Opublikowano 24 lutego 201411 l rozmontuj drążek, hantel rozdziewicz na pół i dołóż do końców drążka na(pipi)iaj ile wlezie
Opublikowano 2 marca 201411 l a teraz super -rodzyn - pytanie: czy ćwiczenia silowe podnosza testosteron? jakie? ogólnie wysiłek fizyczny? W jakim stopniu?
Opublikowano 2 marca 201411 l W jakim stopniu-kwestia indywidualnych upodobań i natężenia treningu,najbardziej podnoszą przysiady i martwy ciąg poziom hgh i teścia.
Opublikowano 3 marca 201411 l To jest własnie ciekawe. idac tym tropem przy każdym treningu powinno sie robić nogi delikatnie czy porządny jeden konkretny trening nóg podniesie tescia tak jak strzały na te pare dni treningu?
Opublikowano 3 marca 201411 l Ja tak robię,klata i triceps i 2 serie nóg na sporym ciężarze(wybieram nogi bo są większe niż plecy i łatwiej zrobić przysiady 2-3 razy w tygodniu niż martwy)
Opublikowano 4 marca 201411 l dla mnie trudniej, nogi mi sie regenerują 3 dni. nie wiem, jak to robisz Edytowane 4 marca 201411 l przez Kazub
Opublikowano 4 marca 201411 l Jak proponował codziennie po 8km, tzn że regeneracje ma niczym komórka niemowlęcia.
Opublikowano 4 marca 201411 l Ja po bieganiu problemów na drugi dzien nie mam, ale jak zniszcze nogi to conajmniej 2 dni po nic na nie nie dałbym rady robić
Opublikowano 4 marca 201411 l Dlatego to nie ma być kompletny trening na nogi a 2 ciężkie serie-ja np. 90 do ziemi i 130 na 10 razy do ławki.
Opublikowano 4 marca 201411 l nie rozumiesz. normalny trening na nogi robisz ? tzn robisz nogi w poniedziałek, po czym wtorek, albo środa 2 serie przysiadów ? co z regeneracją ?
Opublikowano 4 marca 201411 l Nogi robię w środę,kompleksowo.W poniedziałek do klaty 2 serie nic nie osłabią mi nóg,natomiast mogą spowodować podbicie hormonów,w piątek mam martwy więc nie muszę robić znowu nóg.Poza tym mi jest ciężko zajechać nogi.
Opublikowano 4 marca 201411 l Orientujecie się może jaki rodzaj rowerków stacjonarnych jest na lepszych siłowniach?Ciężko mi wytłumaczyć ale jak byłem w sklepie sportowym to jeżdżąc na takim rowerku czułem jak w pewnym momencie tak jakby pedał podskakiwał troszkę co przeszkadzało a na siłowni gładko to wszystko idzie.Chciałbym w końcu kupić jakiś rowerek by rano robić aeroby a przez problemy z kolanami mogę zapomnieć o dłuższym bieganiu.
Opublikowano 4 marca 201411 l Zobacz na stronie Marbo albo Keltona,różnica cenowa od 700 zeta do 20,000
Opublikowano 5 marca 201411 l @szarku - nie taniej kupic sredniej klasy gorala z amorami, odziez termoaktywna, czapke i jezdzic po dworze? Dla mnie same plusy nad stacjonarnym.
Opublikowano 5 marca 201411 l Szczególnie że jest coś czego rower stacjonarny nie odwzoruje,opór powietrza. Edytowane 5 marca 201411 l przez Litwin81
Opublikowano 5 marca 201411 l @szarku - nie taniej kupic sredniej klasy gorala z amorami, odziez termoaktywna, czapke i jezdzic po dworze? Dla mnie same plusy nad stacjonarnym. NIE TANIEJ. średniej klasy góral to 1500 - 2000 nie jestem zwolennikiem kupowania i trzymania takich sprzętów w domu, ale ma to plusy, kiedy - chcesz z rana przypedałować a nie chce ci się bawić w rower - pogoda ci nie odpowiada - robisz trening siłowy w domu i chcesz płynnie przejść do kardio
Opublikowano 5 marca 201411 l Mam 4 rok gorala za 8 pak niskiej klasy z osprzetem shimano. Napieram na nim co sezon, skacze po gorkach i na stojaco po kilka kilosow. Dziala dobrze i spokojnie da rade sie w tysiacu IMO zmiescic. Wiadomo, ze gorzej sie jezdzi niz na markowym sprzecie ale ja do rekreacji go nie bralem.
Opublikowano 5 marca 201411 l @szarku - nie taniej kupic sredniej klasy gorala z amorami jak 4 lata to słabo i rzadko go eksploatujesz
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.