z kurczaka lub indyka czy też jajka. Generalnie redukcja jest dosc trudna i trzeba obserwowac swoje cialo, by nie dopuscic do duzych spadkow suchej masy i sily, ktora wypracowales przed. Cytuj
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 23 października 2013 Opublikowano 23 października 2013 Ok ale jak wywali za dużo białka, to masa zacznie mu lecieć, jak deszcz z nieba. Wiadomo, że nie można z nim przesadzić, ale jest niezbędny i wymaga energii do trawienia Cytuj
Q-Jot 321 Opublikowano 23 października 2013 Opublikowano 23 października 2013 A żeby zgubić z ud, to dobry pomysł z moimi ćwiczeniami nóg? Robię raz w tygodniu, 3 ćwiczenia + jedno na łydki, bardzo małe ciężary, ale powtórzeń 15-20. Serii w jednym ćwiczeniu z 6. 45 minut gdzieś wychodzi trening. Może lepszym rozwiązaniem będzie powiedzmy 10 minut/1,5km bieg po zakończonym treningu siłowym codziennie? Cytuj
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 23 października 2013 Opublikowano 23 października 2013 Tłuszczu miejscowo się nie spala. Ćwiczenia nóg nie pomogą w spalaniu nadmiaru tkanki z nóg właśnie. Juz więcej pożytku da te 10 minut średnim tempem, a jeszcze lepiej jak byś 20 min biegł. Dystans nieważny. Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 23 października 2013 Opublikowano 23 października 2013 Steper, bieznia z dodatnim katem nachylenia- szybki marsz. Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 24 października 2013 Opublikowano 24 października 2013 (edytowane) rower, ścieżka w parku pod górke - szybki marsz. fixed A żeby zgubić z ud, to dobry pomysł z moimi ćwiczeniami nóg? w twoim przypadku raczej zły. do aktywności fizycznej cie nie ciągnie, na diete masz pewnie wyebane, to od samych ćwiczeń w najgorszym razie urośnie ci ich obwód bez nadania im jakiegoś wyraźnego kształtu i bedziesz smutny. a nie czekaj, przy 3 seriach tygodniowo żadna masa ci nie grozi jak chcesz zrzucić z samego brzucha to liposukcja (wygogluj), a jak wystarczy ci sam efekt optyczny bez odsłaniania z pod ubrania to jakiś solidny gorset , albo folia stretchowa Edytowane 24 października 2013 przez Kazub 1 Cytuj
Q-Jot 321 Opublikowano 24 października 2013 Opublikowano 24 października 2013 Hehehe Kazub ty to jesteś jednak niezły aparat. Te twoje riposty to zawsze humor najwyższego sortu. No excuses, at all. NOT Cytuj
kanabis 22 640 Opublikowano 24 października 2013 Opublikowano 24 października 2013 Nie da sie qjot spalić tłuszczu z okreslonego rejonu ciała. ćwiczenie sa do rozbudowy masy mięśniowej nie palenia tłuszczu. El loco tobie napisał wszystko ładnie na ten temat. Aeroby plus dieta, ot cała filozofia, inaczej sie nie da Cytuj
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.