Odżywki, Gainery itp.

[Kazub 4 585]

trening na powietrzu w trakcie upału jest tak samo mądry jak bicie sie cegłą po jajach 

przynajmniej jakiś dach nad głową, a najlepiej klimatyzowane pomieszczenie 

[YETI 11 045]

U nas w tym roku na siłowni założyli klime, czuje się jakoś dziwnie kończąc trening, a przy tym nie wyglądając jakbym wyszedł z wanny.

 

PS. Siłke mamy na poddaszu, więc jak nagrzeje się dach przez cały dzień, to jest miodzik Na dole fitness i mega chłód z klimy, grube baby zamiast się pocić, to marzną.

[kanabis 22 644]

Jak ładnie twój avatar komponuje sie z podpisem nad nim

[Andreal 2 123]

Plecy zrobione, 28 stopni w pomieszczeniu, przewiew zerowy, dobrze że wiatrak jest, zawsze teochę miesza powietrze.

[qvstra 3 213]

Jakie witaminy kupic? Olimp multiple sport beda ok?

[Andreal 2 123]

Biorę od Treca, Multi Pack, są opakowania 120 i 240.

[kanabis 22 644]

Ja biore centrum a-z

[qvstra 3 213]

Wzialem te z Treca na miesiac

 

A teraz pytanie bardziej o suplementacje. Od jakiegos czasu zastanawiam sie nad kupieniem jakiegos wspomagacza, ktory przyspieszyl by moje postepy na silowni. Nie mam pojecia w zasadzie co by mi bylo potrzebne, bo nigdy sie tematem suplementacji nie interesowalem. Jedni znajomi mowia, zebym rozgladal sie za gainerem, inni za kreatyna, a jeszcze inny zebym bral bialko. Inni natomiast mowia, ze suple sa spoko, dopoki sie cwiczy, a w przypadku jakiejs przerwy moze juz nie byc tak kolorowo i miesnie beda spadac o wiele szybciej, niz gdybym robil mase opierajac sie tylko na normalnym jedzeniu. Diety jako-takiej nie mam, chociaz planuje sie za to powaznie zabrac i ulozyc cos sensownego z tym kalkulatorem kalorii (no i oczywiscie z wasza pomoca), ale zawsze przed i po treningu jem ryz z kurczakiem / lososiem i warzywami i ogolnie staram sie unikac gown.ianego zarcia. Slyszalem tez opinie, ze przez kreatyne, albo gainer (nie pamietam juz) moze mnie bardzo podlac tluszczem, co w ogole nie wchodzi w gre, bo i tak jest go o wiele za duzo. Jak to w koncu jest - suplementy sa ok, czy moze lepiej ich unikac? Fajnie by bylo poznac opinie osob, ktore cos biora i tych, ktore sa raczej przeciwne. Ja sam jestem posrodku, bo z jednej strony przyspieszenie budowania masy miesniowej i sily to super sprawa, a z drugiej czulbym mniejsza satysfakcje, wiedzac ze uzywam wspomagaczy. A i te odzywki mozna sobie wybrac czy beda w formie proszku do rozpuszczenia w wodzie / mleku, lub w tabletkach? Bo mam lek przed lykaniem tabletek (te witaminy-czopki z Olimpu to byly najwieksze tablety, jakie kiedykolwiek lykalem i przy kazdym lyknieciu cale zycie przelatywalo mi przed oczami) i zdecydowanie wolalbym opcje nr 1.

[kanabis 22 644]

Oczywiście że suplementacja jest dobra. Ale dla tych którzy naprawde tego potrzebuja i potrafią wykorzystać. Co z tego ze bedziesz brał kreatyne (genialny specyfik) skoro nie masz diety i jedyne co zyskasz to puste miejsce w portfelu. Najpierw musisz zobaczyc co to jest gainer, co to jest WPC i co to jest kreatyna. Bo każdy z tych suplementów jes przeznaczony w innych celach. 

[Grzegorzo 1 411]

Z tym tłuszczem to pewnie chodziło o gainera. Składa się z białka i węgli w różnych proporcjach, ale chyba zawsze z przewagą tych drugich i to znacznie.

