Odżywki, Gainery itp.

[M4c 23]

Tylko czemu te krowy takie drogie

[Fenix 3]

Bo sa wieksze... ;p

[YETI 10 944]

Yeti jesz codziennie kilo piersi?

Nie, zazwyczaj jest to 600-700g.

[Kazub 4 583]

Sporo. A na ile porcji dzielisz ? D o tego jajka, kostka twarogu i w sumie białko w prochu już nie potrzebne. Swego czasu jechałem przez dwa miechy na 500g piersi dziennie i dobrze na tym rosłem, ale znudziło mi się.

[Litwin81 1 155]

Sporo. A na ile porcji dzielisz ? D o tego jajka, kostka twarogu i w sumie białko w prochu już nie potrzebne. Swego czasu jechałem przez dwa miechy na 500g piersi dziennie i dobrze na tym rosłem, ale znudziło mi się.

 

Wzrost czy kurak?Bo mięso zawsze można zmienić.

[Kazub 4 583]

No przyrostami to bym się raczej nie znudził. Obecnie jem różnie : schabowe, mielone, pierś, ryba, wołowina rzadziej bo z nią jest najwięcej roboty i tania nie jest, ale myślę że jest najlepsza obok kury i morskich ryb. te trzy rodzaje mięsa widział bym głównie w swojej diecie, z którą bywa różnie.

[YETI 10 944]

Sporo. A na ile porcji dzielisz ? D o tego jajka, kostka twarogu i w sumie białko w prochu już nie potrzebne. Swego czasu jechałem przez dwa miechy na 500g piersi dziennie i dobrze na tym rosłem, ale znudziło mi się.

Na trzy, 250, 250 i ostatnia porcja zalezy od dnia minimum 100g. Dziś miałem sporo roboty i dieta wyglądała słabo. Rano standardowo 4 jajka, 100g owsianych, odżywka białkowa, w robocie gdzieś ponad 350g fileta z dorsza (napociłem się przy tym kawałku z 20 minut ). Dziś nietypowo w pracy tylko jeden posiłek, ale miałem szkolenie, więc nasiedziałem się 8 godzin. Po pracy 4 naleśniki z serem, teraz wróciłem z siłki i 100g ryżu i jakieś 150g fileta z miruny. Przed snem jeszcze wszamam 100g ryżu z serem białym (nie wiem ile go tam zostało) plus odżywka białkowa. Wiec dziesiejszy dzień należy uznać za niezbyd udany pod względem diety. Jutro się nadrobi no i w końcu się wyśpie.

Edytowane 9 Marca 2012 przez YETI

[Andżej 2 268]

Dzisiaj slyszalem historie, ze jak juz sie bierze kreatyne, to caly rok. Gosciu mial wyglad jako swoj argument, wiec sie zastanawiam, co wy na to. Mowil o jablczanie, konkretnie.

[YETI 10 944]

A ile on bierze dziennie? Niektórzy biorą przez cały rok, ale max 5g na dzień. Jezeli go nery nie bolą i widzi rezultaty, to czemu nie. Ja mam zamiar wskoczyć na kreatynę w kwietniu, skończę w połowie czerwca. Dawki standardowe, 10g na dzień.

[Ölschmitz 1 517]

moze pytanie troche z innej beczki: jaki blonnik najbardziej polecacie? chodzi mi o cos w proszku/tabletkach.

[Litwin81 1 155]

Dzisiaj slyszalem historie, ze jak juz sie bierze kreatyne, to caly rok. Gosciu mial wyglad jako swoj argument, wiec sie zastanawiam, co wy na to. Mowil o jablczanie, konkretnie.

 

To się nazywa stała suplementacja kreatyną i ma sens,kiedyś byłem 6 miechów na 2-3 gramach codziennie,co jakiś

Nie wiem czemu,ale polecają ostatnio bardziej wołowinę lub świninę niż kuraka,coś tam gadali o estrogenach i jakiś antybiotykach w nich.

 

Tylko, ze w moim wypadku gotowac wolowine to nierealne. Kurak gotuje sie duzo szybciej niz krowie miecho. o_O

 

Świnina szybko się robi,tak jak kurak.

czas zmieniałem formę kreatyny,zdecydowanie więcej energii było.

[YETI 10 944]

Świniaka się nie je.

[kanabis 22 419]

Dzisiaj slyszalem historie, ze jak juz sie bierze kreatyne, to caly rok. Gosciu mial wyglad jako swoj argument, wiec sie zastanawiam, co wy na to. Mowil o jablczanie, konkretnie.

