Odżywki, Gainery itp.

[D.B. Cooper 3 066]

sprobuj  mango z hiteca, cos dla wybrednych a podobno wisnia najlepsza  

[El Loco Chocko 2 029]

 

W sumie to raczej (pipi) będzie niż dobra porcja bcaa. Niby 1gram mieszanki, czyli licho w (pipi), no ale potraktuje to jako ciekawostkę dropsa.

Edytowane 9 lipca 2013 przez El Loco Chocko

[II KoBik II 2 635]

Ogólnie odstawiłem BCAA na masie - nie wiem skąd mi się to wzięło, ale to zbyteczna rzecz na masie.

[krupek 15 481]

Wy oczekujecie energii i pobudzenie po taurynie ? A to niej przypadkiem 'transporter' ? Zawsze mi się wydawało, że tauryna ma za zadanie rozprowadzić substancje pobudzające po organizmie, np. kofeinę.

[II KoBik II 2 635]

Bo tak jest

[mikro 48]

Ile bcaa w jedym tabsie? Ciekawy wynalazek, może być spoko. Ja bcaa preferuje tabsy, ale wielkie krowy sa , bo prochu ni chu.ja nie ździerże nawet smakowego fuuuu

 

Też mam właśnei z hiteca smak grapefruitowy. Smakowo dobry shit, polecam

[krupek 15 481]

Najlepsze bcaa jqkie miałem do tej pory to w płynie, od Biotech USA. Wlewa się miarkę do pół szklanki soku i elegancko.

[Fisiu 4]

 

Ile bcaa w jedym tabsie? Ciekawy wynalazek, może być spoko. Ja bcaa preferuje tabsy, ale wielkie krowy sa , bo prochu ni chu.ja nie ździerże nawet smakowego fuuuu

 

Też mam właśnei z hiteca smak grapefruitowy. Smakowo dobry shit, polecam

 

 

Mam dwa smaki BCAA z HiTeca: grejpfrutowy i mango-melon. Na razie szamałem grejpfrutowy, ale od samego wykręcania mordy budzi do życia. 

 

Wy oczekujecie energii i pobudzenie po taurynie ? A to niej przypadkiem 'transporter' ? Zawsze mi się wydawało, że tauryna ma za zadanie rozprowadzić substancje pobudzające po organizmie, np. kofeinę.

 

 

Bo tak jest 

 

 

A jej skuteczność jest podważalna. Wpływ przy kreatynie przykładowo żaden.

 

Zamiast pierdzielić się z jakimiś taurynami czy innymi wynalazkami kupcie sobie kofeinę w tabletkach. Mała, 100mg tabletka czystej kofeiny szarpała mną podczas sesji pół dnia.

 

 

Ogólnie odstawiłem BCAA na masie - nie wiem skąd mi się to wzięło, ale to zbyteczna rzecz na masie.

 

Aminokwasy rozgałęzione to zbyteczna rzecz?

 

Edytowane 11 lipca 2013 przez Fisiu

[II KoBik II 2 635]

Tak, zbyteczna na masie.

[El Loco Chocko 2 029]

Nie tylko redukcja, ale przy robieniu masy bcaa sprawdzi sie przyzwoicie. Zwlaszcza im ciezsze treningi i im mniejsza nadwyzka energetyczna.

[Andżej 2 268]

L-glutamina rowniez sie przydaje, jak ktos szarpie na wysokim białku

[Fisiu 4]

L-glutamina rowniez sie przydaje, jak ktos szarpie na wysokim białku

Prawdopodobnie to również jest wyrzuceniem pieniędzy w błoto (placebo?)

 

info: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[kanabis 22 470]

No bcaa ogólnie to chyba oprócz kreatyny najlepszy suplement. Żarłbym non stop gdyby portfel na to pozwalał.

 

Co do tabletek kofeinowych, jak dla mnie słabe. Fakt człowiek się po tym czuje mniej ospały, żywszy, ale bez rewelacji, jak dla mnie jako przedtreningówka to tylko jakieś mixy typu noxpump itp

 

Co do tauryny, ja polecam bo tanie jak barszcz. Ale na cuda nie liczcie. Chociaż pamiętam że widoczna była u mnie poprawa wytrzymałości podczas suplementacji

Edytowane 11 lipca 2013 przez kanabis

[Fisiu 4]

Skończyłem szamać puchę monowodzianu HiTeca. Od lutego rozłożyłem ją do teraz na stałą suplementację z prawie dwumiesięczną przerwą (nie było sensu szamać skoro nie miałem jak ćwiczyć). Pomimo czasem spartańskich warunków monowodzian nie reagował ze sporą wilgocią w domu, powstały może 2-3 bryłki, jestem zadowolony. Co do efektów, na pewno czuć wzrost energii, siły (jak zacząłem brać i po przerwie wróciłem do suplementacji efekt taki sam). Centymetrów tu i ówdzie przybyło, topornie to idzie, ale nie chce się zalewać, choć trzeba podkreślić, że w pasie również przybyło. Przy cenie 30 zł za 500g warto wrzucić ją do stałej suplementacji. Myślę, że już pojutrze otworzę kolejną puchę.

