Odżywki, Gainery itp.

[kanabis 22 469]

Tuńczyk ma 22 gramy białka(w zależności od gatunku),Makrela wędzona ma 27,7 gram białka,lepiej nic nie pisać niż wybierać przykłady wybiórczo.

 

http://www.kulturyst...a-wedzona.shtml

 

Chyba u ciebie w wannie takie makrele pływają

Litwin daje Ci slowne upomnienie za wszczynanie flejmow po raz kolejny

canabis: no 2 g to bardzo rzadko przekraczalem. Generalnie lepsze wyniki mam jak spozywam mniej bialka, ale mysle, ze to jest kwestia wielce indywidualna. Sprawdz na sobie.

No jakby nie było szmać 150g białka a 190g to jednak sporo bym tej kasy zaoszczędził na białku. No nic , trzeba sprawdzić

[Litwin81 1 155]

Dobrze że Canabis zacytował,bo ignoruje twoje posty i nie wiem co tam wypisujesz.Widzę ze canabis wychodzi z argumentacją "nie,bo nie",w takim razie na to nie mam argumentów.

[YETI 10 994]

Właśnie rozglądam się za suplami i tak postanowiłem, że wezmę BSN Syntha 6, Six Star Casein, Activlab BCAA Extra, ZMA apteczne oraz te witaminki (izotonik)

http://sklep.kfd.pl/...0-ml-p-729.html

Chyba, że polecacie coś lepszego? Ile tego trzeba wlać na 1,5l? Jakie smaki polecacie?

Edytowane 20 sierpnia 2011 przez YETI

[Kazub 4 583]

Yaczes, trenuję teraz średnio po 2h, przy czym suplementuję się i czuję, że mogę więcej. Kiedyś to by było za dużo. Przy czym ćwiczeń na duże partie robię tyle co trzeba, ale schodzi się jeszcze z mniejszymi partiami na które robię teraz więcej. No i na same nogi te 2h to u mnie mus, mam teraz tyle maszyn (w końcu normalna siłownia), że mam w czym wybierać. Dzisiaj np. 4x siady, 3 x prostowanie, 4 x wyciskanie na maszynie (tak do góry), 4 x uginanie, 3 x martwy na prostych, 3 x wspięcia na stojąco i 3x na siedząco. No i trochę brzuch.

 

Białka to celuje w 2g. Z białkiem w proszku to nie problem. Przy takiej ilości jestem wyraźnie pełniejszy i nic nie gubię. Waga powoli idzie do góry.

Teraz szamię Prolongatum Biogenixa, zacne białeczko, smak czarna porzeczka z mlekiem niezły, rozpuszczalność super, jak na matrix białkowy to dobry skład, śladowe ilości węgla i tłuszczy. Jak skończę to opakowanie (750 g ), to czeka pucha 2270g Optimum Whey Gold, podobno wypas.

 

@Yeti

Te witaminki kiedyś oglądałem i wyszło mi, że w kapsach się bardziej opłaca, np. Multi sport olimp.

O BSN Syntha 6 dużo pozytywnych opini, kiedys może spróbuję. Activlab BCAA Xtra mam teraz, smak grejpfrut i jest naprawdę dobry (smak), prawie jak napój grejpfrutowy z kartonu (gorzkawy trochę). Chciałem brać znowu Pure BCAA z SFD (super skład i cena), ale nie opłacało mi się brać samo z wysyłką.

[Sebas 1 577]

Właśnie rozglądam się za suplami i tak postanowiłem, że wezmę BSN Syntha 6, Six Star Casein, Activlab BCAA Extra, ZMA apteczne oraz te witaminki (izotonik)

http://sklep.kfd.pl/...0-ml-p-729.html

Chyba, że polecacie coś lepszego? Ile tego trzeba wlać na 1,5l? Jakie smaki polecacie?

Ja bym zrezygnował z izotoników, które przy ćwiczeniach siłowych są imo niepotrzebne a zamiast syntha 6 kupił jakiś hydrolizat.

[Litwin81 1 155]

Yeti kup lepiej chelatowany magnez i cynk,zamiast aptecznych.

[El Loco Chocko 2 029]

Kupilem NoxPump, Doriana zachęcony pochlebnymi opiniami.

Ja pier.dole, takiego gów.na nie jadłem nigdy w życiu.Smak tak okropny, że ledwo przełknąłem całą porcje (tropical).Myślę, uj może choć działać będzie dobrze.Nic z tych rzeczy.ZERO!!!!!111!!1!!!!

Jak pomyślę że jeszcze 29 porcji zostało, to na płacz mi się zbiera.Ostatnio miałem Shocka i już myślałem ze to jest szit, ale nie, nie.Teraz jawi mi się jak ambrozja w porównaniu z tym szajsem.

ODRADZAM.

Numero uno wciąż jest Jack3d.Nic lepszego póki co nie miałem jeśli chodzi o przed treningówki.

[Litwin81 1 155]

Jeżeli ktoś lubi Pre Workouty to mogę wysłać 1 kapsa Get FN Amped i 1 kapsa o takim składzie

 

1,3 geramina -50 mg.

kofeina-300 mg.