 

To się nazywa stała suplementacja kreatyną i ma sens,kiedyś byłem 6 miechów na 2-3 gramach codziennie,co jakiś

Nie wiem czemu,ale polecają ostatnio bardziej wołowinę lub świninę niż kuraka,coś tam gadali o estrogenach i jakiś antybiotykach w nich.

 

Tylko, ze w moim wypadku gotowac wolowine to nierealne. Kurak gotuje sie duzo szybciej niz krowie miecho. o_O

 

Świnina szybko się robi,tak jak kurak.

czas zmieniałem formę kreatyny,zdecydowanie więcej energii było.

Świniaka szybko sie robi tak samo jak szybko sie po nim zmienia w świniaka.

[Litwin81 1 155]

Koksu cwany bo w usa wołowina tania jak barszcz i od producenta już nasycona koksem

[Milo 56]

moze pytanie troche z innej beczki: jaki blonnik najbardziej polecacie? chodzi mi o cos w proszku/tabletkach.

http://allegro.pl/li...+Fibre+Psyllium podobno dobre kolega brał a raczej pił

Edytowane 25 Marca 2012 przez Milo

[Litwin81 1 155]

FA nie ufam po aferze ze Sport One gdy okazało się że białko zamiast 80% ma 30% i zamieceniu tego pod dywan.

[Milo 56]

FA nie ufam po aferze ze Sport One gdy okazało się że białko zamiast 80% ma 30% i zamieceniu tego pod dywan.

 

Ja białka bym w życiu nie kupił tej firmy tak czy tak, bo na rynku nawet bez tej afery o której piszesz, i tak jest dużo lepszych białek. Napisałem tylko co słyszałem o tym błonniku

[M4c 23]

Ehh już nie przesadzajcie tylko dostarczcie ten błonnik z jedzenia, nie jest to wielki problem a zaoszczędzony hajs można przeznaczyć na białko/krete/witaminy i minerały/omega 3.

[kanabis 22 419]

Fakt, akurat błonnik w tabletkach to taka sama strata kasy jak kupowanie kazeiny. Ale jak ktos ma duzo dolarów

[wet_willy 2 163]

Moj zestaw ktory zakupilem dzisiaj pojdzie w parze z dieta w postaci ryzow makaronow lososia i tunczyka

[YETI 10 944]

To ostatnie to co?

[kanabis 22 419]

Spoko redukcyjny zestawik

 

edit: Yeti: Spalacz

Edytowane 26 Marca 2012 przez canabis

[YETI 10 944]

"Wszyscy jesteśmy ofiarami reklam. Tak, ja też używałem bezwartościowych suplementów. Otwórz pierwszy lepszy magazyn dla pakerów i od razu jesteś bombardowany pseudonaukowym g****m. Może być ciężko, przebić się przez te warstwy do prawdy, zwłaszcza jeżeli jesteś jeszcze leszczem w tym sporcie. Tak naprawdę, żadne super cudowne tabletki czy proszki nic nie zdziałają, jeżeli nie zajmiesz się prawdziwą robotą- treningami i dietą!!! Innymi słowy, będziesz wyglądał sto razy lepiej trenując ciężko i jedząc porządnie, niż obijając się na treningach i łykając każdą cudowną pigułkę znaną człowiekowi.

 

Moim zdaniem, suplementy to lukier do ciasta. Mogą pomóc, coś wykończyć, doszlifować. Pomagają uzupełniać niedobory podczas diety redukcyjnej. Poprawiają koncentrację, dodają siły i pomagają w regeneracji. Suplementy działają. Działają, jeżeli trenujesz ciężko, trzymasz dietę i używasz tych właściwych. Nie będę ci tutaj gadał głupot."

[wronerro 257]

to z dostojewskiego?

[Andżej 2 268]

Nie wiem zabardzo, co sie dzisiaj stalo, ale zaczalem cykl na thermospeedzie, zarzucilem sobie wiec 2 tabsy rano i 2 tabsy popoludniu przed silka, do tego 2 tabsy l-carnityny i ledwo co wszedlem na bieznie, to myslalem ze odlece, leb mi zaczal pekac, do tego jakis dziwny stan niepokoju, nie potrafilem zebrac mysli, jak z niej zszedlem, to myslalem ze sie wy.(pipi)i.e na plecy i juz nie wstanie. Teraz wrocilem i czuje sie jakbym mial jakis zjazd po fecie. Czyzbym przesadzil z dawnka? Nigdy, naprawde nigdy tak nie mialem po tym.

 

Jakies sugestie?

Edytowane 10 Kwietnia 2012 przez komar737