Pomoc

[Litwin81 1 160]

Tylko zauwaz ze mnie to ryra.

I super,ale nie ma co dorabiać do tego ideologii.

[Kazub 4 585]

kobik10 i jego męcząca postawa wypalonego weterana

 

 

mam wspaniałą żonę i to ona jest dla mnie priorem a nie hantelki i żyłka na bicku. eot.

 

nie pierwszy i nie ostatni, któremu żona zniszczyła zajawke. yebać żony

Edytowane 28 kwietnia 2014 przez Kazub

[Grzegorzo 1 411]

He i He Danke HE HE

[wronerro 257]

kobik10 i jego męcząca postawa wypalonego weterana

 

 

mam wspaniałą żonę i to ona jest dla mnie priorem a nie hantelki i żyłka na bicku. eot.

 

nie pierwszy i nie ostatni, któremu żona zniszczyła zajawke. yebać żony

Moja sama mnie goni na silke, czekamy az bedziemy mieli we 2 pakiet benefit i spadamy na jakas pedalownie za 30zl/miech :F

[maciucha 11 647]

zacząłem ostatnio chodzic na siłke, zamiast cwiczyc tylko w domu i od razu lokalni 'spece' przyje.bali się do tego że nie używam pasa przy przysiadach (70kg) i wiosłowaniu (50kg).

mają racje, czy pyerdolą głupoty?

[El Loco Chocko 2 029]

Pier.dola i to ladnie.

[SpacierShark123 1 510]

Chvja tak samo używają opasek do wiosłowania .Ja nie używam pasa a wiosłuje 120 i problemów nie odczuwam.Z przysiadami tak samo mimo dużych ciężarów nie odczuwam bólu w plecach.Gorzej już z kolanami. Nie słuchaj się i rób jak ci wygodnie tym bardziej jeśli wyglądają jak GUFNO bo właśnie tacy ludzie zauważyłem na siłowniach dają rady. Ci ogarnięci nie wtrącają się w czyjś trening dopóki osoba sama nie poprosi.

[Litwin81 1 160]

zacząłem ostatnio chodzic na siłke, zamiast cwiczyc tylko w domu i od razu lokalni 'spece' przyje.bali się do tego że nie używam pasa przy przysiadach (70kg) i wiosłowaniu (50kg).

mają racje, czy pyerdolą głupoty?

Jak masz słabe mięśnie brzucha albo prostowniki to możesz sobie krzywdę zrobić nawet tyle,ja siadałem 120 na serie i martwy po 160 bez pasa,wytrzymałem ale mięśnie brzucha wywaliło do przodu,wiec lepiej ubierać.

[maciucha 11 647]

no nie odczuwam żadnego dyskomfortu w trakcie, ani też po

co masz na myśli mówiąc że wywaliło mięśnie brzucha do przodu?

[SpacierShark123 1 510]

Ja za to mam pytanie czy podczas treningu aerobowego dajmy na to robię 30 minut.To jakbym robił to na zasadzie że co 5 minut bym zwiększał na minutę ostro tempo a potem znów normalnie jechał to da lepsze efekty? Dużo ludzi zauważyłem tak robi.

[El Loco Chocko 2 029]

Co 5 minut na minute to ani to jakis interwal konkretny, ani fartlek porzadny. Nie bawilbym sie tak. Sam w sobie fartlek jednak dobra rzecz i jako urozmaicenie, jak najbardziej, ale jakis z glowa.

 

http://portalaktywni.com/aktualnosci/fartlek-trening-biegowy/

Edytowane 30 maja 2014 przez El Loco Chocko

[Litwin81 1 160]

no nie odczuwam żadnego dyskomfortu w trakcie, ani też po

co masz na myśli mówiąc że wywaliło mięśnie brzucha do przodu?

Zwiększa się ich masa,organy wew prą na nie i wywalają je przed klatę.W miarę wzrostu ciężaru będzie się to nasilać.Szarku lepiej 30 sek sprintu i 2 min wolno,szybciej aeroby skończysz.

[kanabis 22 640]

Ja miałem ostatnio niezlą beczke jak doje.bałem cięzaru na przysiady i miałem ból mięsni na 2 dzien....brzucha  

 

Co do pasów to bez przesady, chociaż IMO do martwego z wiekszym cięzarem mogą sie przydac 

[Litwin81 1 160]

Jak nie masz silnych mięśni brzucha to narażasz się na przepuklinę,a to droga w jedną stronę,jak wywali niby można ją operować,ale szybko wraca.

[kanabis 22 640]

Spoko litwinianka, bebzon cwicze z obciążeniem. 

[SpacierShark123 1 510]

Panowie od boostera teścia może boleć głowa? Dostałem od znajomego jakąś puchę DAA więc zacząłem podjadać sobie i codziennie przed treningiem jest masakra , głowa mi pęka a dopiero na treningu wszystko się stabilizuje .

[Litwin81 1 160]

To jedz DAA przed snem,ale pomyśl o ziołach Vitex agnus castus,ono zbija prolaktynę,a DAA mocno ją podnosi.

[SpacierShark123 1 510]

Czyli DAA może być przyczyną? To wolę te daa wywalić i tak nic nie odczuwam oprócz bólu głowy.

[Litwin81 1 160]

Zobacz 3 gramy przed snem,po poiłku.

[II KoBik II 2 635]

To jest syf a nie tesc, olej sprawe.

[Kenny tJJger 3 784]

Ale na faje rewelacyjnie wpływa - miesięczny cykl pewnie mięśnia turbo jakości nie zbuduje ale stosowany jest z powodzeniem w suplementach diety na potencję.

[Litwin81 1 160]

To jest syf a nie tesc, olej sprawe.

Jadłeś?Bo ja jadłem kilka razy i super sprawa.

[II KoBik II 2 635]

No pewno, kasa w bloto. Na potencje to mi dobrze robi zona, bez wspomagaczy. Do koniobicia potrzebujecie pastylek ? Bitch please. xD

Edytowane 3 czerwca 2014 przez ChevChelios

[Litwin81 1 160]

To tak jakby oceniać grę na podstawie filmików z YT Fajnie ze masz żonę,ale nie musisz  na każdym kroku o niej pisać,nie długo napiszesz ze ci cytrulina nie potrzebna bo masz pompę w pytongu jak ja widzisz.

[II KoBik II 2 635]

Handluj.