Opublikowano 3 czerwca 201410 l Do koniobicia potrzebujecie pastylek ? Bitch please. xD Umknęło mi to poprzednio,myślisz że tylko ty masz kobietę?
Opublikowano 3 czerwca 201410 l Liti nie ma kobiety i musi pic odżywki do pornhuba bo jest stary i mu ni staje HE HE HE HE HE
Opublikowano 5 czerwca 201410 l wiosłuje 120 !!! masz na myśli takie wiosłowanie na ćwierć ruchu ? do tego nikt nie potrzebuje pasa Ja miałem ostatnio niezlą beczke jak doje.bałem cięzaru na przysiady i miałem ból mięsni na 2 dzien....brzucha to nie beczka, tylko słabe stabilizatory, czyli wewnętrzne warstwy mięśni brzucha. nie zrobisz ich brzuszkami, tylko ciężkimi przysiadami, ciągami i wiosłowaniami
Opublikowano 5 czerwca 201410 l wiosłuje 120 !!! masz na myśli takie wiosłowanie na ćwierć ruchu ? do tego nikt nie potrzebuje pasa Ja miałem ostatnio niezlą beczke jak doje.bałem cięzaru na przysiady i miałem ból mięsni na 2 dzien....brzucha to nie beczka, tylko słabe stabilizatory, czyli wewnętrzne warstwy mięśni brzucha. nie zrobisz ich brzuszkami, tylko ciężkimi przysiadami, ciągami i wiosłowaniami No tak wiosłuje na 1/4 ruchu a podciągam się bicepsami ale za to z obciążeniem 25 kg. Ale też podciągam się jakoś 1/10 ruchu. Jeżeli dla ciebie wiosłowanie 120 to jakiś szok to chyba na siłowni za długo nie przebywałeś .
Opublikowano 5 czerwca 201410 l No niekoniecznie tak jak powinno, bo wiadomka ze rozne sa sposoby wioslowania i nie kazdy wymaga 90 stopni co nie.
Opublikowano 5 czerwca 201410 l Dokładnie gdy ktoś już jakiś czas poćwiczy to sam wie jak najlepiej czuje i co przynosi mu najlepsze efekty. Gardzę ludźmi co każde ćwiczenie wykonują jak z atlasa ćwiczeń mimo że nawet nie czują danej partii.
Opublikowano 5 czerwca 201410 l Przy innym kacie czuc glownie kaptury,a zamysl wioslowania jest by przecwiczyc cale czworoboczne.
Opublikowano 5 czerwca 201410 l Nie bede sie generalnie czepial, bo bez sensu. Jednak jak mocno ci beda te kaptury pracowac jak zrobisz podchwytem, powiedzmy nawet i 45 stopni odchylony? Ja uwazam ze niespecjalnie bardzo i raczej sie na sile czepiasz, ze trzeba na 90 stopni bo inaczej ch.uj. Edytowane 5 czerwca 201410 l przez El Loco Chocko
Opublikowano 5 czerwca 201410 l No tak wiosłuje na 1/4 ruchu a podciągam się bicepsami ale za to z obciążeniem 25 kg. Ale też podciągam się jakoś 1/10 ruchu. Jeżeli dla ciebie wiosłowanie 120 to jakiś szok to chyba na siłowni za długo nie przebywałeś . dla mnie to jest bardzo dużo. najwięcej wiosłowałem 100 x 8, pół-opad, raczej płytki ruch. ale jak ty ważysz niecałe 80, to 120 to jest w huy, więc zgadywałem, że ćwierć-opad i płytki ruch. sporo ludzi tak robi, ale to bardziej takie "wiosłowanie", niż wiosłowanie. no ale skoro mówisz, że pełny opad (nawet troche więcej jak 90), ze ściąganiem łopatek i sztanga do brzucha, to jesteś moim idolem. prostowniki masz ze stali. btw - im wyżej tułów, tym mocniej ciągniecie kapturami i bicepsem
Opublikowano 5 czerwca 201410 l Nic sie nie czepiam,po prostu jak jestem bardziej pochylony to mocniej czuje czesc poprzecczna i wsstepujaca.
Opublikowano 5 czerwca 201410 l Musialem odniesc mylne wrazenie wiec. Ja swoja droga tez preferuje w pelnym pochyleniu, chocby dlatego ze preferowanym wioslowaniem dla mnie jest wioslowanie pendlaya. Specyfika tego cwiczenia nie pozwala zbytnio inaczej jednak
Opublikowano 5 czerwca 201410 l To raczej oczywiste że się pochylam w innym przypadku to już chyba nie jest nawet wiosłowanie.Ciężar ciągnę minimalnie pod pępek może dlatego tyle biorę.Oczywiście 120kg na ostatnią serię zaczynam 100 .
Opublikowano 9 czerwca 201410 l Przyszedł mi dziś polecany przez Was zestaw, http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh25-s-lawka-regulowana-mh-l115-stojaki-regulowane-mh-s001-modlitewnik-wsuwka-mh-a101-prasa-do-nog-mh-a102-wyciag-gorny-i-dolny-mh-w104-94-kg-obciazen.html Przy składaniu i znoszeniu juz czuje, ze bicek się napracował Jest teraz promocja, że zamówienia powyżej 500zl, darmowa wysyłka, a wcześniej mi wychodziło 200zl. Edytowane 9 czerwca 201410 l przez grzybiarz
Opublikowano 9 czerwca 201410 l W pierwszej chwili źle przeczytałem i pomyślałem, że dałeś za to 500zeta XD Koksuj bo fajny zestaw.
Opublikowano 13 czerwca 201410 l Okej, na początek z kilka tygodni będę ćwiczył na sucho bez wstrzykiwania sobie keratyny, czy innego animala nitro bolonu. Tylko przydałby mi się jakiś mądry gościu, który pomoże mi z tym. W sumie ten zestaw to do klaty, bicka, nóg. Muszę dokładnie rozplanować ile razy w tygodniu i co dokładnie bede ćwiczył. Może jakieś rady dla amatora?
Opublikowano 17 czerwca 201410 l Na koksach to i owszem. Plan, zaden plan nie bedzie dobry pod wlasny organizm. Mozna zaczerpnac wiedzy ale nie bazowac na jakims bo kogos porobil.
Opublikowano 17 czerwca 201410 l No ale po to sie chodzi na siłownie zeby poznawać swoj organizm i ukladac powoli plan pod siebie, ale jakis wzór bazowy tez musi być, wiadomo ze grzybiarz nie bedzie jako baze miał treningu Arnolda. Chyba.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.