Skocz do zawartości

Featured Replies

Opublikowano

 Do koniobicia potrzebujecie pastylek ? Bitch please. xD

Umknęło mi to poprzednio,myślisz że tylko ty masz kobietę? ;)

  • Odpowiedzi 2,6 tys.
  • Wyświetleń 227,4 tys.
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Most Popular Posts

  • zrób cokolwiek

  • No niestety nie ma odżywki na motywację i silną psychikę. Oprócz ciała ćwiczcie ducha. Nie chce się iść - spakujcie się wcześniej. Czasami trzeba wyłączyć myślenie i z rozpędu zaraz po pracy lecieć na

  • O to, że pozbywasz się tłuszczu przez co pojawiają się żyły. Dla jednych to wygląda źle, mi odpowiada. Ja jadę teraz masówkę, ale taką z głową, czyli jak napisałem, dużo żarcia ale zdrowego bez składn

Opublikowano

Liti nie ma kobiety i musi pic odżywki do pornhuba bo jest stary i mu ni staje HE HE HE HE HE 

Opublikowano

 

wiosłuje 120

 

!!! 

 

masz na myśli takie wiosłowanie na ćwierć ruchu ? do tego nikt nie potrzebuje pasa

 

 

 

Ja miałem ostatnio niezlą beczke jak doje.bałem cięzaru na przysiady i miałem ból mięsni na 2 dzien....brzucha  

 

to nie beczka, tylko słabe stabilizatory, czyli wewnętrzne warstwy mięśni brzucha. nie zrobisz ich brzuszkami, tylko ciężkimi przysiadami, ciągami i wiosłowaniami

Opublikowano

 

 

wiosłuje 120

 

!!! 

 

masz na myśli takie wiosłowanie na ćwierć ruchu ? do tego nikt nie potrzebuje pasa

 

 

 

Ja miałem ostatnio niezlą beczke jak doje.bałem cięzaru na przysiady i miałem ból mięsni na 2 dzien....brzucha  

 

to nie beczka, tylko słabe stabilizatory, czyli wewnętrzne warstwy mięśni brzucha. nie zrobisz ich brzuszkami, tylko ciężkimi przysiadami, ciągami i wiosłowaniami

 

No tak wiosłuje na 1/4 ruchu a podciągam się bicepsami ale za to z obciążeniem 25 kg. Ale też podciągam się jakoś 1/10 ruchu. Jeżeli dla ciebie wiosłowanie 120 to jakiś szok to chyba na siłowni za długo nie przebywałeś .

Opublikowano

Przy innym kacie czuc glownie kaptury,a zamysl wioslowania jest by przecwiczyc cale czworoboczne.

Opublikowano

Nie bede sie generalnie czepial, bo bez sensu. Jednak jak mocno ci beda te kaptury pracowac jak zrobisz podchwytem, powiedzmy nawet i 45 stopni odchylony? Ja uwazam ze niespecjalnie bardzo i raczej sie na sile czepiasz, ze trzeba na 90 stopni bo inaczej ch.uj.

Edytowane przez El Loco Chocko

Opublikowano

 

No tak wiosłuje na 1/4 ruchu a podciągam się bicepsami ale za to z obciążeniem 25 kg. Ale też podciągam się jakoś 1/10 ruchu. Jeżeli dla ciebie wiosłowanie 120 to jakiś szok to chyba na siłowni za długo nie przebywałeś .

 

dla mnie to jest bardzo dużo. najwięcej wiosłowałem 100 x 8, pół-opad, raczej płytki ruch. ale jak ty ważysz niecałe 80, to 120 to jest w huy, więc zgadywałem, że ćwierć-opad i płytki ruch. sporo ludzi tak robi, ale to bardziej takie "wiosłowanie", niż wiosłowanie. 

no ale skoro mówisz, że pełny opad (nawet troche więcej jak 90), ze ściąganiem łopatek i sztanga do brzucha, to jesteś moim idolem. prostowniki masz ze stali. 

 

btw - im wyżej tułów, tym mocniej ciągniecie kapturami i bicepsem 

Opublikowano

Nic sie nie czepiam,po prostu jak jestem bardziej pochylony to mocniej czuje czesc poprzecczna i wsstepujaca.

Opublikowano

Musialem odniesc mylne wrazenie wiec.

Ja swoja droga tez preferuje w pelnym pochyleniu, chocby dlatego ze preferowanym wioslowaniem dla mnie jest wioslowanie pendlaya. Specyfika tego cwiczenia nie pozwala zbytnio inaczej jednak :)

Opublikowano

Przyszedł mi dziś polecany przez Was zestaw,

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh25-s-lawka-regulowana-mh-l115-stojaki-regulowane-mh-s001-modlitewnik-wsuwka-mh-a101-prasa-do-nog-mh-a102-wyciag-gorny-i-dolny-mh-w104-94-kg-obciazen.html

Przy składaniu i znoszeniu juz czuje, ze bicek się napracował :)

Jest teraz promocja, że zamówienia powyżej 500zl, darmowa wysyłka, a wcześniej mi wychodziło 200zl.

Edytowane przez grzybiarz

Opublikowano

pamiętaj o mp3 na uszach podczas treningu

Opublikowano

W pierwszej chwili źle przeczytałem i pomyślałem, że dałeś za to 500zeta XD

 

Koksuj bo fajny zestaw.

Opublikowano

Okej, na początek z kilka tygodni będę ćwiczył na sucho bez wstrzykiwania sobie keratyny, czy innego animala nitro bolonu. Tylko przydałby mi się jakiś mądry gościu, który pomoże mi z tym. W sumie ten zestaw to do klaty, bicka, nóg. Muszę dokładnie rozplanować ile razy w tygodniu i co dokładnie bede ćwiczył. Może jakieś rady dla amatora?

Opublikowano

Na koksach to i owszem. Plan, zaden plan nie bedzie dobry pod wlasny organizm. Mozna zaczerpnac wiedzy ale nie bazowac na jakims bo kogos porobil.

Opublikowano

No ale po to sie chodzi na siłownie zeby poznawać swoj organizm i ukladac powoli plan pod siebie, ale jakis wzór bazowy tez musi być, wiadomo ze grzybiarz nie bedzie jako baze miał treningu Arnolda. Chyba.

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

Ostatnio przeglądający 0

  • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.