Pomoc

[Kenny tJJger 3 784]

Gość na górze? Hehe.

 

Najpierw enan potem wino a na końcu clom, wiadomka. Dobra micha, dlugi sen i bez opier.dalania na treningu. Z legali bym jakieś ph polecił ale lepiej już na saa ciągnąć. W razie czego jest lekarz i będzie wiedział co poradzić a ph to loteria, czekam jak amatorzy tych orali będą za 20 lat śpiewać.

[wronerro 257]

nie ten tematcewecwecwec

Edytowane 9 Października 2014 przez wronerro

[krupek 15 475]

Gość na górze? Hehe.

 

Najpierw enan potem wino a na końcu clom, wiadomka. Dobra micha, dlugi sen i bez opier.dalania na treningu. Z legali bym jakieś ph polecił ale lepiej już na saa ciągnąć. W razie czego jest lekarz i będzie wiedział co poradzić a ph to loteria, czekam jak amatorzy tych orali będą za 20 lat śpiewać.

Na mózg sobie ph dorzuć. Koleś póki co nie daje rady biegać nawet.

[Kenny tJJger 3 784]

Gość chciał do września przejść metamorfozę jak na fotce co wrzucił. Tamten niby na sucho jechał? XD

[krupek 15 475]

Każdy ma fantazję, ale kolega musi zacząc od korzeni podstaw. Bieganie łączyć z marszem, a dietę wdrażać małymi krokami i nie rezygnować ze wszystkich przyjemności.

[Kenny tJJger 3 784]

CHCIAŁ DO WRZEŚNIA TO NAPISAŁEM JAK, CO NIE?

[krupek 15 475]

Rok to dużo czasu, dużo może zdziałać.

[andy2107 24]

Panowie spokojnie , fotkę wrzuciłem , bo koleś mnie po prostu zafascynował w jakim czasie to osiągnął i jak mu się to udało , zacznę oczywiście od podstaw podstaw. Mówię nawet jakbym do września te 15 kg zrzucił to był bym mega zadowolony. 

[Kenny tJJger 3 784]

Powodzenia i samozaparcia.

[kanabis 22 419]

Panowie spokojnie , fotkę wrzuciłem , bo koleś mnie po prostu zafascynował w jakim czasie to osiągnął i jak mu się to udało , zacznę oczywiście od podstaw podstaw. Mówię nawet jakbym do września te 15 kg zrzucił to był bym mega zadowolony. 

 

dieta plus bieganie. Tak jak mowilem na poczatek 100m truchtu 100m marszu. 

[Andreal 2 123]

Załatwiłem sobie zatoki (i nie tylko), więc prawie miesiąc już nie ćwiczę, teraz jestem na antybiotykach, jechać z treningiem czy czekać końca kuracji? Rozsądek podpowiada czekać.

Edytowane 10 Października 2014 przez Andreal

[krupek 15 475]

Przy zatokach bym odpuścił. Przy schylaniu pewnie łeb boli, co?

[Andreal 2 123]

Może nie tyle boli, co przytyka nos i potrafi się w głowie zakręcić.. Kiedyś podczas przeziębienia nie przerywałem ćwiczeń, ale jest przeziębienie i przeziębienie.

[krupek 15 475]

Kilka lat temu miałem zapalenie zatoki klinowej. Objawy jakie miałem to duże osłabienie organizmu, bardzo niskie OB krwi, zayebiste bóle głowy i stany depresyjne. Prawie tydzień włóczyłem się po lekarzach, zanim zdiagnozowali poprawie chorobę. 3 dni w szpitalu i potem antybiotyk, po którym chwila biegania kończyła się zawrotami głowy. Został mi po tym wszystkim kostniak w zatoce, taka pochodna nowotworu łagodnego. Muszę, co jakiś czas kontrolować, czy nie rośnie. Laryngolog mi zalecił, żeby nie wycinać, bo to w końcu zabieg dość głeboko w bani. Jakoś żyję jeszcze.

[Litwin81 1 155]

Załatwiłem sobie zatoki (i nie tylko), więc prawie miesiąc już nie ćwiczę, teraz jestem na antybiotykach, jechać z treningiem czy czekać końca kuracji? Rozsądek podpowiada czekać.

Nawet ja od 3 nie ćwiczę,bo jestem chory a wcześniej nie było wymówek Nie mogą ci z zatok ściągnąć glutów,taką maszynką?Czy to coś innego?

[kanabis 22 419]

Zatoki przes.rane. Ja mam przewlekłe zapalenie zatok. Przyzwyczaiłem sie, ale dwa lata temu mialem operacje usunięcia polipów, tego sluzu z zatok i przegrody nosa. 3 HIT COMBO

 

Chyba z miesiąc mnie nos napier.dalał

[Andreal 2 123]

Na szczęście to nic z tego, co opisujecie, ale nie zmienia faktu, że jest to dosyć uciążliwe.

[qvstra 3 210]

w dniu, w ktorym bede oddawal krew raczej powinienem odpuscic silke, co?

[Andreal 2 123]

raczej

[Litwin81 1 155]

w dniu, w ktorym bede oddawal krew raczej powinienem odpuscic silke, co?

Jak nie chcesz zemdleć Jak kiedyś poszedłem po oddaniu,to siła i wydolność grubo w dół,zmarnowany trening.

[Banny 2 656]

1) Po jakim czasie trzeba odpoczac od trenningow, by sie nie przetrenowac? W ten czas urlopu chcialem sie umowic na tatuaż ; )

2) Cwicze systemem fbw, na plecy robie drazek + wioslowanie hantlem, 3x w tyg - jest ok?

[El Loco Chocko 2 029]

Jezeli cwiczysz fbw 3-4 razy w tygodniu to raczej o przetrenowanie nie musisz sie martwic. Oczywiscie jak zrobisz dziarke to z 10 dni bedziesz mial przerwy, nie zaszkodzi ci ja po takim czasie jeszcze wiecej checi mialem.

Co do plecow sie wiele ci nie powiem bo rozumiem ze nie masz dostepu na silownie. Rob wiec to co mozesz plus pomyslal bym nad czyms co sie nazywa fron lever i inne temu podobne cwiczenia. Ewentualnie polecam kupic TRX, swietna alternatywa jak nie masz sprzetu.

Edytowane 19 Października 2014 przez El Loco Chocko

[Banny 2 656]

Ok, dzięki!

 

Umowie się zatem na  grudzien i przerwa wypadnie akurat na swieta

Czyli na fbw 2 a nawet 3 cwiczenia na plecy to bez problemu moga byc? o tej lince slyszalem, nawet smyczą mozna to zastąpic, jak mowi ten gość.

 

http://youtu.be/QA7zQO9WA6A

[El Loco Chocko 2 029]

PoMocny ma wiele dobrych filmikow i od dawna ma juz suba

Nie wiem jaki masz ten fbw ale jak zrobisz troszke wiecej plecow to swiat sie nie zawali, byles z glowa to poukladal.

[kanabis 22 419]

Ja zawsze po dwóch miesiącach robie tydzien urlopu od siłki. Pomaga i fizycznie i psychicznie