Tu też pytanie do was. Czy na cyklu kreatynowym zauważyliście wzrost potliwości? Zauważyłem wzrost potliwości, co przy letnich temperaturach jest jeszcze bardziej zauważalne. Tłumaczę sobie to tym, że pod skórą jest sporo wody i którędyś musi się wydostać, ale czy dobrze rozumuję? 

Edytowane 12 lipca 2013 przez Fisiu

[Kazub 4 583]

 

No bcaa ogólnie to chyba oprócz kreatyny najlepszy suplement. Żarłbym non stop gdyby portfel na to pozwalał.

 

do tego izolat i są to 3 najlepsze gó,wna jakie wymyślono w suplementacji. na masie i redukcji.

[Gość ragus]

Biegam 1 godzinę co drugi dzień, żeby trochę zeszło z dup.ska. Z ciekawości kupiłem dzisiaj spalacz, żeby zobaczyć, czy w jakikolwiek sposób wpłynie pozytywnie na trening. Wiem, że w dni, w które biegam, biorę go rano na czczo, a potem 30 minut przed treningiem. Nie wiem natomiast, co robić w dni, w których nie biegam. Też to wpier.dalać?

[El Loco Chocko 2 029]

Zazwyczaj w dni nietreningowe na czczo, a poxniej po 6-8 godz przed posilkiem 30-45min. Tak ma wiekszosc chyba, ale moze zwyczajnie przeczytaj co producent zaleca

[Gość ragus]

Na pudełku jest napisane tylko, żeby brać rano na czczo i 6h przed treningiem. Czyli zgaduję, że twoja rada się sprawdzi. Dzięki .

[Andreal 2 123]

Skończyłem szamać puchę monowodzianu HiTeca. Od lutego rozłożyłem ją do teraz na stałą suplementację z prawie dwumiesięczną przerwą (nie było sensu szamać skoro nie miałem jak ćwiczyć). Pomimo czasem spartańskich warunków monowodzian nie reagował ze sporą wilgocią w domu, powstały może 2-3 bryłki, jestem zadowolony. Co do efektów, na pewno czuć wzrost energii, siły (jak zacząłem brać i po przerwie wróciłem do suplementacji efekt taki sam). Centymetrów tu i ówdzie przybyło, topornie to idzie, ale nie chce się zalewać, choć trzeba podkreślić, że w pasie również przybyło. Przy cenie 30 zł za 500g warto wrzucić ją do stałej suplementacji. Myślę, że już pojutrze otworzę kolejną puchę.

Tu też pytanie do was. Czy na cyklu kreatynowym zauważyliście wzrost potliwości? Zauważyłem wzrost potliwości, co przy letnich temperaturach jest jeszcze bardziej zauważalne. Tłumaczę sobie to tym, że pod skórą jest sporo wody i którędyś musi się wydostać, ale czy dobrze rozumuję?

 

Jestem już gdzieś po 4 tygodniach cyklu, u mnie zauważalny wzrost siły, co do potliwości nie wypowiem się, bo ogólnie wysokie temperatury nigdy mi nie służyły.

[maciucha 11 638]

Chłopaki, konkretna sprawa - ponad 4 miesiące regularnych cwiczen, cel masa, ostatnio robilem 8 tygodniowy cykl push and pull z którego został mi jeszcze tydzień i póki co przytyłem na nim 2,5kg, obwody poleciały trochę do góry, zamierzam teraz zrobic cykl ze splitem 4 dniowym. Jest sens brac sie za suple (np. monohydrat), czy wciąż nie dadzą one zbytnich efektów i lepiej jechac tylko na dobrej diecie? 191cm, 84kg.

Edytowane 13 lipca 2013 przez maciucha

[Fisiu 4]

Chłopaki, konkretna sprawa - ponad 4 miesiące regularnych cwiczen, cel masa, ostatnio robilem 8 tygodniowy cykl push and pull z którego został mi jeszcze tydzień i póki co przytyłem na nim 2,5kg, obwody poleciały trochę do góry, zamierzam teraz zrobic cykl ze splitem 4 dniowym. Jest sens brac sie za suple (np. monohydrat), czy wciąż nie dadzą one zbytnich efektów i lepiej jechac tylko na dobrej diecie? 191cm, 84kg.

Ja przez pierwszy rok nie korzystałem z kreatyny, uzupełniałem jedynie białko.

[II KoBik II 2 635]

Jak juz to tylko brac mono, reszta odmian to kasa w bloto.

[wronerro 257]

Biote tylko TCM i przrosty w sile i wadze sa widoczne golym okiem.

W zasadzie nie pamietam kiedy ostatni raz bralem mono, ale bylo to zielone mono z vitalmaxa.

Bylo to moze ze 3 lata temu i od tamtego czasu tylko TCM i jest spoko.

[maciucha 11 638]

taka kreatynka byłaby spoko?

http://centrumkulturystyki.pl/creatine-100-600-monohydrat-kreatyny-trec-nutrition-p-168.html

 

dawkowanie mają tam 10g dziennie, pucha ma 600g czyli starczyłoby mi na cały nastepny 8 tygodniowy cykl (nawet zostałaby drobna nadwyżka)

jest sens sie za to brac?

[II KoBik II 2 635]

Mono jak Mono - polecam ze Sciteca.