Odżywki, Gainery itp.

[el-shabazz 32]

Kiedy brać białko? Po treningu, przed snem? Inaczej w dni treningowe inaczej w odpoczynkowe?

[kanabis 22 475]

Białko sie bierze wtedy kiedy brakuje ci go w diecie

[Milo 56]

Kiedy brać białko? Po treningu, przed snem? Inaczej w dni treningowe inaczej w odpoczynkowe?

Zależy ale najlepiej w dni treningowe możesz brać albo rano na pusty żołądek albo przed snem i musowo po treningu.W dni nie treningowe rano i przed spaniem

[kanabis 22 475]

Białko jest potrzebne przez cały dzień

[el-shabazz 32]

zapewne, ale chyba zawsze warto zapytać bo pewnie są momenty w których nasz organizm ma na nie wieksze zapotrzebowanie/wieksza przyswajalnosc

[kanabis 22 475]

Przyswajalność nie zależy od pory a rodzaju białka. Skoro juz tak się upierasz to po trenigu.

[el-shabazz 32]

ja sie nie upieram, ja sie pytam bardziej doswiadczonych, dzieki za odpowiedzi

[Litwin81 1 155]

Białko dostarcza się jeżeli mamy braki w diecie lub jeżeli nie możemy zjeść posiłku,w którym nie będzie co najmniej 30 gram białka na posiłek.Większe zapotrzebowanie na białko występuje jak jesteś po ciężkich chorobach i/lub poparzeniach,jak jesteś na "soku". Zaraz po treningu nie powinno się brać samego białka(wpc/jedzenie),gdyż żołądek ma problem z przetrawieniem,dlatego poleca się wpi/wph i do tego zużywa ok.40% całej puli to przyswojenia reszty białka(białko potrzebuje dużo energii do strawienia)

[Fisiu 4]

A Carbo bezpośrednio po treningu, po ~20 minutach białko, po ~60 minutach (od zakończenia treningu!) porządny posiłek?

Edytowane 25 kwietnia 2012 przez Fisiu

[Litwin81 1 155]

A Carbo bezpośrednio po treningu, po ~20 minutach białko, po ~60 minutach (od zakończenia treningu!) porządny posiłek?

 

Tak,chociaż jak masz wpi lub wph to można razem z carbo i wtedy po godzinie posiłek.

[humanno 201]

ok, co to jest wpi i wph?

 

Zeby nie było ze nie googlałem, wyszło mi Western Pennsylvania Hospital

[El Loco Chocko 2 029]

whey protein isolat

peak whey protein (?)

[Sebas 1 577]

whey protein isolat

peak whey protein (?)

Izolat i hydrolizat

[El Loco Chocko 2 029]

Chwile później znalazłem to:

http://www.toxyna.pl/2011/03/16/hydrolizat-bialka-czy-izolat-bialka-serwatki/

 

Ładnie wytłumaczone.

[Jakim 1 791]

Panowie- DAA booster testosteronu. Redukuję pomału i ostatnio wyczytałem w pewnym artykule, że takie wynalazki, w połączeniu z dietą, aerobami i powiedzmy jakims spalaczem przyspieszaja konkretnie proces zwalczania niechcianych przez nas opon.

 

Pytanie do tych co próbowali/ znają kogos kto próbował- i jak?

[Andżej 2 268]

Ja kiedys wpierdzielalem Tribusteron - takie coś, troche tam niby sily, troche tam niby rzezby, troche tam niby masy, troche tam niby niczego.

Przy ciezkim treningu i w miare racjonalnej diecie, dodam.

 

Edytowane 28 maja 2012 przez komar737

[El Loco Chocko 2 029]

Nie ma bata by to zadziałało. Tribulusy-lony-srony to tylko skok na kase.

Amen.

[Jakim 1 791]

Łee no to lipa pany. Wk.uriwa mnie to, że jaki specjalista jeden z drugim piszą jakis z(pipi)any artykuł (nie rekalmując konkretnego produktu tylko uogólniając wszystkie) a ty później po przeczytaniu takich szrotów tracisz swoje cenne 5-10 minut na necie sprawdzając czy to działa.

 

Inna rzecz chłopaki, że na sfd pisano, że daje to jakies wymierne efekty.

[Litwin81 1 155]

Nie ma bata by to zadziałało. Tribulusy-lony-srony to tylko skok na kase.

Amen.

 

 

Pisał do tych co próbowali,a po twojej wypowiedzi widzę ze nie masz o tym zielonego pojęcia.

