Opublikowano 11 marca 20169 l od siedzenia cały dzień bola cie ledzwie po martwym. teoretycznie jak porobisz dłuzej i wzmocnisz prostowniki, to powinno być lepiej, bo i siedział bedziesz lepiej
Opublikowano 6 marca 20178 l Mnie też na początku bolały plecy. Jednak im wiekszy ciezar tym ból byl mnielszy :).
Opublikowano 12 marca 20178 l przy wznosach hantli na bok lub też jak wyciskam stojąc hantle/ sztange to czuje napięcie w mięśniach na szyi, ale nie jest to nic przyjemnego. Później czułem takie "spięcie" jeszcze długo po treningu. Czy to po porostu wymaga masażu/rozmasowania/rozciągnięcia szyi? + ktoś zarzuci filmikiem jak poprawnie robić wznosy hantelek na bok? Edytowane 12 marca 20178 l przez Banny
Opublikowano 12 marca 20178 l Stary filmik,kiedyś tutaj wrzucałem: http://www.youtube.com/watch?v=W0O0d-EOrTs Edytowane 12 marca 20178 l przez Litwin81
Opublikowano 28 marca 20178 l halko (problem ma znajoma) "kiedy unoszę w bok lewą rękę wyprostowaną, nic się nie dzieje, ale kiedy zegnę rękę w łokciu i tak samo uniosę w bok, odczuwam ból od barku do łokcia, jakby triceps/biceps? dokładnie ciężko powiedzieć. Unoszenia bez żadnego ciężaru"
Opublikowano 29 marca 20178 l Na moje to problem z rotatorem. Mam to samo juz od jakis 2 lat :( http://wylecz.to/pl/choroby/uklad-kostno-stawowy/uszkodzenie-stozka-rotatorow.html#popupClose Jedna z najgorszych rzeczy ktora mi sie przytrafila, a nikt sie nie kwapi by cokolwiek zrobic. Musialbym chyba wywalic sporo mamomy i udac sie do lekarza sportowego i wykonac zabieg. Nabawilem sie tego robiac korean dips i wyciskania na barki. Edytowane 29 marca 20178 l przez El Loco Chocko
Opublikowano 29 marca 20178 l Możliwe że za bardzo wzmocniła kaptury i barki kosztem rotatorów.Ma ból jak robi owalne ruchy do przody czy tyłu?
Opublikowano 6 kwietnia 20178 l Prawdopodobnie mam dokładnie ten sam problem, od dość długiego czasu już. Teraz lewy bark. Jakoś 2 lata temu miałem myślę to samo w prawym, tylko 100x bardziej bolesne i upierdliwe. Jak poszedłem do lekarza, pobadał, stwierdził, że raczej nic nie mam zerwane, ewentualnie naderwane, zapalenie. Dostałem do brania Aulin i zadziałało jak magia. Ogromny ból, który przez nie wiem, 2-3 miesiące ani trochę nie ustępował, po dosłownie 3-4 saszetkach (2 dniach brania) ustąpił w 80%. Później jeszcze pojadłem, trener parę ćwiczeń podsunął jak można tam rozruszać i porozciągać i kontuzja poszła w zapomnienie.
Opublikowano 6 kwietnia 20178 l Łoł, chyba sam się przejdę po ten Aulin Mam nadzieję, że sprzedają bez recepty.
Opublikowano 14 kwietnia 20177 l Ten aulin był na recepte ;/ Ruszyłeś temat? Po firmowym wyjściu nakręgle, strasznie zaczęło mnie coś w kolanie boleć, nie chce przestać. Na tyle, że poszedłem aż do lekarza... stwierdził syndrom pasma biodrowo piszczelowego... Póki co lód, voltaren plus jakis lek przeciwzapalny i zobaczymy co dalej, jak wyjem tabsy co dostałem. Przy okazji jak już byłem ruszyłem temat barku, mówi żeby się nie spinać, ale teraz żadnych leków nie dostałem (chociaż te na kolano mam więc może to też troche pomoże) ale za to idę do fizjoterapeutki, podobno mnie naprawi :)
Opublikowano 14 kwietnia 20177 l nie ruszyłem tematu.. a co śmieszniejsze, na sobotniej imprezie jakiś pajac spadając z podestu wyebał mi się w tył barku, na drugi dzień identyczny ból jak opisywałeś. Przez tydzień 0 wyciskań itp. Dziś jest lepiej, chyba powoli przechodzi.
Opublikowano 22 czerwca 20177 l Non-stop mi chrupie w odcinku lędźwiowym, gdy siadam albo robię jakieś skłony. Nie boli, ale no dosłownie za każdym razem chrupie i mnie to w(pipi)ia. Co to jest, jak to zaleczyć?
Opublikowano 19 listopada 20177 l Wzmocnić mięśnie tego odcinka.Skoro chrupie to znaczy że to one przenoszą obciążenia,a stawy do tego nie są stworzone,tylko mięśnie.
Opublikowano 19 listopada 20177 l No i ciekawe co mu pomoże?Leki przeciwbólowe mu da?Kolejki do ortopedów są pełne ulanych ludzi bez mięśni.
Opublikowano 19 listopada 20177 l W dniu 19.11.2017 o 10:00, Wojtas1986 napisał(a): Blais idź do lekarza i nie szukaj (pipi) rad w internatach . Jak nie polecasz konkretnego lekarza to taka rada jest z pisdy.
Opublikowano 19 listopada 20177 l Chciałem iść do Marka Purczyńskiego, ale koszt wizyty- dwie stówy. Trochę dużo dla mnie.
Opublikowano 19 listopada 20177 l Jak to polecany i sprawdzony lekarz to może i warto, ale ja bym spróbował chyba od jakiegoś fizjo, albo prześwietlenia.
Opublikowano 19 listopada 20177 l W dniu 19.11.2017 o 17:59, Blaise napisał(a): Chciałem iść do Marka Purczyńskiego, ale koszt wizyty- dwie stówy. Trochę dużo dla mnie. Na zdrowiu się nie oszczędza, bo potem wydasz przynajmniej 2 razy przez rozwój rany/uszkodzenia
Opublikowano 19 listopada 20177 l Akurat to fizjo jest, ogarnij sobie krupek jego kanał na yt, ma ciekawe i merytoryczne filmiki, no i zajmował się kadrą paraolimpijczyków.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.