Yohimbina hcl-10 mg.(Wykorzystywana jest jako afrodyzjak. Krople z tym alkaloidem zażywane na kilkanaście minut przed stosunkiem, powodują zwiększony dopływ krwi do narządów płciowych,palą ciężko dostępny tłuszcz-receptory alfa2)

Synefryna-50 mg.(substancja z grupy stymulantów, lek przeciw otyłości. Otrzymuje się naturalnie z pomarańczy gorzkiej)

Hordenine-50 mg.(Udowodniono, że hordenina blokuje działanie 18 gatunków odpornych na penicylinę bakterii Staphylococcus^[)

Winpocetyna-15 mg.(rozszerza naczynia krwionośne w obrębie mózgu, nie wpływa na krążenie obwodowe. Poprawia mikrokrążenie mózgowe i obniża opór naczyniowy. U osób starszych usprawnia metabolizm tkanki mózgowej, również w warunkach niedotlenienia.)

Tiamina hcl-50 mg.(witamina B1)

Niacyna-20 mg.(witamina B3)

Naringina10 mg.(wykazuje szerokie spektrum aktywności farmakologicznej, między innymi wzmaga lipolizę, obniża poziom cholesterolu, działa przeciwzapalnie, przeciwrakowo i antyseptycznie.)

[qvstra 3 213]

Jakie witaminy polecacie?

[erix 303]

potrzebuję zakupić pierwsze białko serwatkowe, o wysokim wspolczynniku cena/jakosc.

sa jakies klasyki w tej kwestii czy wogule nie ma to znaczenia co sie wezmie (oprocz smaku np)

serio ostrowia to taki straszny syf (spotkalem sie z takimi opiniami) ?

[kanabis 22 469]

Ostrowia była moim pierwszym białkiem. Serwatka to serwatka, kiedys mi to nie przeszkadzało ale jak kupiłem droższe białko nigdy już nie wróciłbym do tego szitu. Ostatnio jadłem tez uns, i tez dziadostwo przereklamowane na forach które ją reklamują. No ale lepsze to niż ostrowia więc może spróbuj tego. Teraz szamam I szczerze polecam. Świetna rozpuszczalność i genialny smak. Ale to nie jest tylko serwatka.

[Litwin81 1 155]

Jakie witaminy polecacie?

Multiple sport.

 

Erix jeżeli liczy się dla ciebie kasa,nie jesteś cnotką w kwestii smaku to ostrowia będzie ok,jest to najniższy sort WPC(koncentratu białka serwatki a nie białka serwatki),tyle ze musiałbyś do tego kupić b complex i probiotyki,by wchłanialność i wykorzystanie było lepsze.

 

[kanabis 22 469]

Erix jesli nie jestes cnotka i kupisz ostrowie to kup też korek.

Żeby zatkac dupe jak ostrowia przez ciebie przepłynie.

[Litwin81 1 155]

Jak masz nie tolerancję laktozy to twoja sprawa(może kup enzymy trawienne z laktazą),ja jej nie mam i nie płaczę z tego powodu.

[kanabis 22 469]

W innych białkach mam tolerancje laktozy a w ostrowii nie. Nie myślałeś nad zostaniem lekarzem?

[Litwin81 1 155]

Nie,bo przychodzili by do mnie tacy neurotycy jak ty i yaczes,musiałbym ich leczyć zamiast ignorować.Białka "firmowe" nie mają laktozy,są słodzone cukrem lub słodzikami.

[yaczes 14 482]

Jesli wyraznie nie jest zaznaczone, ze nie maja laktozy, to na 100% ja maja. Na forach dla osob z nietolerancja az roi sie od ludzi, ktorzy sikaja dupa po odzywkach bialkowych. Te faktycznie bez laktozy mozna policzyc na palcach jednej reki i to czy sa "firmowe" czy nie nie ma tu nic do rzeczy.

Jesli ktos nie moze dostarczyc bialka z diety, a zle toleruje laktoze i koniecznie chce odzywke to niech sprawdzi sobie VPX zero carb, albo nasz polski extensor 97% (jesli jeszcze produkuja). Jest bez smaku. Im mniej chemii tym zreszta lepiej. Te dwa na pewno nie maja laktozy.

[erix 303]

 

ok ??

[Litwin81 1 155]

Masz 6 frakcji białka czyli białko uniwersalne,całodniowe,dokup do tego probiotyki i styka.

[YETI 10 994]

 

ok ??

Bardzo ok, tylko nie bierz tego przed snem. Smak karmelowy świetny, jak zresztą wszystkie (właśnie zmówiłem bananowy).

[Litwin81 1 155]

Niby ma kazeinę wiec można przed snem,tylko nie ma rozpisanych wartości więc nie wiadomo ile jej tam jest.

[YETI 10 994]

Niby ma kazeinę wiec można przed snem,tylko nie ma rozpisanych wartości więc nie wiadomo ile jej tam jest.

Ale ma też dużą ilość węgli.

[Litwin81 1 155]

Węgle spożyte z białkiem aż tak nie szkodzą,gdyż idą na przemiał energetyczny białka,no chyba ze ma się insulino odporność jak ja Ogólnie teraz jest nowy tren,odchodzi się od białka przed snem na rzecz węgli o wolnej kinetyce wchłaniania(brązowy ryż,brązowy makaron,owoce jak truskawki,czereśnie,borówki),sen jest lepszy(gdyż organizm nie męczy się z przetworzeniem białka,do którego potrzeba dużych ilości energii).Ja np. po samym białku źle śpię,mam rwany sen,jak zarzucę więcej węgli to jest ok.

[erix 303]

Co będzie lepsze dla endomorfika chcącego zwiększyć masę mieśniową? Białko (jak np pokazana wyzej SYNTHA-6) czy jakiś gainer ( np sławny mutant mass) ?

Edytowane 31 sierpnia 2011 przez erix

[kanabis 22 469]

Białko. Ale nie syntha.