 

 

Jakim działa to na kuśkę super,podnosi libido,wydłuża czas jak i intensywność wytrysku,poprawia odczucia ale jest jedno ale.Podnosi teścia ale też prolaktyne(ona odpowiada za nabrzmiałe suty u grubasów,docelowo jest to hormon matek karmiących)dlatego albo musisz spożywać duże ilości witamin z grupy "B"(ok.1000%-nie są szkodliwe,bo są rozpuszczalne w wodzi ei nadmiar usuwany jest z organizmu)albo jakiś antyestrogen.Jeżeli chcesz redukować wagę to najlepiej dieta,cardio i jakiś spalacz na efce,kofie i geranium.

[Jakim 1 791]

Ok dzięki za info. Spróbuje myślę. Te witaminki dokupię na wszelki wypadek.

[Litwin81 1 155]

Te najlepsze i stykają na 100 dni:

 

http://allegro.pl/b-100-kompleks-witaminy-b12-z-ziolami-100kaps-i2367779997.html

[yaczes 14 483]

Czy L-arginina obniża ciśnienie i obniża ryzyko zawału serca?

 

Pytanie wiąże się bezpośrednio z tematem: tlenek azotu jako potężny związek sygnałowy.

 

Hipotetyczne pytanie wydaje się być słuszne, gdyż arginina jest prekursorem tlenku azotu, a związek ten sam w sobie rozszerza naczynia krwionośne, obniża ciśnienie i zwiększa elastyczność tkanek.

 

Hipoteza ta sprawdza się jedynie przy krótkotrwałej, jednorazowej dawce argininy!

 

Tym razem wyniki badań z długotrwałym podawaniem argininy i jej wpływu na układ krążenia okazały się być szokujące!!

 

Steven P. Schulman ze współpracownikami badał jak arginina wpływa na osoby zagrożone zawałem serca.

 

Spodziewano się poprawy zdrowia. Z całą pewnością nikt nie przypuszczał, że może dojść do zgonów osób biorących argininę!

 

Badana grupa to 153 osoby, którym podawano 3g argininy/ 3x dziennie.

 

Badań nie dokończono, gdyż w ich trakcie zmarło aż 6 osób, które były suplementowane argininą!!!

 

Po tym nieszczęśliwym fakcie naukowcy natychmiast podjęli decyzję o wstrzymaniu badań.

 

Niekorzystny wpływ na serce i układ naczyniowy potwierdziły badania Romero.

 

Badano 100 osób (podawano 3g argininy/3x dziennie). Wyniki wykazały, że większa ilość argininy powoduje zwiększenie aktywności iNOS oraz arginazy co prowadzi zamiast do uelastycznienia błon, to do usztywnienia ścian naczyń i zwiększenia ryzyka zawału!

Jeszcze inne badania wskazują, że suplementacja argininą prowadzi do zwłóknienia i obniżenia elastyczności mięśnia sercowego, przerostu lewej komory serca a i spadku wydajności mięśnia sercowego w trakcie badań. Te badania także musiały zostać przerwane!

 

Krótkotrwała suplementacja miała pozytywny wydźwięk, natomiast długotrwała tragiczny.

 

Zapamiętaj!

Arginina obniża wydajność mięśnia sercowego, zwiększa ryzyko zawału i nie obniża ciśnienia krwi!!

 

1. Steven P i inn, L-Arginine Therapy in Acute Myocardial Infarction JAMA. 2006;295:58-64.

2. Medical College of Georgia (2008, February 1). Diabetes Makes It Hard For Blood Vessels To Relax. ScienceDaily. Retrieved June 25, 2009,

3. Arginine Fails to Prevent Ventricular Remodeling and Heart Failure in the Spontaneously Hypertensive Rat Wesley W. Brooks i inn.

[Litwin81 1 155]

Od kiedy ty do badań się odnosisz?Jak wklejałem o kreatynie to gadałeś "nie bo nie:"Jakby tak było,to większość użytkowników siłowni by nie żyła.Co nei zmienia mojego podejścia do niej,można ją używać raz w tygodniu przed sexem lub treningiem rąk,gdyż wtedy działa,później wysyłany jest kontr enzym,który niweluje jej działanie i odczuwalna pompa jest coraz słabsza.

 

 

 

Co w sumie potwierdza ten tekst.

 

Krótkotrwała suplementacja miała pozytywny wydźwięk, natomiast długotrwała tragiczny.

 

 

 

 

 

Zresztą po co używać AAKG jak jest cytrulina,GPLC,Agmantyna,Ketony Malin.

Edytowane 28 maja 2012 przez Litwin25

[yaczes 14 483]

No laduja to go.wno do stackow, hello.

[El Loco Chocko 2 029]

Nie ma bata by to zadziałało. Tribulusy-lony-srony to tylko skok na kase.

Amen.

 

 

Pisał do tych co próbowali,a po twojej wypowiedzi widzę ze nie masz o tym zielonego pojęcia.