Wcześniej sam pisałem w tej sprawie i za radą kanabisa i Yetiego na razie dałem spokój z takimi wynalazkami. Póki co tradycyjnie podbije, jak nie będzie już efektów na bazie jedzenia to może sięgnę po chemie

[kanabis 22 644]

Gwarantuje ci że nie ma lepszej odrzywki niz piers z kurczaka i ryż i efekty beda na 100%. I moze to głupie ale każdy gram jest wazny. Ci co mowia ze nie trzymaja diety bo to dla kulturystow gadaja brednie. Jesli bez diety wygladaja dobrze , to zapewniam ze z dieta wygladali by jeszcze lepiej. I mowie to z wlasnego doswiadczenia. Teraz trzymam diete niemal na 100%, wymaga to poswiecenia ale efekty sa naprawde tego warte. 

 

Co do gainera to polecam go tylko 50 kilogramowym szkapom ktore naprawde maja trudnosci z przytyciem i musza szamac 4000 kcal zeby przytyc. Białko, raczej tylko dla heavyweight bo sam waze 80 kilo i zapewnienie organizmowi przynajmniej tych 2g protein na kmc to zaden problem. 

 

A kreatyna? No cóż moje zdanie jest takie, na poczatku  przygody z silka miesnie dostaja i tak takiego szoku ze rosna jak glupie wiec proponowalbym dopiero po tym okresie sie za to brac bo to naprawde świetny suplement. W sumie to chyba obok bcaa najlepszy. 

[wronerro 257]

Pytanie do @ChevChelios'a:
Widzialem, ze dosc aktywnie udzielasz sie na forum kfd, masz range pro wiec robiles zakupy w ich sklepie.

Brales produkty ich marki ? Tzn te bialka za ~ 38zl ? Dobre jakosciowo sa ?

[II KoBik II 2 635]

Pewnie. jakościowo jak i smakowo mi pasują a piłem sporo tego szajsu. Zaczynając od Universala, Treca, Hiteca, Dymatize, Peak, FA i resztę. Jakościowo warto bo robione w PL i badania przebiegły idealnie. Wiesz, co wcinasz  

[wronerro 257]

Aktualnie ejstem wierny bialkom UNS, glownie econo ale po prostu ze zwyklej ciekaowsci chcialem sprawdzic te ich cuda.

Nie powiem, cena tez jest zachecajaca dla czlowieka, ktory robi to dla siebie i nie chce zostawic 90% swojej wyplaty w hurtowni odzywek ;x

[II KoBik II 2 635]

Płacisz za marżę i markę. A to głupota w sumie. Też się porywałem swego czasu na nie wiadomo jak drogie suple a nie warto wydawać masę kasy na znane produkty. Niektóre warto bo cenowo są w miarę ok, ale białka to przesada. Z czego masa odżywek jest podrabiana. 

[wronerro 257]

No redukcja dobiega konca, mysle, ze za jakies 2 miechy wejde na mase a do tego bede potrzebowal:

tone bialka

witaminy z treca bo sa spoko

cm3 z treca bo to kocham

omege 3

jakas przedtreningowke, moze SAW?

jak budzet pozwoli to moze jakies bcaa dorzuce

wiec juz sie rozgladam nad najlepszymi opcjami ;p

[sosnaa 1 205]

myślałeś o bombie? 

[wronerro 257]

Takiej co mnie r0zpi3rd0li ?

Edytowane 25 czerwca 2013 przez wronerro

[II KoBik II 2 635]

Nad bombą to trzeba sporo pomyśleć zanim się za nią weźmie. Ja olewam. Może jak przebiję 30stkę

[wronerro 257]

what does bomba mean ?

[II KoBik II 2 635]

Sok z gumijagód.

[wronerro 257]

Szukam jakis bomb po googlach to mi jakies Crea Bomby wyskakiwaly XD
Gdybym mial w pelni sprawna watrobe to juz dawno lece na szprycy i rozwalam wszystkie koszulki na szwach :F

No ale kto wie, moze za jakies 2 lata jak sie wkoorwie to zarzuce cos mocniejszego w siebie :F

[Kazub 4 585]

jaczes bierz go 

[Grzegorzo 1 411]

Jaczes R.I.P

[kanabis 22 644]

 

Moja suplementacja. Najlepsze odżywki ever