 

 

Jakim działa to na kuśkę super,podnosi libido,wydłuża czas jak i intensywność wytrysku,poprawia odczucia ale jest jedno ale.Podnosi teścia ale też prolaktyne(ona odpowiada za nabrzmiałe suty u grubasów,docelowo jest to hormon matek karmiących)dlatego albo musisz spożywać duże ilości witamin z grupy "B"(ok.1000%-nie są szkodliwe,bo są rozpuszczalne w wodzi ei nadmiar usuwany jest z organizmu)albo jakiś antyestrogen.Jeżeli chcesz redukować wagę to najlepiej dieta,cardio i jakiś spalacz na efce,kofie i geranium.

BADANIA NAUKOWE TRIBULUSA TERRESTRIS:

 

 

Cytat: CO CIEKAWE, wg badań z 2010 roku, teherańskiego uniwersytetu medycznego - TRIBULUS TERRESTRIS może być toksyczny dla nerek, wątroby oraz układu nerwowego! Tribulus terrestris-induced severe nephrotoxicity in a young healthy male.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20667992

 

Wniosek prosty.

 

 

Herbal medications are being progressively utilized all over the world. Nevertheless, herbal remedies are not without hazards and several cases of adverse reactions have been described. Tribulus terrestris is traditionally used because of its aphrodisiac and antiurolithiatic activities with almost complete inhibition of stone formation. We report a case of T. terrestris-induced hepatotoxicity, nephrotoxicity and neurotoxicity in an Iranian male patient who used the plant's extract to prevent kidney stone formation. He presented with seizure and very high serum aminotransferases and creatinine after consuming herbal water for 2 days. Discontinuation of the herbal remedy resulted in improvement in symptoms and normalization of his liver enzymes.

 

Pacjent brał tribulusa, chciał wyleczyć kamienie nerkowe. Dostał zawału (bądź też wstrząsu ogólnego, niejednoznaczne w tym przypadku), miał mocno podwyższoną kreatyninę (co świadczy o obciążenie nerek) i aminotransferazy (co świadczy o obciążeniu wątroby; ALAT), po braniu "ziółka" przez 2 dni.

 

 

 

Cytat: [ [..]warto jeszcze zastanowić się nad sensem i celowością podawania niektórych odżywek, zwłaszcza że wiele badań nie potwierdza ich reklamowanego wspaniałego działania. Przykładem może była popularny wśród sportowc ów Tribulus terrestris, preparat pochodzenia roślinnego, zawierający biologicznie czynne alkaloidy, regulujący w organizmie syntezę naturalnego testosteronu i hamujący jego naturalny, fizjologiczny ubytek (27). Belgowie przeprowadzili badania preparatu Tribulin, reklamowanego przez źródła internetowe jako środek stymulujący produkcję LH i w konsekwencji produkcję testosteronu. Tabletka tego suplementu zawiera 250 mg Tribulus terrestris. Dwóm ochotnikom podawano po dwie tabletki - trzy razy dziennie, przez pięć dni. Mocz do analiz pobierano trzykrotnie w ciągu doby, o stałych porach, w okresie 5 dni przed podaniem Tribulinu, w trakcie jego zażywania i 5 dni po przyjęciu ostatniej dawki. W ciągu 15 dni badań nie zaobserwowano istotnych różnic w stężeniu testosteronu i LH oraz stosunku T/E

 

 

M.IN. stwierdzono brak działania na 22 graczach rugby PRZEZ 5 TYGODNI BRANIA TT RAZ DZIENNIE PO 450 MG:

 

 

 

Cytat: No between-group differences were noted in the urinary T/E ratio. It was concluded that T. terrestris did not produce the large gains in strength or lean muscle mass that many manufacturers claim can be experienced within 5-28 days. Furthermore, T. terrestris did not alter the urinary T/E ratio and would not place an athlete at risk of testing positive based on the World Anti-Doping Agency's urinary T/E ratio limit of 4:1.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530942

 

 

TUTAJ DWIE PANIE BRAŁY TRIBULUSA I PROWADZONO NA NICH PROFESJONALNE BADANIA ANTYDOPINGOWE WG WYTYCZNYCH WADA

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ubmed_RVDocSum

 

I wiecie co? ZERO EFEKTU:

 

 

 

Cytat: Hence, the short-term treatment with T. terrestris showed no impact on the endogenous testosterone metabolism of the two subjects.

 

Nie stwierdzono żadnego wpływu tribulus terrestris na metabolizm testosteronu endogennego w organizmie badanych przy krótkoterminowym stosowaniu Panie brały 500 mg of T. terrestris, trzy razy dziennie przez dwa dni.

 

CZYTAJ TUTAJ: http://www.sfd.pl/Tribulus_terestris...h-t379994.html

 

http://www.sfd.pl/Tribulus_Terrestri...!-t696861.html

 

DUŻO TAKŻE TUTAJ: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez po wpisaniu tribulus terrestris